嬰兒輔食能加糖嗎

你認爲嬰兒輔食能加糖嗎？生活中，很多寶媽在嬰兒到了一定時期後，就會開始喂嬰兒吃一些輔食。而有的寶媽擔心輔食不甜寶寶不吃，會選擇給輔食加糖。那麼嬰兒輔食能加糖嗎？下面是小編幫大家收集的相關解答信息，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

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一、嬰兒輔食能加糖嗎

在輔食中添加糖可以刺激寶寶的食慾，但是你知道嗎，四個月前的寶寶其實並不能辨別出味道。雖然糖可以爲大腦、神經系統、紅細胞提供能量，但是攝入過多反倒會危害寶寶的健康成長。

糖是一種碳水化合物，廣泛的存在於自然食物之中。如果過多的從外部輔食補充，只會阻礙寶寶的味覺發育，使他對甜度不敏感，從而導致以後食物不加糖則不願意吃的情況。這種偏食習慣一旦持續下去，不僅會造成後天肥胖症和糖尿病等疾病的形成，還會產生蛀牙。因此，寶寶的輔食應無糖。

含糖高的食物對嬰幼兒危害大：

1、養成愛吃甜食的習慣；

2、過多的糖在體內轉化爲脂肪，導致肥胖，成爲心血管、糖尿病等疾病的潛在誘因；

3、食糖過多產生飽腹感，會導致食慾降低，對其他食物攝取量減少，繼而導致蛋白質、維生素、礦物質等營養素的缺乏，影響生長髮育；

4、糖屬酸性物質，吃糖過量會使人體呈酸性體質，從而減弱對外界病毒的`抵禦能力，易患各種疾病；

5、如果不注意口腔衛生，糖爲口腔中細菌的生長繁殖提供了條件，容易導致齲齒和口腔潰瘍；

6、過多的糖使體內維生素B1的含量減少，大大降低了神經和肌肉的活動能力；

另外，家長應該明白，在給寶寶喂新食物時，他們會經常把食物頂出來，這實際上是小寶寶的一種自我保護的本能，並不表明他不喜歡吃。家長們不要因爲寶寶把食物頂出來就認爲寶寶不喜歡，而在輔食中添加各種調味料。

二、選輔食，選無糖，這點很重要

對於寶寶來說，包括母乳、水果、蔬菜在內的自然食物中的天然糖，已能滿足寶寶生長髮育和日常活動的需求，基本不需要進行額外補充。因此，我們在爲寶寶選擇食品，尤其是輔食時，應儘量選擇無糖的食品，即不含添加蔗糖的食品。

三、寶寶輔食如何正確添加調味品

1、鹽：中國營養學會對6個月以內的寶寶，鈉的推薦量是200毫克，換算成鹽是0、5克。一般輔食中原材料就含有少量鹽分，所有初期開始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。在10個月後再開始添加每天不超過2克的鹽。

2、食用油：寶寶輔食裏添加的食用油首選植物性食用油，比如橄欖油。它不會對寶寶身體產生副作用，還易被寶寶吸收。寶寶6個月左右添加輔食時，每天可以用少量，2-3滴即可。

3、醬油：醬油的添加最好在1歲以後，不要過早地添入輔食中，每次使用也僅限於1-2滴，在初期食用時應仔細觀察寶寶，防治出現過敏現象。

4、醋：對於醋一類的調味品最好在寶寶2歲以後，味覺逐漸發育完成後使用，過早使用會降低寶寶對味覺的敏感，造成味覺遲鈍。

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嬰兒輔食添加蔬菜的原則

1、蔬菜細細選

要想寶寶吃對蔬菜，媽媽先要爲寶寶選對蔬菜。究竟什麼樣的蔬菜才最適合寶寶呢？如下幾個尺度是媽媽在爲寶寶選擇蔬菜的時候需要把握的。

2、無毒無污染蔬菜是首選

怎樣的蔬菜才健康？當然是無毒無污染，其中包括：食用菌及人工培育的豆芽菜；鮮藕、土豆、芋頭、胡蘿蔔、冬筍等；因抗蟲害能力強而無需施用農藥的蔬菜，如圓白菜、生菜、莧菜、芹菜、菜花、番茄、菠菜、辣椒等；野菜營養非常豐富，基本沒有農藥污染。如果擔心有農藥殘留在蔬菜上，媽媽一定要在烹飪前做到清洗到位，可以用淘米水把青菜浸泡10分鐘，再用清水清洗乾淨。

3、新鮮時蔬多美味

這是相對反季節蔬菜而言的。反季節蔬菜主要是溫室栽培的大棚蔬菜，雖然外觀很吸引人，體積也很大，但營養價值不及新鮮時令蔬菜，味道也差一些。

4、多種顏色蔬菜搭配吃

研究證實，蔬菜的顏色與營養含量有直接關係。一般來講，綠色蔬菜優於黃色蔬菜，黃色蔬菜優於紅色蔬菜。但不同顏色的蔬菜也是各有所長，並不是說一種蔬菜所有的營養成分都高於另一種蔬菜。媽媽們應該選擇多種蔬菜合理搭配，使營養價值互補。

5、蔬菜最好現吃現買

蔬菜中維生素C的含量多少與蔬菜的新鮮程度密切相關。一般來講，蔬菜存放得時間越長，維生素C就會丟失得越多。所以，蔬菜淡季也不要買太多的菜存放家中，最好現吃現買，這樣才能保證吃新鮮蔬菜。

6、克服媽媽個人口味

很多媽媽在爲寶寶選擇蔬菜時，常常不自覺地根據自己的口味爲寶寶做出取捨。這樣做，一是讓寶寶對某些蔬菜接觸過多，二則讓寶寶對某些蔬菜難以謀面。久而久之，容易造成寶寶偏食。甚至有些媽媽所謂的“口味遺傳”，也正是這樣人爲造成的。