每天晚上說夢話是什麼原因

每天晚上說夢話是什麼原因？生活中有不少朋友都有入睡後說夢話的症狀，幾乎每天晚上都是如此，不是苦笑就是唱歌等，擔心是不是患了病，下面講講每天晚上說夢話是什麼原因。

每天晚上說夢話是什麼原因1

每天晚上做夢並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語，這就是醫學上所說的夢囈。

夢囈可出現在睡眠的任何時段。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多爲白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致。

據研究，入睡着後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期（此時會做夢）及深睡期（眼球活動減慢）。

淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。

說夢話不知應否算是一種病態，但據臨牀經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。

引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。

因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力，可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，慢慢好起來的。

每晚說夢話是病理現象，也可能有以下幾方面原因：

1、睡眠質量差

思想壓力大、負面刺激以及思慮過多等，影響夜晚睡眠質量，導致淺睡眠多、夢多，並說夢話。睡眠障礙患者，如淺睡眠較多、做夢多，可能就會說夢話；

2、情緒性疾病

如焦慮或抑鬱等，睡眠質量也會變差，做夢多說夢話；

3、腦部疾病

如中風等，腦部缺血、缺氧，腦部疾病干擾睡眠質量，也會出現夢多並說夢話的現象；

4、全身疾病

如嚴重的血液病、貧血、心血管疾病、消化道疾病、內分泌疾病以及重大惡液病早期的遠隔效應等，皆會干擾睡眠質量，睡眠質量不好易出現做夢多和說夢話；

5、精神疾病

精神病患者分裂症早期也可干擾睡眠質量，可做夢多或說夢話等。

每晚說夢話怎麼辦？

總之每晚說夢話需提高警惕，及時就診、治療。讓專業醫師進行必要檢查，做出鑑別診斷，制定針對性的治療方案。

首先對因治療是根本，其次可以通過對症治療改善睡眠質量，如由醫師開具處方，使用安神、安眠藥物，就可以改善睡眠、提高睡眠質量，減少做夢或避免做夢，就可避免說夢話。早發現、早治療，臨牀效果較好。

在未做出正確診斷以及制定針對性的治療方案前，不宜濫用養生、保健、安神、安眠藥物，避免浪費資源，延誤病情。

每天晚上說夢話是什麼原因2

睡覺說夢話的原因

說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。

夢囈可出現在睡眠的任何時相。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多爲白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。

晚上睡覺時經常說夢話，者說明睡眠期間神經過於興奮，而導致說夢話的原因與多方面相關。

日間壓力過大經常思考同一件事情，精神緊張、或過於疲勞，或者日間過於興奮、開心等，晚餐吃得太飽等有可能導致夜間哄睡覺說夢話。

經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，因此平時要注意加以調整。

中醫認爲，引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關。陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺。腎陰不足，就會導致心火旺盛，而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀，有的還會有腰痠的表現。

腎陰不足，除了要注意補腎之外，還要注意勞逸結合，避免過度勞累。在飲食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。

一般來說，肝火旺盛者夢話的內容多爲爭論要求公平；心火旺盛者夢話內容多而雜亂，有時還可能突然驚醒。

若火氣是由於食用過多上火食物導致，夢話者就會在夢中與人討論吃喝，或者抱怨胸悶難受；而心神不寧也可能會導致夢話的發生，夢話內容多爲悲痛哭泣，說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。

另外，夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，這樣纔有助於睡眠質量提高和減少說夢話。

睡覺說夢話怎麼辦

晚上睡覺有說夢話的習慣的，不妨通過以下的幾個方法去改善。

1、減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

2、睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。

3、做有規律的運動，養成規律運動的`習慣，並且在上牀睡覺前不要劇烈活動。

4、改善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡牀等。

說夢話的危害

做夢的過程中說夢話，對身體的危害需要根據具體情況進行分析，如果做夢不多，也沒有做噩夢，偶爾說幾句夢話但第二天精神不受影響，可以從事正常的工作、生活、學習，則屬於生理現象，無需積極治療。

如果每天說夢話是基於淺睡眠多、睡眠質量不高、經常做噩夢、夢話很多的情況，患者睡眠質量不好，第二天精神不夠飽滿，影響到學習、生活和工作，這種屬於不正常的現象，可能會對身體造成影響。

患者主要是因爲淺睡眠多，深睡眠少，所以開始說夢話，會對身體造成多方面的損害，例如記憶力變差、注意力不集中，以及行爲、語言、情感等方面受到影響。

可使工作效率低下，患者不能很好地完成工作任務，生活、興趣、業餘活動等也都受到影響，身體的免疫能力降低，容易罹患感染、惡性病等，甚至還會出現四肢消瘦、消化不好、心慌、氣短等一系列的綜合症狀。

患者的生活質量下降，工作效率下降，可造成惡性循環，因此每天說很多夢話，影響到睡眠質量的人應當及時就診，查明原因並對因治療，調整好身體的功能，爭取好的預後，以免對身體造成進一步傷害。