孕婦尿失禁怎麼辦

孕婦尿失禁怎麼辦？女性懷孕後，荷爾蒙激素分泌增加，會影響排尿系統，同時因爲肚子的負重增加，隨着懷孕時間越長，就越容易出現尿失禁的情況。85%的女性在懷孕時都有尿失禁，孕婦尿失禁怎麼辦呢？

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孕婦尿失禁的原因

因爲懷孕後各種各樣的荷爾蒙會使孕婦骨盆底的組織和肌肉拉伸，導致控制膀胱排尿的括約肌變得薄弱。當孕婦咳嗽、大笑、打噴嚏或跑步時，腹腔內和膀胱周圍的壓力就會增大，而這種壓力又會擠壓膀胱，進而有尿液流出。

一般情況下骨盆底肌肉會幫助膀胱底閉合，阻止漏尿，如果這些肌肉疲軟了，可能就會出現尿失禁。孕婦出現尿失禁可以通過做一些鍛鍊來緩解，如在一兩週內儘量避免跑步，這段時間可以儘量多做骨盆底肌肉練習。懷孕初期如果再次嘗試跑步時，發現還是會尿失禁，就不要再跑步了，等產後骨盆底恢復後再跑也不遲。可以試着改成游泳、踩健身車、甚至快步走等鍛鍊形式，這些對於骨盆底來說更爲緩和。

通過骨盆底肌肉練習改善

骨盆底肌肉練習主要用來增強骨盆底的肌肉力量，骨盆底肌肉承載着尿道、膀胱、子宮和直腸，比較適合小便失禁或膀胱控制減弱的女性，骨盆底肌肉練習還可以促進直腸和陰道區域的血液循環並預防痔瘡。

懷孕五個月的孕婦要注意保持身體的其他部位的'放鬆，不要收緊腹部、大腿和臀部，或屏住呼吸。也就是說，在整個運動中，只有骨盆底肌肉是在用力的，剛開始練習時，單獨調動這些肌肉不容易做到，更多的練習後會覺得骨盆底肌肉練習容易多了。練習時，把手放在肚子上，可以幫助孕婦確認自己的腹部保持放鬆狀態。進行骨盆底肌肉練習時，可以收緊骨盆底肌肉，數8—10秒，放鬆幾秒鐘，然後再收緊。

如果有小便失禁的問題，在打噴嚏或咳嗽時，可以嘗試收緊骨盆底肌肉。如果定期作了幾周骨盆底肌肉練習後，發現跑步或咳嗽時還有漏尿的現象，就要去諮詢一下醫生。孕媽媽出現尿失禁症狀時，不要着急，因爲很多孕婦都會出現這種狀況，耐心做鍛鍊，你會發現尿失禁的症狀逐漸減輕甚至消失。

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孕婦尿失禁是怎麼回事

1、懷孕期間造成尿失禁最重要的原因爲，骨盆底肌肉鬆弛與子宮體積增大的物理性壓迫性傷害，加上懷孕後期骨盆底越來越低，腹壓訊息的傳導無法到達尿道等因素，漏尿現象隨懷孕週數增加而越來越嚴重。

2、懷孕時出現頻尿、漏尿，需要先排除短暫性的疾病，如尿道發炎、菌尿症等尿路感染，因爲一般尿路感染，解尿時會有燒灼感，但懷孕卻是以頻尿、漏尿的方式來表現，因此判斷生理性與病理性所造成的傷害需要區分清楚，不是太清楚的應及時詢問醫生。

孕婦尿失禁怎麼辦

1、要想不在晚上起來，最好在臨睡前1—2小時內不要喝水。很多做了媽媽的人經常說，產前尿頻未嘗不是件好事情，因爲它可以提前鍛鍊您晚間起牀，要知道這在寶寶出生後是您必須要經歷的。

2、尿意總是想來就來，如果孕媽咪沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發生。但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經常更換護墊，防止細菌感染。

3、這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但要量力而行。

原來孕婦在孕期尿失禁之這麼一回事，隨着月份越來越大，子宮壓迫纔會導致的，所以孕期孕婦一定不要有太大的壓力，還有可能是不是尿路感染引起的尿失禁，還是需要去醫院檢查一下，儘可能在睡覺前不要喝水。也可以適當的做一些骨盆練習，如果來不及上廁所之前墊個護墊，大家記住了嗎？