二胎備孕媽媽滋補食物怎麼補充

二胎備孕媽媽滋補食物怎麼補充，每對備孕的夫妻，都希望自己生下一個健康的寶寶，備孕期間,先把血補好,爲胎寶寶營造一個健康成長環境。 下面看看你二胎備孕媽媽滋補食物怎麼補充。

二胎備孕媽媽滋補食物怎麼補充1

二胎媽媽的年齡普遍比第一胎媽媽年齡大，承受的辛苦遠比生第一胎時多，內分泌紊亂的情況時有發生。在飲食上需要注意：

一是優質蛋白質的補充。

胎寶寶是精子和卵細胞的結合，蛋白質則是細胞的重要組成成分，也影響着精子的生成，所以在備孕期間要注意補充富含蛋白質的食物，特別是備孕爸爸補充蛋白質可以幫助調理內分泌，提高精子的數量和質量。但是未準爸爸補充蛋白質要注意適度，過度的攝取蛋白質也會破壞體內的營養攝取平衡，導致維生素攝取不足，會影響到受孕。在飲食生活中含有豐富優質蛋白質的食物有海產品、牡蠣、瘦肉等等。其中海產品是比較適合的一種食物，還能促進寶寶大腦發育。

二是礦物質和微量元素的補充。

對於男性的生育能力，礦物質和微量元素有着很大的作用。特別是鋅、硒等元素，參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，幫助提高就精子的活力。鋅在男性朋友體內還具有調節免疫功能的作用，有利於改善精子的活力，提高精子的數量和質量。如果男性朋友卻鋅可能會影響到性功能和生殖功能，導致不育。所以男性朋友在平時的飲食中要多吃一些含鋅較高的食物，比如動物內臟、芝麻和一些海產品，還有海帶、墨魚等一些含硒比較多的食物。

二胎備孕媽媽滋補食物怎麼補充2

第一種食物：含鐵豐富的食物

身體缺鐵的話不僅會導致缺鐵性的貧血，還會導致寶寶在準媽媽的身體不易於孕育，而且孕媽在懷孕的時候也是特別容易發生缺鐵性貧血，身體的鐵元素得不到足夠的補充，會發生多種的併發症嚴重還會產生產後大出血等等的危險，所以補鐵這個一定要注意，多吃一些含鐵豐富的食物，例如：豬肝，紅棗，木耳等等，而且備孕的小夫妻有貧血的情況，也是要把自己的身體調養好再懷孕哦！

第二種：含有葉酸的食物

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。這種維生素是從菠菜葉中提取純化的`，故而命名爲葉酸，小夫妻如果在備孕期間用服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經管畸形率85%，5毫克葉酸是用來治療女性貧血，不僅如此，還有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。所以這是一個必不可少的元素，在小夫妻備孕前三個月就可以開始注意補充葉酸的攝入，可以懷上一個健康可愛的寶寶。

第三種：含鈣的食物

在備孕的時候，準媽媽的身體缺鈣的話，在真正懷孕的時候，就會感覺到骨骼特別疼，隨着月份加大子宮慢慢的增大，肚子上的負擔也越來越沉重，這時會就會壓到準媽媽的臀骨骼和脊椎骨骼，平時要多注意鍛鍊和注意鈣的攝入，這樣的時候懷孕就不會那麼辛苦了，而且補充一定的鈣，也有易於寶寶身體骨骼的發育，寶寶的身體營養都是通過媽媽身體的給予的胎盤的營養，所以孕媽在懷孕之前和懷孕時都可以每天喝一杯牛奶，補充鈣的攝入。