十個月的寶寶如何添加輔食
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十個月的寶寶如何添加輔食,十個月的寶寶已經進入萌芽期,可以選擇添加輔食了,輔食的種類很多,可以選擇有利於寶寶咀嚼、吞嚥能力的食物,下面就來看看十個月的寶寶如何添加輔食。
1、適當增加食物種類
十個月的寶寶可以吃的輔食很多,比如粥、軟飯、面、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆等,但主要還是應該以稀粥、軟面爲主,做到每日三餐給寶寶進食。另外,十個月的寶寶可以讓TA和大人一起吃飯,在上午、下午和晚餐兩小時後適當的給寶寶添加一些新鮮的水果和蔬菜,同時也可以在早晚給寶寶喝奶,充分保證寶寶的營養均衡。
2、注意食物添加規律
給十個月寶寶添加輔食應該把握規律,每添加一種輔食要有3—4天的觀察期,不能一次性添加多種輔食,不然寶寶難以適應哦。在觀察期間,媽媽要留意寶寶的身體能否適應,如大便是否正常、皮膚是否過敏等,如無異常,再考慮添加新的輔食。
3、加強補充鐵質等營養
進入快速發育期的寶寶對鐵質等營養物質的需求量大大增加,因此媽媽要注意給寶寶補充鐵質等營養元素,避免寶寶因缺鐵而導致缺鐵性貧血,這方面,強化鐵的嬰兒營養米粉就是很好的選擇,其中,亨氏米粉不失爲首選推薦,它由產自綠色基地的綠色大米精製而成,擁有“雙綠保證”,100%可追溯,更安全放心。
目前,市面上能做到“雙綠保證” 的嬰兒米粉並不多,媽媽可以優先考慮擁有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”品牌米粉;此外,亨氏米粉中除了添加鐵元素,還有益生元、維生素和鈣、鋅等礦物質的科學添加,可以幫助提供寶寶大腦發育所需營養。
1、輔食要利於十個月的寶寶咀嚼和吞嚥。
十個月寶寶已經進入萌牙期,所以需要學習咀嚼了,此時,媽媽要給寶寶選擇有利於寶寶咀嚼和吞嚥的輔食,以促進寶寶咀嚼肌和頜骨的發育,幫助牙齒萌出。
在這方面,建議媽媽給寶寶吃些細軟的麪條,鍛鍊寶寶的咀嚼能力,市面上的寶寶面就很不錯,優選100%特製低筋小麥粉製作,不添加食鹽,而且面身十分柔軟細滑,容易煮熟,也更利於寶寶咀嚼和消化,還有獨立的營養伴侶包,科學搭配各種營養素,加到煮熟撈起的麪條中,既可以滿足寶寶對各種營養元素的需求,又可以防止麪條煮久導致營養的流失。
2、輔食質地比之前更爲粗糙。
十個月的'寶寶適合吃一些硬度適中、質地較粗糙的食物,這樣才能鍛鍊咀嚼能力,對於牙齒的萌出非常有利。如果寶寶一味地吃質地和口感細膩的食物,日後可能難以接受其它口感的食物。
3、輔食種類與口味更加豐富。
隨着寶寶一天天長大,寶寶對於營養的需求也會變大,媽媽應該及時爲寶寶補充身體發育所需營養,輔食要做到蔬菜、水果、肉類等食物合理搭配,以給寶寶提供更多口味和質地的選擇。
10個月寶寶輔食的做法
1、繽紛紅薯粥
食材:白米30g、紅薯半個。
做法:大米淘洗乾淨後加入足量的清水,煮成白米粥。紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。
2、栗子棗泥小米粥
食材:小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml。
做法:紅棗去核剪成小碎塊,加上能蓋過棗粒的清水,用攪拌機攪勻,然後用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻,過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲,加250ml清水煮粥檔煮軟爛,備用。將栗子煮熟,用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面,撒上核桃仁即可。
3、西蘭花土豆泥
食材:土豆20克、西蘭花10克。做法:土豆去皮切成片,放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。西蘭花洗淨,取嫩的骨朵入沸水焯一下,撈出剁碎。將蒸好的土豆碾成泥,土豆與西蘭花攪勻,捏成球狀即可上盤。
4、山藥麥糊
食材:山藥110克、麥片3匙、水適量。做法:山藥去皮,切成小丁。將山藥蒸熟到軟。將麥片泡開,將熟軟的山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機,打成半泥糊狀,攪拌均勻盛出來即可。
十個月寶寶添加輔食注意事項
維生素是寶寶成長髮育中必不可少的營養元素,如果維生素缺乏,會影響寶寶的身體和腦部發育。在日常生活中,家長要注意通過合理添加輔食爲寶寶補充維生素:
1、B族維生素可以使腦神經細胞功能增強,家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物,如饅頭、包子、花捲等麪食和新鮮蔬果,爲寶寶補充足夠的B族維生素。
2、維生素C可以促進大腦發育並維持大腦運作正常,家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物,如各類新鮮的水果和蔬菜。
3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度,增強人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品,並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油,這樣能有效補充維生素D。
4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化,寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細胞膜壞死,因此,家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品。
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