坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好,產婦剛生完小孩是非常虛弱的,所以坐月子期間是很重要的,月子做的很不好很容易落下病根,下面小編整理了坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好。
坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好1
第一、私人場所的衛生
產褥期,最困擾女性的應該是惡露。分娩後,隨着子宮的脫落,伴隨着血液等壞死組織,惡露通過陰道排出。惡露的出院通常需要半個月左右,更長的是一個月。
所以產褥期一定要注意私人場所的衛生。傳統坐月子不允許女性接觸水,但不科學。如果不能保持健康,產褥期容易引起傷口感染。所以產褥期要注意清潔。一次性內褲、護墊、產褥等輔助用品可以幫助保持清潔,可以直接更換扔掉,也更衛生。
還要注意全身的衛生狀況。如果是夏天,可以每天清洗,只要洗完及時晾乾即可。對於一些剖腹產的女性,在傷口癒合前要注意保持傷口乾燥,不要經常清洗。
第二、均衡的飲食
產褥期,女性身體正在恢復。它需要足夠的營養來幫助身體恢復,也需要給寶寶足夠營養的母乳。因此,產褥期的重要任務是讓你的飲食足夠平衡和營養。均衡的營養和科學的飲食可以幫助女性儘快恢復,對乳汁分泌也有好處。需要注意的是產褥期不要太油膩。每天吃兩三隻雞鴨會造成營養過剩。
所以,均衡飲食很重要。除了葷素結合,平時多加水。
第三、得到足夠的休息
產褥期休息絕對是必須的。如果寶寶經常哭鬧,可以找家人幫忙照顧。不要自己拼命。寶寶喝奶安靜的時候,儘量和媽媽呆在一起,有助於安撫寶寶,建立良好的母嬰關係。
對於新媽媽來說,良好的母嬰關係有助於降低產後抑鬱的風險。但在休息時也要注意不要盲目臥牀,儘快下地,適當運動,對產後身體的恢復非常有利,也可以降低長期臥牀導致深靜脈血栓形成的風險。
第四、注意保暖
產後的溫暖很重要,最重要的時期當然是產褥期的溫暖。洗澡的話,需要快速擦乾,防止涼了。如果是冬天,注意天氣的變化,及時自己加衣服;夏天,如果太熱,就要開空調。太熱就不好了。只要你記得空調的風沒有吹到自己身上就沒關係。我們都知道,在分娩過程中,我們應該多注意一些事情,注意個人衛生習慣,多吃蔬菜和水果,多鍛鍊,在分娩過程中多注意休息和家庭陪伴,這樣才能讓寶寶更健康,讓身體恢復得非常快。
坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好2
產婦在剛生了寶寶以後,就開始了我們習俗的坐月子。對於坐月子其實有很多講究,像不能碰涼水容易得下月子病,還有許多需要注意的事項。坐月子最主要的'目的就是想讓孕婦的身體得到更好的康復,孕婦生完小孩子一般都需要一個緩衝期限,讓身體可以慢慢恢復。傳統上的坐月子期限大概爲6周左右,當然這個也會因人而異。
那麼坐月子期間都有哪些事項需要格外注意,纔可以更好的減少月子病,小編給大家大概總結了這麼幾點,希望可以幫到坐月子的產婦,使得寶媽後期的身體可以得到更好的恢復。
首先在月子期間產婦是不能夠見風,這個不能見風不能理解的太片面。因爲不能讓風直接對着產婦吹,這樣容易落下頭疼等病狀。但是產婦的房間又需要清潔,衛生乾淨,所以當陽光充足的時候可以適當打開窗戶,讓室內的空氣流暢一會,再關掉窗戶。當然絕對不能讓風吹到孩子和孕婦。
其次產婦下牀時間問題,不是傳統意義上的下牀越晚越好。一般如果是順產的寶媽,當天或者第二天就可以下牀稍微走動下,一定需要在家人的幫忙下下牀走動;如果是剖腹產的孕婦,最好在一週以後下牀,切不可太着急。稍微的運動可以讓產婦的心情得到愉悅,而且產後的恢復也比較快點。
最後就是關於吃的這方面,好多老人都說一定要多吃,吃的約有營養越好。其實再吃這方面也是有許多的講究,不能吃辛辣的食物,不能吃過涼的食物。在此期間要合理飲食,注重每天餐飲的搭配,讓孕婦的月子餐更加符合科學的搭配理念,這樣更加有易於孕婦和寶寶的身體。
還有一點是關於在月子期間真的不能洗澡或者洗頭髮嗎?不是說不能,一定要有舒適的室內溫度,不能讓產婦一不小心感冒了。以前有這種習俗完全是因爲當時的環境差,現在這個問題想必大部分人都可以得到完善的解決,所以就不用擔心衛生的問題。
坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好3
一、注意個人及環境衛生
1、勤洗頭髮、勤剪指甲注意事項:洗頭時要用溫熱的水來洗,洗完後要注意及時擦乾,以免着涼;
2、勤洗澡、勤換衣無注意事項:浴室溫度應保證20℃左右;適宜選擇淋浴或擦浴;此時的衣物材質最好是棉製品少用化纖類的,尤其是和皮膚有直接接觸的。
3、保證口腔的衛生注意事項:要用溫水來刷牙漱口;使用的牙刷要選擇軟一點的;學會正確的刷牙方法,保護牙周健康。
4、注意室內空氣的新鮮注意事項:對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子,不要讓風直吹媽媽和寶寶,通風一般20~30分鐘,每天一到兩次。
二、注意勞逸結合
坐月子時要注意臥牀休養與適宜的活動相結合,在冬天不宜出門的話,可以選擇在牀邊和房間內慢慢走動,並練習一些產後體操,這樣即可以儘早恢復體形,也可減少便祕的發生。
三、保持適宜的溫度
坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22~24℃爲好,因爲太冷的話容易讓產婦和寶寶着涼,患上感冒甚至肺炎,太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時不要太片面,需要對媽媽和寶寶去進行全方面的照料。
坐月子10大要點 順產剖腹產後恢復
產後注意八個細節讓身體更快恢復
孫儷出院回家坐月子 臉色紅潤恢復驚人
想要產後恢復快 坐月子要注意哪些問題
坐月子不做13件事 產後恢復更加快
怎麼樣快速恢復性能力
產後怎樣恢復身材
30天坐月子遠不夠 產後恢復需42天
坐月子正確進補方法 產後恢復更加快
坐月子要補充哪些營養恢復得更快
產後恢復身材怎麼恢復?坐月子可以喝果汁嗎?
龍之谷手遊體力恢復時間 龍之谷手遊體力怎麼恢復
瘦身食物怎麼搭配好怎樣才能吃出好身材
多囊要怎麼調理才能恢復
男人秋季怎樣才能讓精子恢復活力?
怎麼練習瑜伽才能讓身體增高
瘦身食物怎麼搭配好怎樣才能吃出好身材
坐月子可以吃什麼水果對身體好
女性身體變形了怎麼恢復
恢復身體4大機能 癌症絕對不敢惹你
月子裏應該怎樣養好身體
孩子叛逆期要多久才能恢復
秋瓷炫健康已恢復是怎麼回事 秋瓷炫身體怎麼樣了
坐月子吃什麼水果對身體好
運動後怎樣恢復體力
坐月子可以側身睡嗎 產後怎麼休息才能讓身體儘快恢復
怎麼樣吃火鍋才能保持身體健康
眼睛散光怎麼辦才能恢復
【產後恢復】產後三個月恢復好身材:進來學學
產後恢復身材 怎樣做運動效果好?
線雕鼻子一般要多久才能恢復
7月份坐月子穿什麼衣服 夏天7.8月份怎樣坐月子
產後吃什麼水果對身體恢復好