什麼蔬菜好消化又養胃
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
什麼蔬菜好消化又養胃,很多人都容易忽視自己的身體健康問題,也會遇到身邊的很多人有身體健康問題,那麼如果是胃不好的話,下面小編分享的什麼蔬菜好消化又養胃相關內容,一定要看。
什麼蔬菜好消化又養胃1
1、菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
2、有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
養胃祕訣有哪些
1、現在的年輕人只要改變飲食習慣,按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的.食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、要記得每天晨跑,做一些有氧運動,養成良好的生活習慣,少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,忌暴飲暴食。積極食療和按摩保健,羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症。
肉對於現在的人來說,已經是很普遍的了,人們生活狀況都好了,根本不會出現吃不上肉的這種情況。還有的人就是肉食動物,不管什麼時候吃飯總是要有肉,其實肉也不能總吃。人的腸胃都是慢慢來消化的,可以搭配一寫蔬菜來吃,會更能促進消化。
什麼蔬菜好消化又養胃2
養胃食譜
紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱後,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘後,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食
木瓜鯇魚尾湯
用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
製法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
參芪猴頭燉雞
用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨蔘、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
製法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹後將菌內殘水擠壓乾淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛爲止,調味即成。
功用:補氣健脾養胃。健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。
如何護胃呢?這就要重“五養”
保暖護養-天涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病;飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;
吃什麼養胃又治胃
高纖又防癌!動手做韭菜泡菜煎餅好吃又營養
怎樣預防胃癌?五種蔬菜可降低胃癌得病率
不吃蔬菜易致癌 3種健康蔬菜搭配防病又回春
夏季孕婦適合吃什麼蔬菜 五月份孕婦吃哪些蔬菜好
喝什麼湯養胃又補胃
胃酸過多不能吃什麼蔬菜
春季養生吃什麼好?推薦6種保健王牌好蔬菜
下雪天給寶寶吃什麼 5類食物暖胃好消化
蔬菜中營養價值最高的是什麼菜
夏季減肥吃什麼好?什錦蔬菜湯美味又瘦身
腸胃不好吃什麼水果:養胃助消化的水果推薦
養胃助消化的粥有哪些
什麼水果消化最好 營養師激推6水果助消化
喝蔬菜汁能減肥嗎 喝什麼蔬菜汁能減肥減肥蔬菜汁什麼時候喝最好蔬菜汁難喝怎麼辦減肥蔬菜汁的注意事項
哪種青菜營養價值最高好消化
冬天4大好吃蔬菜補血、養胃又減脂
粉色蔬菜汁用什麼蔬菜
胖人養生吃什麼蔬菜好呢
什麼蔬菜清腸胃
胃消化不好吃什麼調理
蔬菜汁搭配大全 蔬菜汁怎麼做好喝
夏季養生又健康的蔬菜
天熱吃啥蔬菜好?4類蔬菜解暑益氣
養胃好消化的菜家常菜 養胃好消化的菜家常菜有哪些
吃什麼東西養胃又治胃
胃不好吃什麼蔬菜好 原來這6種蔬菜最養胃
吃什麼水果養胃又補胃
健身吃什麼蔬菜最好 健身蔬菜沙拉怎麼做
蔬菜沙拉的做法 蔬菜沙拉用什麼蔬菜
春季養生飲食吃什麼蔬菜好
冬季吃什麼養胃又補胃
吃什麼東西養胃又治胃病