月子沒有坐好怎麼辦
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
月子沒有坐好怎麼辦?坐月子是女性關鍵的事情 ,如果月子坐不好,就容易落下月子病。月子病不太好治療,如果治不好,可是影響女性一生的。下面小編分享月子沒有坐好怎麼辦,一起來看下吧。
月子沒有坐好怎麼辦1
月子沒有坐好怎麼辦
1、經期保養
每個月子宮內膜剝落、排出瘀血的生理期過程,除了注意飲食營養、不過勞、避免壓力、充分睡眠與避免劇烈運動之外,也建議可以多吃補血的食物。
2、中藥調理
趁着月經期間,經中醫師診斷服用中藥,可將體內的風邪排出、調理經絡。
3、避免冷飲
經常生冷飲食容易直接影響子宮,造成宮寒或收縮不良,使經血無法排除乾淨。
4、避免冷風直吹
除了避免風扇、冷氣直吹之外,經期淋雨或涉水也會讓寒氣入侵,尤其夏季室內外的溫差極大,建議出門在外時能多帶一件小外套降低溫差帶來的不舒適。
5、避免熬夜
荷爾蒙的運作與腎上腺素有很大的關係,熬夜讓腎上腺素過多分泌,可能造成身體負擔,並影響荷爾蒙的正常運作,儘量在11點前睡覺。
6、適度運動
中醫認爲經絡若通暢,身體機能容易自行歸於平衡,適度的運動可以幫助血液循環、讓經絡通暢,且只要經絡通暢,進食的營養就能送到體內該去的.地方,廢物也會順利的運送出體外。
7、泡澡或泡腳
泡澡或泡腳可以促進身體血液循環、幫助身體代謝,但因爲泡澡或泡腳容易流汗,使身體有較多的津液流失、對心臟的負荷也較大,因此身體若感覺較虛弱時,不建議泡澡。
怎樣能做好月子
1、科學膳食很重要:都說吃啥補啥,在坐月子這段時間內可以在醫生的指導下制定一些科學套餐,在保證營養的同時,也有利於產婦的恢復。
2、保證充足的睡眠:只有保證充足的睡眠纔有精力來照顧寶寶,同時才能幫助恢復。而且產後睡覺是有講究的。產後子宮韌帶鬆弛,需要經常變換躺臥體位,即仰臥與側臥交替,可以幫助子宮恢復。
3、心理調節也是很重要的:根據一些資料我們發現,我國產後抑鬱症的發病率在逐漸升高,大概有五分之一的女性患有嚴重產後抑鬱,這不管是從哪方面來看都是不利的。這時,新媽媽要學會排除產後抑鬱。
月子沒有坐好怎麼辦2
月子沒坐好怎麼補救
補救方法除了吃得健康、補得營養外,建議坐月子期間,產婦要使氣血快快恢復,最重要的就是足夠休息。但是充分的休息並非一定要長時間的躺在牀上,只要比平常休息時間稍多1~2小時,不可使自己身體過於勞累即可,但一定要配合適度的運動,才能發揮吸收的功能。
1、經期保養。每個月子宮內膜剝落、排出瘀血的生理期過程,除了注意飲食營養、不過勞、避免壓力、充分睡眠與避免劇烈運動之外,也建議可以多吃些補血的食物。
2、避免冷飲。經常生冷飲食容易直接影響子宮,造成宮寒或收縮不良,使經血無法排除乾淨,建議生冷飲食偶一爲之,水果或生菜沙拉等食物則儘量於早上10點後、下午4點前食用。
3、避免冷風直吹。
夏季坐月子吃什麼好 夏季坐月子食譜推薦
坐月子吹到風了頭痛怎麼辦
坐月子蘋果怎麼吃好
夏天坐月子注意什麼 出汗多怎麼辦
坐月子不洗頭脫髮怎麼回事 坐月子多長時間可以洗頭
還沒出月子腰疼怎麼辦
月子病月子治產後坐月子要做好這些事
如何坐好小月子 怎麼坐好小月子
坐月子吹到自然風了怎麼辦
冬天坐月子沒暖氣怎麼辦?冬季坐月子保暖建議
長期久坐肚子會變大嗎 經常坐着肚子大怎麼辦
坐月子期間可以減肥嗎 坐月子期間怎麼減肥最有效
鼻子上有黑頭怎麼辦?鼻頭導出液也是好辦法
坐月子吃公雞好還是母雞好 坐月子吃母雞會回奶嗎
坐月子可以吃荔枝嗎 坐月子吃荔枝會怎麼樣
夏天坐月子可以穿短袖嗎?夏天坐月子注意事項有哪些
坐月子中暑身亡是怎麼回事 坐月子能吹空調吹電風扇嗎
坐月子牙疼的厲害怎麼辦
還沒有滿月的嬰兒腹脹怎麼辦
夏天坐月子可以開空調嗎?7、8月份怎樣坐月子最好
坐月子感冒了怎麼辦 有哪些危害
剖腹產骨縫沒開坐月子怕風麼
坐月子臉過敏又幹又癢怎麼辦
坐月子沒那麼簡單
15歲還沒來月經怎麼辦 15歲還沒來月經有白帶是怎麼回事
坐月子想洗頭怎麼辦 月子期間如何正確洗頭?
坐月子洗澡要用艾葉嗎 坐月子艾葉怎麼用
怎麼坐月子對身體最好
沒滿月的孩子肚子脹氣怎麼辦
坐月子媽媽發燒怎麼辦
坐月子腰疼腿疼怎麼回事 坐月子腰疼腿疼怎麼辦
坐月子分幾個階段?坐月子吃什麼可以恢復身體?
沒有滿月的寶寶肚子脹氣怎麼辦