產後肚子還很大 怎樣幫子宮快速恢復
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【導讀】:產後幾個月肚子還不小,很多新媽媽都會遇到這樣的煩惱,爲什麼生完孩子肚子還很大呢?這與子宮恢復不好有關係,怎樣讓子宮更好的恢復,要注意哪些問題。
產後幾個月肚子還不小,很多新媽媽都會遇到這樣的煩惱,爲什麼生完孩子肚子還很大呢?這與子宮恢復不好有關係,怎樣讓子宮更好的恢復,要注意哪些問題。
解答:廣東省婦幼保健院產後康復科主任羅豔霞
女性在整個妊娠與分娩的階段,子宮的變化是非常大的。在孕前重僅約50g左右、長約7~8cm、寬約4~5cm、容量也就5ml左右,在整個孕期子宮會隨着胎兒的慢慢增大而逐漸被撐大,到分娩前已經撐大到可以容納胎兒及胎盤、臍帶、羊水等了。待分娩後,這些內容物逐漸排出時,子宮也開始啓動修復程序,隨着子宮肌細胞的縮復,最終慢慢地恢復至孕前狀態。
很多女性在生完孩子後,都恨不得肚子馬上回到孕前狀態,但是產後子宮的復舊還是需要一段時間的。剛分娩完時,子宮重約1.0kg,體積相當於孕20周大小,所以生完孩子後,孕媽媽們還是可以感覺到肚子是微隆着的。不過,一般情況下,到產後6周左右,子宮就可以基本恢復了。
子宮恢復情況如何,有個很重要的參照物,那就是惡露。正常情況下,在生完孩子的3~4天內,惡露的量會比較多,顏色也呈鮮紅色,到產後的5~10天裏,惡露的顏色慢慢變淡,所含的血液總量逐漸減少,宮頸黏液、陰道滲出液增多,到了產後的10~14天,惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色,血量逐漸減少。所以,如果產後2周,惡露仍然爲血性、量多,且伴有惡臭,有時甚至可見排出爛肉樣或胎膜樣東西時,則說明子宮的復舊較差,應及時到醫院找專科醫生診治。
以下幾點有助於子宮更好地恢復:
1.堅持母乳餵養:產後堅持母乳餵養對子宮的恢復是非常有利的。這是因爲,在乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉,使催產素合成增加,並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮,進而加速子宮的復舊。
2.產後按摩:新媽媽們在生完孩子後,可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩,通過在按摩過程中對穴位的刺激,間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮。此外,產後如果對骶尾部進行按摩,也可以促進盆腔肌肉的收縮,增強筋膜張力,有助子宮恢復。
3.中藥足浴薰洗:可在醫生指導下適當使用含益母草、當歸等藥材的製劑浸泡雙腳,通過對足部的穴位經絡刺激,使得全身血管擴張,促進全身血液循環,從而恢復臟器的正常功能。
4.低頻脈衝電療法刺激:有助於改善微循環和盆腔肌肉,從而帶動子宮的運動並促進宮內淤血排出。
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