自我反省的好處

自我反省的好處

自我反省的好處，我們踏入社會以後，就要盡力去適應這個社會規則，首當其衝的就是儘快認清自己的角色定位，並且不斷在日常的工作生活中提升自我 ，經常反省檢討自己，下面一起來看看自我反省的好處 。

自我反省的好處1

自我反省的好處

自我反省是評估別人會看到的我們自己的弱點和優點的主要方法。因此，爲了自省，您必須自覺和誠實地這樣做，例如：

減輕焦慮 因爲您將能夠更有效地思考提高您的信心水平，因爲您可以識別自己的弱點和優點使您更能同情他人提出新的想法，包括髮展您內在的才能根據自己的標準讓您更快樂。

自我反省的形式

自我反省應該生出一個比以前更好的人。不幸的是，有些人在完成自我評估時陷入了錯誤的境地。心理學家將內省份爲兩種類型，即：

1.自我反省

反思是一種積極的自我反省的形式。通過自我反省，該人將欣賞他所做的每一個想法或行動。不僅如此，反思還將使某人能夠接受並從他們的錯誤中學習。最終，自我反省將孕育出一個更好的人，這個人更加了解自己的能力和不足之處。

2.自我反省

反省是消極的自我反省的一種形式，是自我反省的反面。在進行沉思時，一個人傾向於誇大自己所經歷的失敗，以至於懷疑自己並珍視自己低於他人。自我反省應避免這種反省。如果您陷入自我反省之中，可以採取一些技巧來減少負面影響，即：

讓自己忙於其他活動 產生積極的想法例如鍛鍊身體，與積極的人交往或學習冥想。專注於解決問題，而不是忙於毆打自己。例如，當您在工作中犯了一個錯誤時，請嘗試與朋友或上司討論，以找到解決方案，以使以後不再發生同一件事。自我反省的提示

在進行內省時，您不想專注於反思而不是沉思，對嗎？因此，爲此，心理學家提供了有關如何進行適當內省的提示，即：

與自己和平相處不要因自己過去犯的任何錯誤而經常毆打自己。

區分行爲特徵如果您覺得自己很慷慨，然後偶爾不幫助別人，那不會改變你的性格。

欣賞過程例如，如果您已經十年沒有吸菸，那麼今天就回到吸菸狀態，不要將自己視爲失敗者，因爲您成功堅持了十年，以後可以再次吸菸。

不要誇大自己的錯誤偶爾會犯錯誤是人爲的，因此請不要過分犯錯。

自我反省的好處2

1、反思可以發現知識的誤區

書裏說到，人就像一個播放器，一按按鈕就播放，簡單來說就是我們平常聽說的條件反射。

比如我們見到領導，會瞬間把自己的存在感降低，特別是當領導向你走過來的時候，你很想找個地方躲過去。這種害怕見到領導的現象就是一種條件反射。

遇見厲害的人，瞬間會覺得自己很low，把對方放在神人的位置。

這種反應不經過大腦思考，直接作出動作，連自己也沒有明白爲什麼。

這就是一種知識的誤區，爲什麼要怕領導，是因爲領導比自己厲害，還是害怕領導對自己有意見。遇到厲害的人，不是想爲什他們會變得厲害，而是直接選擇逃避。

事後回想整件事情時，會認爲完全沒有必要，爲什麼要怕，自己工作做好了，沒有出現差錯。遇到厲害的人是好事，可以向他們學習，是成長的好機會。

2、反思將新舊知識聯繫起來

最近看了三本關於成長的書：《優秀的綿羊》、《終生成長》和正在看的這本《好好學習》，可以發現裏面有很多概念其實是相通的，比如《好好學習》裏說的“綠燈思維”，其實是《終生成長》裏面提到的成長型思維，《好好思考》裏面的“紅燈思維”，其實是《終生成長》裏面的固定型思維。

當把兩者聯繫起來分析的時候，發現他們強調都是天賦固定論，和學習論。

如果只是一味地看書，不將這兩本書的內容聯繫起來，看過的知識相當於沒看，那麼成長型思維、綠燈思維都是分開的，沒有聯繫。

而反思能將兩者聯繫起來，將這兩個散的知識點聯繫起來，形成線，而生活中發生的事再聯繫起來，就形成了面。

反思的作用是將他們組織起來，調用學過的知識，運用到現有的生活中，纔是將知識內化。

3、反思檢查學習的新知識是否有用

看過很多書，依然過不好這一生。看了很多書，依然不知道某個原理怎麼解釋；看了很多書，依然覺得沒用。

然後會陷入一種知識的怪圈，不斷地學習，但還是發現什麼都不知道。

就像你怎麼證明你看過這本書，你怎麼說你的小孩是你的.小孩。

看過的書馬上忘記，相當於沒看，而學習的好方法就是複習。

以前我看書會做筆記，但是看過也會忘記，這個月起開始每天閱讀，每天寫1000以上的讀書感悟。

爲什麼要寫感悟，是爲了更好地理解書中的內容，以後能夠爲我所用，而不是遇到問題時找不到解決的方法。

寫感悟是爲了加深對內容的記憶，相當於反思。

寫感悟是爲了將書中的內容用起來，用書中的內容去解釋生活中出現的一些現象。

爲什要讀書，是爲了更好地生活，怎樣才能更好地生活，將看過的知識指導自己的生活。這樣讀書纔不白費。

《論語》說：“吾日三省吾身”。

曾國藩爲了做聖人，給自己立了一個任務，每天進行寫反思日記，爲了督促自己寫的質量和反思的內容，他還將他的日記抄寫給其他人閱讀，而他也正是通過這樣的方式，讓自己成爲了一個聖人，直到生命結束的那刻。

自我反省的好處3

1、避免遺忘。

遺忘是人的天性，好了傷疤忘了疼，常常發生。人腦的特性就是如此，只有反覆強化，纔會形成長期記憶，這是艾賓浩斯曲線告訴我們的。所以，學生總要複習，才能鞏固知識；運動員要不斷訓練，才能形成肌肉記憶。

避免遺忘有一點很關鍵：不忘初心，方得始終。這個年代，節奏太快，內心往往趕不上物質的腳步，唯有常常反省，常常爲內心更新血液，才能不忘，不至於太迷茫。所以很多人都說要結果導向，要以終爲始，要有結構化思維。

2、提高自己。

僅僅避免遺忘還不夠，那叫原地踏步，我們的目的是向上攀登。反省的好處就在於我們能發現自己的問題，同時能發現自己的長處，於是，揚長避短的方案就可以在此基礎上生產出來。所以，很多人要做周總結、月總結、年度總結，公司也往往要求員工做總結，公司也常常召開總結會議，國家也在不斷總結過往，開闢未來。

3、避免麻木，重拾生活的美好。

樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。人往往如此，失去了才知道後悔。因爲失去之前，早已麻木，諸如親情、愛情、健康等等。因爲人會習慣，會適應。這是人類演化而來的能力，能幫助我們適應環境，這很好，但也不好。不好的地方就在於容易讓人麻木。

4、改善情緒。

衆所周知，記日記，能改善情緒，其實那也是一種反省。反省讓人得以將不快的經歷分解，還可以回味愉快的經歷，同時對此制定措施，以在將來更好地揚長避短，這又能產生一種希望。

5、有助於認識自己。

認識自己，是一個永恆的話題。反省，就是這樣一個渠道。不斷自問、剖析的過程中，與自己更多的交流，就讓人更加了解自己。