嬰兒輔食添加實戰策略

嬰兒輔食添加實戰策略，當嬰兒隨着時間一天天長大，也到了添加輔食的時刻，添加輔食不僅僅只是補充營養，更多的是讓讓嬰兒逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺明，今天分享的內容是嬰兒輔食添加實戰策略。

嬰兒輔食添加實戰策略1

4-6個月

Baby特點素描

這時的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞嚥食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

輔食添加超級任務

讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺，適應從流質食物向半流質食物的過渡。

可以享用的食物

米粉、蛋黃：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以後，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。

水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜：如胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜等。

添加原則

1、奶和奶製品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約爲600-800毫升，不要超過1000毫升。

2、提前進行規律哺乳的訓練，一般以每日哺乳5次，間隔4小時爲宜。

3、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。

4、使用小勺餵食。選擇大小合適、質地較軟的勺子。開始時，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然後撤出小勺。要避免小勺進入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭，這會引起寶寶的反感。

5、頭兩天以1～2勺開始，若寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6、每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒有出現任何異常之後進行。可以從添加最不容易引起過敏的嬰兒米粉開始，觀察添加後寶寶 的神態、大便、皮膚的狀況，如果寶寶活潑、愛吃、沒有喘、沒有起風疙瘩(蕁麻疹)，也沒有肚子疼、腹瀉，3～5天后就可以添加第二種食物了。

7、4～5個月，每天加一次輔食即可;有食慾的寶寶，到6個月可加到一日兩餐。可分別安排在上午下午各一次，一般可放在寶寶小睡起牀之後。開始時對於不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物後再餵奶;而對於特別愛吃泥糊狀食物的寶寶，可先餵奶後喂泥糊狀食物。

DIY技術指導

蛋黃泥

冷水下鍋煮雞蛋，開鍋後再煮10分鐘，取出蛋黃的1/4，加水或奶1小勺(2～2、5毫升)研成泥。

胡蘿蔔泥

將胡蘿蔔洗淨煮(或蒸)熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加湯，攪拌成糊狀即可。

同樣的方法可製作土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。

7-9個月

Baby特點素描

這一時期，寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這並不表明寶寶的消化功能已經接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅持輔食添加循序漸進的總體原則。

輔食添加超級任務

除繼續熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應該逐漸改變食物的質感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向幼兒固體食物過渡，以配合寶寶的進食技巧和胃腸功能的發育，使輔食取代一頓奶而成爲獨立的一餐;同時鍛鍊寶寶的.咀嚼能力。

可以享用的食物

蛋、魚、肉、肝、穀類、水果、蔬菜等。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉爲蛋羹，到8個多月時，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀;魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應該有同樣的變化過程。

添加原則

1、奶和奶製品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約爲600～800毫升，不要超過1000毫升。每日3餐，每餐逐漸加至2/3碗(250毫升/碗)。

2、改變食物質感時，要觀察寶寶的大便。如出現腹瀉，則表明寶寶對食物目前性狀不接受，發生了消化不良，需要停止添加新質感的食物。如大便中帶有未消化的食物，需要降低食物的攝入量或將食物做得更細小一些。

3、不要喂得過飽。寶寶在1歲以內，營養攝入的主要來源仍是奶類。如果輔食喂得過多，寶寶可能會自動減少奶量的攝入。

4、經常更換食物。寶寶會厭煩總是吃一種食物。當他拒絕吃他愛吃的食物時，說明需要給他換口味了。

5、避免將食物混合。不要把多種食物混在一起，以免寶寶發生過敏後，不易找出致敏食物。

6、少鹽，不放糖。

DIY技術指導

雞蛋羹

將1個雞蛋打入碗中，調勻，加入少許鹽，繼續攪拌，加入等量涼開水，攪拌均勻。放入加涼水的蒸鍋內，水開後繼續蒸8～10分鐘至蛋糊凝成羹狀即可。

肉末菜粥

準備50克瘦肉(雞肉、豬肉、魚肉、牛羊肉均可)，2棵綠葉菜(可選擇應季蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等)，熬好的米粥一小碗。先將肉和菜切成末備用;用少許植物油(10～15毫升)將蔥、姜煸出香味;加入肉末煸熟後與菜末一起加入煮好的粥中;混勻煮開即可。

10-12個月

Baby特點素描

此時，雖然寶寶的牙還沒有幾顆，但已經會用牙牀咀嚼食物，這一時期，讓寶寶充分練習咀嚼尤其重要。此時，寶寶已經進入換奶晚期，寶寶已由出生時以乳類爲主漸漸過渡到乳類提供一半或更多嬰兒所需營養的階段。寶寶每日應繼續母乳餵養並吃3次主食和1次點心。

輔食添加超級任務

不僅要滿足寶寶的營養需求，還要繼續鍛鍊寶寶的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。這時，單純吃泥糊狀食物雖然能夠滿足營養均衡的要求，但是其餘的任務卻很難實現。可以適當增加食物的硬度。

可以享用的食物

這時，寶寶的食物應從稠粥轉爲軟飯;從爛麪條轉爲包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉爲碎菜、碎肉。

添加原則

1、飲食規律向3餐1點2頓奶轉變，同時保證一日飲奶不少於600毫升。

2、恰當地搭配食物種類，以保證寶寶的營養均衡。

3、在增加了固體食物的同時，需要注意食物的軟硬度。水果類可以稍硬一些，但是肉類、菜類、主食類還應該是軟一些的。因爲此時寶寶的磨牙還沒有長出，如果食物過硬，寶寶不容易嚼爛，容易發生危險。

4、寶寶用手拿東西吃時，旁邊應有成人看護，寶寶吃的時候要坐好，最好不要在玩耍的時候吃東西。

DIY技術指導

軟飯

將米2勺淘淨後，放入燜飯鍋，加入4勺水，蓋蓋燜熟。

鮮肉餛飩

在鮮肉末中加入少許鹽和一點點蔥末，拌成肉餡;把肉餡包在餛飩皮內，用肉湯煮餛飩，最後撒上碎紫菜即可。

嬰兒輔食添加實戰策略2

寶寶什麼時候開始加輔食？

世界衛生組織鼓勵純母乳餵養（除了母乳，不給寶寶吃任何東西）至寶寶6個月大，因此純母乳餵養的寶寶建議從6個月開始添加輔食。混合餵養或者配方奶餵養的寶寶同樣也建議從6個月開始添加，如果寶寶對大人吃飯非常感興趣，用手抓大人的碗，流口水，有吞嚥動作，體格發育正常水平，有的寶寶還長出了牙齒等等情況的時候，就說明寶寶已經做好了吃輔食的準備。在不影響奶量的情況下給寶寶添加輔食。那麼，怎樣添加輔食及怎樣培養寶寶好的飲食習慣呢？

6個月餵養指導

輔食種類：原味米粉、菜泥（根莖類、瓜果類、豆莢類，如南瓜泥、胡蘿蔔泥、土豆泥、豌豆泥等）

順序原則：先從米粉開始嘗試，首先是調好的一勺糊狀米粉，在吃奶前或吃奶後餵給寶寶，輔食和奶是一頓飯，每天一次連續喂三天，觀察寶寶有沒有溼疹（或加重）、腹瀉、便祕等，如果寶寶沒有不良反應，慢慢加量。米粉吃上一週左右可以開始加菜泥，每次只加一種，連着加3天，沒有不良反應以後可以常規吃。菜泥適應以後可以放在米粉中一起吃。6個月每天米粉和菜泥的總量約在50克左右。加菜泥後，可以慢慢引進果泥，一般給常見的蘋果、香蕉等，要自然熟透的水果，在兩餐奶之間給。

注意：加輔食不影響奶量，保證每天奶量800毫升左右。

7-9個月餵養指導

輔食種類：爛粥、爛面、米粉；各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等；各種蔬菜、水果。逐漸從泥狀過渡到碎末狀。

原則：每次只加一種，少量加起，連加3天，觀察有無不良反應，慢慢加量。突然過渡到碎末狀，如有乾嘔反應屬正常現象，需多次嘗試，學會咀嚼。葉菜類建議每次用開水焯過再剁碎加入粥、面內。另外，每週吃一到兩次的動物肝或動物血，以補充鐵劑。兩餐之間吃水果，在大人的監護下可以自己用手拿着吃。這時候的輔食可以作爲寶寶的單獨的一頓飯，但注意加輔食不減少奶量，保證每天的總奶量在800毫升左右。

餵養行爲的培養：從6、7個月開始，要逐漸重視餵養行爲的培養，每次餵飯，要固定在餐椅上，可以讓寶寶學着自己抓着吃，不給玩玩具、看電視等，可以給寶寶準備一套小的安全的餐具玩。同時根據大人的用餐時間相對固定吃輔食的時間。

10-12個月餵養指導

輔食種類：爛粥、爛面、包子、餃子、餛飩、軟米飯等；各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等；各種蔬菜、水果。逐漸從碎末狀過渡到碎塊狀。

原則：每次只加一種，少量加起，連加3天，觀察有無不良反應，無不適應，慢慢加量。葉菜類建議每次用開水焯過再剁碎加入粥、面內。另外，每週吃一到兩次的動物肝或動物血，以補充鐵劑。兩餐之間吃水果，在大人的監護下可以自己用手拿着吃。這時候的輔食可以作爲寶寶的單獨的1-2頓飯，但注意加輔食不減少奶量，保證每天的奶量在800毫升左右。

餵養行爲的培養：每次吃飯固定坐在餐椅上，允許讓寶寶用手抓着吃，這個月齡可以讓寶寶學習自己用勺吃飯，用杯子喝奶。吃飯時不給玩玩具、看電視等，同時根據大人的用餐時間相對固定吃輔食的時間。

注意：1歲之前寶寶輔食不加入食鹽、醬油等調味品，可加入少量的油。

1歲-2歲寶寶餵養指導

輔食種類：爛粥、爛面、包子、餃子、餛飩、軟米飯等；各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等；各種蔬菜、水果等，種類基本和成人相同。

原則：每日三餐食物與大人吃飯時間相同，但仍需單獨製作，需清淡容易咀嚼，每餐葷素合理搭配。建議3頓奶，早晚各一頓奶，下午再加入一頓奶；每頓奶量160-200毫升，每天的總奶量在500-600毫升左右即可。

餵養行爲的培養：每次吃飯固定坐在餐椅上，允許讓寶寶用手抓着吃，繼續讓寶寶學習自己用勺吃飯，用杯子喝奶。吃飯時不給玩玩具、看電視等。

2歲-3歲寶寶餵養指導

輔食種類與成人基本相同，和1-2歲的寶寶餵養原則基本相同，奶量有所減少，每天總奶量300-500ml左右即可。繼續培養好的飲食行爲習慣，爲了更好的適應幼兒園生活做好充足的準備。