孕婦吃芝麻有什麼好處
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孕婦吃芝麻有什麼好處?孕婦在飲食上都是要小心注意一點的,但是可能有人不知道孕婦可以史昂吃一些芝麻,芝麻對孕婦來說是有一定的功效的。那麼,孕婦吃芝麻有什麼好處呢?一起來看看吧。
孕婦吃芝麻有什麼好處1
1、美容功效
芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸
葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻,一直堅持到懷孕3個月,能避免發生胎兒神經管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸
妊娠30周以前,母體內必須有脂肪蓄積,以便爲以後的分娩做好準備。因此,孕婦不妨在平時多吃點芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質
將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的.抵抗力及預防感冒,又可防止嬰兒患皮膚病。
孕婦吃芝麻有什麼好處2
孕婦黑芝麻有哪些吃法
1、黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克、大米100克。
做法:直接將黑芝麻與大米一併放入砂鍋中,加入清水,按常法熬粥即可。
功效:補肝腎,潤五臟,適用於消瘦、便祕、虛弱的孕婦食用。
2、黑芝麻粉
材料:黑芝麻適量。
做法:將黑芝麻炒熟後,磨碎成粉狀,即成黑芝麻粉。每晚睡前用溫開水沖服。
功效:健胃、潤腸通便。
3、黑芝麻核桃糊
材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法:將黑芝麻和核桃放入無油的鍋中,用小火焙香後,盛出放涼備用。將糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉變得微黃,即可盛出。將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉,和糯米粉混合均勻即可。密封保存,每次取適量,用沸水衝開即可食用,可調入適量蜂蜜。
功效:促進胎兒大腦及頭髮發育,促進孕婦睡眠。
4、黑芝麻豆漿
材料:黃豆60克,黑芝麻10克,水適量。
做法:黃豆浸泡一晚上。將所有原料倒入豆漿機,加水到1000毫升,即可開始,大約15分鐘,豆漿機指示結束,即可盛出食用。
功效:補血滋陰、美容養顏,促進寶寶發育。
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