月子裏應該怎樣養好身體

月子裏應該怎樣養好身體。孕媽媽生產後身體會很虛弱的，不僅要注重休息，還要照看着小寶寶，坐月子一定要做好，避免留下很多的小毛病。下面分享月子裏應該怎樣養好身體。

月子裏應該怎樣養好身體1

飲食要合理全面有營養，瘦肉，雞蛋，魚等富含豐富蛋白質的食物每日不能少，水果蔬菜也要吃，最主要的米飯，麪食每餐都要吃，不要想着生完孩子了，可以減肥了，就拒絕吃這些含有澱粉的食物。

睡眠要充足，並在每晚10點鐘準時就寢，身體的恢復期大都在夜晚睡眠的時候，只有吃在好睡好的情況下，身體的各個器官才能快速恢復。

適當的在家裏走動一下，走動會有助於身體的血液循環，讓身體的各部分處於運動的狀態，不至於長久的固定在一個位置，而恢復緩慢。

心情要放輕鬆，不要有太大壓力。覺得帶不好自己的寶寶，或擔心寶寶沒吃飽等問題，坐月子期間的寶寶最好帶，基本是吃了睡，睡了吃，餓了它會哭，只要時常換換尿不溼就可以了。只有心情放鬆了，纔會對身體的恢復有所幫助。

家裏的活儘量不要做，特別是拿拖把拖地，端水盆等要用力的活。做活以後，身體會處於輕度疲勞狀態，對身體恢復沒有一點幫助。

一天中的大部分時間都儘量躺在牀上休息，這不僅有利於身體裏的子宮，胃等器官恢復到以前的位置，還能方便看護寶寶。

月子裏應該怎樣養好身體2

女性在分娩之後元氣大傷，坐月子最重要的就是利用飲食調養，在此期間可以喝一些補益的湯類，比如雞湯、排骨湯等，不僅能夠補充身體所需要的營養，幫助身體儘快康復，而且還有利於下奶，對於產後母乳餵養也有極大的好處。

女性在坐月子的'時候要注意自我保護，以免落下月子病。要特別注意不宜從事過到繁重的工作，即便是家務也最好請別人代勞。畢竟身體是自己的，如果月子期間受到損傷，病痛很可能會跟隨一生，不易康復。女性坐月子期間要以休息爲主，睡眠時間一定要保證，這樣身體才能更快的康復。

另外女性在月子期間身體免疫力要比以往更低，稍不注意就會受到疾病的侵害，所以坐月子的時候一定要注意保暖，即便是在夏季也不能貪涼，以免寒氣入體引發疾病。坐月子是女性產後身體修復的關鍵時期，爲了今後的身體健康，大家一定要把握好機會，將身體狀態調養到最佳。