孕期每日葉酸攝入量是什麼
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孕期每日葉酸攝入量是什麼,在孕期孕婦都是需要營養的,很多人都關心孕婦的葉酸攝入量。爲了孕婦的身體健康,我們需要給孕婦攝入葉酸。那麼孕期每日葉酸攝入量是什麼,一起來看看吧。
孕期每日葉酸攝入量是什麼1
葉酸的作用,在早期在懷孕早期主要表現在預防神經管畸形;在中晚期則是爲了預防貧血(巨幼細胞性貧血)及妊娠的其他合併症如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓疾病等。而葉酸的攝入,也不是越多越好,攝入量是因人而異的。
一、葉酸的作用:
1、葉酸的作用在懷孕早期主要表現在預防神經管畸形;在中晚期則是爲了預防貧血(巨幼細胞性貧血)及妊娠的其他合併症如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓疾病等。懷孕中晚期孕婦補充葉酸的劑量與懷孕早期相同。
2、在美國,和孕前服用的標準劑量(400微克)不同,懷孕之後,孕婦補充葉酸的量至少要增加到600微克。在英國,英國衛生部認爲,到了孕中期(從孕期第13周開始),如果你不想再服用營養補充劑,可以停掉,但孕婦補充葉酸持續整個孕期也不會對你和寶寶產生有害影響。
二、葉酸的補充方式:
1、孕婦補充葉酸的方式,和你在準備懷孕期間補充葉酸的方式一樣,一是靠食補,從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;二是服用葉酸補充劑(也叫葉酸增補劑,葉酸片)。由於有研究顯示食補的效果不如藥補,所以,你還要服用葉酸補充劑,特別是在受孕前和孕早期,因爲寶寶的神經管(以後會發育形成寶寶的大腦和脊髓)分化,是從你受孕大約3周開始的。
2、因此,所有準備懷孕的女性和懷孕中的準媽媽都需要葉酸,然而,不同的人對葉酸補充劑(或稱葉酸增補劑,葉酸片)的需求量也不同,特別是那些有特殊情況的女性。所以,你除了要參考準備懷孕期間和孕期如何補充葉酸的基本常識外,一定要根據自己的身體條件瞭解一些懷孕補充葉酸注意事項,尤其是要向醫生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片,或者你目前服用的葉酸補充劑是否適合你。
三、葉酸的攝入量:
1、懷雙胞胎的女性吃多少葉酸:根據孕期特殊性,醫生可能會給你開劑量爲1000毫克的葉酸補充劑,同時,建議服用優質的孕期多維片。
2、比較胖的孕婦吃多少葉酸:雖然目前尚不知道原因,但比較胖的孕婦似乎更有可能懷上有神經管畸形的寶寶。如果超重很多,一定要在準備懷孕前去看醫生。除了其他注意事項外,醫生可能會建議服用比普通劑量(400微克)稍多一些的葉酸補充劑。
3、以前懷過有神經管畸形的寶寶的女性吃多少葉酸:在準備懷孕前一定要諮詢醫生。如果不採取措施,有這種情況的女性,再生一個有神經管畸形寶寶的可能性在2%~5%之間。
中國,對西部一些葉酸缺乏、神經管畸形高發地區,中國衛生部曾經推薦過,從準備懷孕開始就補充葉酸,每天4毫克至孕早期結束。但目前對4毫克這個葉酸劑量尚存在不同看法,有研究認爲,高危孕婦圍孕期每天補充0.4毫克(即400微克)葉酸,對神經管畸形的降低效果不但不低於每天補充4毫克(即4000微克)的效果,甚至好於後者。建議以前懷過神經管畸形寶寶的.女性,在孕前諮詢醫生,看要服食多少葉酸爲好。
4、家族中有脊柱裂患者的女性吃多少葉酸:在準備懷孕前就應該向醫生諮詢,應該服用多少葉酸。
以上是對“孕期每日葉酸攝入量是什麼”的簡單介紹,我們瞭解到了孕期每日葉酸攝入量的大概知識。我們在中常常遇到各種各樣的自身的身體狀況的,但是我們需要的是積極的對待這些問題,並處理好這些問題。只要我們擁有這樣的心態,我們才能擁有更美好的生活。最後也祝我們能夠擁有健康人生,擺脫各種疾病的困擾!
孕期每日葉酸攝入量是什麼2
孕期每天攝入葉酸量
孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克。針對目前中國孕婦的健康狀況,中國營養學會婦幼營養分會頒佈的孕期膳食指南中建議,孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可。在孕期補充葉酸不僅降低出生缺陷率、神經管缺陷,而且對早產、流產死胎、新生兒死亡率均有明顯降低。孕早期及圍孕期連續性0.4mg/d葉酸還可預防孕期抑鬱。0.4mg葉酸,是預防出生缺陷疾病金標準,同時正好是一片斯利安葉酸的含量。在備孕前三個月,準爸爸媽媽們可以同服,這樣對預防寶寶的出生缺陷有很大的作用。
葉酸的補充量不是越多越好,因此,在選擇藥物補充葉酸時,一定要注意看藥品說明書,看清產品中葉酸的含量。同時補充維生素時更要注意,防止重複補充葉酸。葉酸雖然重要,但是不要過量。
妊娠第4週末胚胎形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重較第四周相比也只增加2克多,但是這時候他的腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的概率減少50%~70%。
孕婦什麼時候吃葉酸
孕初期即前3個月是補充葉酸的關鍵時期,這個時候吃葉酸效果最好。因爲孕初期是胎兒成長髮育的重要時期,這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多,如果這個時候母體缺乏葉酸,則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷,如先天性心臟病、兔脣、智力低下等症狀。
另外,如果具體到葉酸每天什麼時候吃最好,醫師建議準媽媽們在飯後半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能基本已經完全啓動,人體對葉酸成分的吸收也更加充分。而且飯後服用葉酸,能防止空腹服用葉酸給腸胃造成刺激,從而出現胃不舒服的情況。
好了,看完了以上文章,我們可以知道,孕婦每天攝入的葉酸量需要400mg,這樣可以減少胎兒患神經管畸形的概率。雖然孕期要攝入葉酸,但也要注意補葉酸的最佳時間,在孕早期三個月補充葉酸是最好的,準媽咪要記住哦。最後希望孕媽咪好孕。
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