想要孩子身體健康一定需要多喝水
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想要孩子身體健康一定需要多喝水,孩子在成長過程中離不開家人的呵護,將現在出現的問題解決好,孩子纔有可能發展得更好,很多孩子都是在小時候開始學會某項技能的,家長們應當儘量參與孩子的生活,與孩子共成長。現在分享想要孩子身體健康一定需要多喝水。
想要孩子身體健康一定需要多喝水1
通常來講,人體內50%的水來自飲水,40%來自食物中所含的水,體內代謝還會產生10%的水。因喝水在人體水來源比重最大,調節飲水攝入能夠顯著改善身心狀況。
看起來更年輕。英國《每日郵報》上刊登一篇文章,描述了一位42歲母親的真實經歷。她通過連喝30天白開水的方法,解決了長期存在的頭痛和消化不良。趙飛虹說,水分能夠保持細胞活性,因此,喝水可以減慢老化過程,維持肌肉和骨骼的韌性和強度,讓皮膚更加健康柔軟,身材更加豐滿。同樣年紀,愛喝水的人皮膚彈性更好。
新陳代謝加速。有研究表明,不管你飲食如何,堅持每天攝入白開水,就能有效提高新陳代謝速度。據美國《健康健身革命》發表的一項研究結果,早上剛醒,飲用大約500毫升的水,新陳代謝速度就會提高24%。如果你30天只喝白水,身體就能將有害毒素和廢物儘可能多地從重要器官排出,還能幫助減少腹部脂肪。
心腦血管更健康。《美國流行病學期刊》日前發表一項爲期6年的研究發現,相比每天喝水少於2杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死於心臟病的可能性要低41%。趙飛虹解釋說,水進入人體後經過20秒就能到達血液,使血液黏度降低,這會對血壓和一系列代謝疾病的症狀起到緩解作用。
抗病能力提高。毫不誇張地說,水關係到全身的健康,飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能,排出有毒物質。趙飛虹說,由於水參與整個身體循環,保證身體不缺水,總體上就提高了身體抗病能力。
精神創造力提升。美國《人類神經科學前沿》刊載的一篇文章顯示,如果你能在30天內只喝白水,大腦反應就會加速。因爲大腦需要氧氣才能運轉更快,而水是供氧的最重要因素。研究結果證實,每天喝水8~10杯可以令認知能力提升30%。趙飛虹解釋,如果大腦缺水,神經海馬體的神經傳遞就會受到影響,頭腦會比較昏沉,反應慢。
飲水的時段應該分配在一天當中的任何時刻,少量多次,慢慢飲用,每次200ml。尤其是有些朋友渴喝反應比較遲鈍,不能等到口渴纔想起來喝水。
每個人可能有自己的喝水習慣,但是有兩條推薦大家長期堅持:早、晚一杯水(200ml)。人體在空腹飲水的情況下,喝下去的水1個小時左右就能進入到血液循環系統。所以清晨一杯水:一是可以達到稀釋血液粘稠度的目的,二是幫助消化液的分泌和增進食慾,三是促進腸胃蠕動利於排便。而睡前1-2小時喝一杯水,有利於補充夜間隱性失水和尿液產生帶走的水分,防止血液粘稠度增加,減少心腦血管疾病的突發。
如果您不太適應清晨喝沒有味道的白開水,可以嘗試在水中加幾滴蜂蜜,略有甜味即可。濃蜂蜜水、鹽水都不提倡在早晨空腹飲用,腸胃功能不好的朋友,建議喝溫開水。其他時段,每隔兩三小時喝一杯水即可。
有人說,立冬之後天氣變冷了,我一天都沒有淌汗,爲何要喝水?想想咱們呼出去的熱氣,那是什麼?水!人體無時無刻不在產生隱形失水。有人說,我並不覺得口渴,爲什麼要喝水?等到你有口渴的感覺,身體已經處於缺水狀態了。水分雖然在人體中比重較大,哪怕很輕微的失水都會讓人體不適。
1、色斑:清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是好的。
如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2、感冒:要喝比平時更多的水
當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的`反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。
多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
3、胃疼:經常喝點粥
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的水養護措施。熬粥的溫度要超過60攝氏度,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,盪滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。
4、便祕:大口大口地喝水
便祕的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。
便祕的人要大口大口地喝上幾口水,吞嚥動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。
5、噁心:用鹽水催吐
噁心可以用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水,喝上幾大口,促使污物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。
另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。
6、發熱:間斷性、小口補水爲宜
我們這裏說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體緊急的呵護。
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首先來看下孕婦感冒了怎麼好得快:
多喝水(多喝湯)
補充感冒發燒時所散失的體液,幫助有毒物質排出。適當的服用維他命C,減緩咳嗽、打噴嚏等感冒症狀。
注意休息
孕婦感冒後,應立即放下手邊繁重的工作,多休息,避免勞累與壓力,減少併發症的發生。在疾病流行期間,孕婦應注意個人衛生,不到人口密集的場所,不接觸感冒的病人,家中居室通風換氣,保持溫、溼度適宜,保持良好的心境纔有益於抵抗病毒。
濃鹽水漱口
這也是一個簡單而又方便的方法。孕媽媽們感冒剛起的時候一般都是喉嚨癢痛,這時候就可以用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,重複10餘次即可見效。
喝蜂蜜檸檬水
有些簡單的飲品是孕媽媽們可以自己試着做的。感冒咳嗽的話,可以先喝點熱的蜂蜜檸檬水,這樣會感覺舒服一些。然後把1只雞蛋弄到碗裏打勻,加入少量白砂糖及生薑汁,用半杯開水衝着喝2—3次即可止咳。
薑糖茶
(我們也叫感冒茶):生薑切幾片,再把蔥的下半段就是蔥白切上幾段,加上水煮開後加點紅塘就可以了
以上主要介紹了孕婦感冒了怎麼好得快,你瞭解了嗎?接着一起來了解下孕婦感冒是什麼原因導致的
呼吸道粘膜變化
女性懷孕後,呼吸道粘膜會出現水腫、肥大,因此容易出現感冒症狀。
懷孕後身體條件改變
懷孕初期,身體條件改變,妊娠反應加劇,導致孕吐、厭食、睡不好等狀況,同時身體匱乏,運動減少,因此容易導致免疫力下降,從而讓感冒病菌更容易入侵身體。這也是爲什麼部分孕婦懷孕初期會反覆感冒,感覺身體素質大不如前的原因。
防禦功能降低
受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等使全身或呼吸道局部防禦功能降低,從而使已存在於上呼吸道或者從外界侵入的病菌或細菌迅速繁殖,從而誘發感冒。
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