不小心就會犯的幾種職場病
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不小心就會犯的幾種職場病,工作是生活中不可缺少的部分,職場中的人,幾乎每天都是圍着電腦可電話轉個不停,工作時間越長,可以增加工作經驗,但不小心就會犯的幾種職場病。
第一種好爲人師病
知道的可能不多,卻處處愛摻一腳,別人聊天便忍不住插嘴,說來說去別人全成了聽衆,你只顧着口沫橫飛地白活——有沒有注意同事們的表情可能已經很鬱悶了?
救命稻草:少說多聽,想張嘴說話前先默數20個數吧!
第二種縮頭縮尾病
別人拜託的事情一股腦全答應,也不管是不是自己的工作範圍,於是自己辛苦加班可能還做不完——到頭來還被別人挑剔:做不好啦、交的遲啦……
救命稻草:明確本職工作,堅定立場,命令自己該做不該做要說清楚,能做不能做要說清楚。
第三種滿腹牢騷病
張嘴就是抱怨,同事工作能力差,領導不善解人意,連倒茶水的小妹都無視你……歸根結底,你就是辦公室最倒黴的那個!這樣的你,肯定是得了滿腹牢騷病!
救命稻草:這病得趕緊治,一不小心你就會從自認爲最倒黴的變成真的最倒黴的——畢竟誰老願意聽別人嘮叨啊!趕緊找出癥結,多半可能,出現這種病是工作壓力所致,於是適當地發泄減壓,是治療的好方法哦。
第四種一點就炸病
可能誰不小心踩到了你的雷點,於是你立刻就爆炸了,沒頭沒腦地發泄半天,等你冷靜了,大家也尷尬到頭了。
救命稻草:跟愛插嘴的一樣,爆發前數20個數吧!還有一點要明確,職場就是職場,沒有人需要爲你的憤怒買單喲!
第五種一言不發病
總是自己想心思,頭腦風暴、例會從來不見你多說一個字,怕得罪人?結果反而不小心全得罪了!
救命稻草:不要以爲一句話不說出來別人能瞭解你的想法,不溝通的話只會帶來更多麻煩,小到職場同伴對你的印象,大到公司對你去留的考慮都可能與你是否“說話有關——這麼一想,還是說出來好些吧!
一、面試恐懼症
很多求職者面試的時候總會感到很恐懼,很不安很緊張。事實上只要調整好心態,面試沒什麼可怕的。但是隻憑几句話讓你擺脫面試恐懼好像還很難,所以還是和小編一起具體看看克服面試恐懼心理的三個方法。
1、系統脫敏法
在面試恐懼症的自助中,我們也可以靈活使用系統脫敏法。此時的你不要閒着,四處多投簡歷,不管是不是你喜歡做的工作,都去積極爭取面試的機會。對先後來臨的面試機會進行挑選,要先選擇一些不會去就職的機會去面試,以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。此時你可以充分發揮,以擺脫面試恐懼,當然如果錄取了還能提升自己的信心。
2、肢體放鬆法
科學試驗證明,一個人的精神緊張通過肌肉的放鬆完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時,要多做放鬆訓練。肌肉放鬆最簡便的方法就是,讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放鬆,貫穿全身,一直到腳掌心。最後感覺全身非常放鬆爲宜,一般一天早晚各做二次放鬆練習。
3、認知領悟法
人的`各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時,更要多學習知織、多看書,以知識的頭腦去取代恐懼的心理。
二、入職不適症
容易出現入職不適症的三類職場新人:應屆畢業生、重返職場的新媽媽及轉入新行業的人。在這裏分別對着三類人推薦一個應對方法。
1、應屆畢業生
離校之前對自己做一個簡單的職業生涯規劃,想清楚自己想幹什麼,適合幹什麼,有沒有能力做好它,最好確定一個目標,並且朝着這個目標去找工作。因爲做一個自己不感興趣,或者不擅長的工作,往往容易挫敗信心和勇氣,所以,第一份工作一定要做自己喜歡並擅長的。實際上,應屆生剛步入職場,沒有工作經驗,對企業來說,是需要培訓成本的。而這些培訓實踐的機會,將轉化爲你以後的隱形資本。所以作爲剛畢業的學生,應該更注重工作本身的鍛鍊機會,而不要把薪水看得過重。
2、重返職場的新媽媽
學會寬容對待崗位的變化。社會普遍認爲剛生完小孩的女性會分散精力在孩子身上,一般也不敢委以重任,這會讓新媽媽感到失落。但不妨換一種角度來思考問題,視人事變動爲正常現象,放下架子,把自己當作新人,這樣更有利於學習,儘快適應新環境。
3、轉入新行業的人
轉入新的行業,就是一個新的開始。不管你在原來的行業多麼優秀,取得了多麼大的成就,一切也必須從頭開始。所以這個時候心態非常重要。不要把曾經的驕傲帶到新的工作崗位。發揮自身優勢,理順職場關係,憑藉豐富的社會閱歷,儘快適應新的工作氛圍。
三、職場焦慮症
在婚姻中常聽到婚姻有七年之癢。在職場,當我們在工作中身心疲憊,彷徨,失落,迷茫的時候,我們就會產生自己都無法控制的心情,即焦慮症。職場焦慮,是一種日益普遍的職業病,不同行業不同職位的人,基本上是各有各的焦慮,沒有一個人敢說,我天天過的很舒坦。
1、保持運動的習慣。有時候工作太忙真的會失眠,夢裏都是A4紙飛來飛去。適當的運動之後,雖然身體疲勞,心裏卻放鬆了。平時可以試着放棄電梯,爬爬樓梯,跳繩作爲一種全身運動,達到一定的量,會產生很好的效果。一般週末有時間我會去打羽毛球,連續打到1小時,基本就能睡個囫圇覺了。
2、保持辦公桌乾淨。你的辦公桌就是你的生命狀態,愛乾淨真的是一個非常好的習慣。一般處理一件事情只拿和這件事情相關的資料到桌上就好了,處理完了放回去,再取另外一份資料。
舉一些反面的例子,有些人辦公桌非常的亂,上面吃的,用的,工作的什麼都有。有時候,邊吃飯邊看資料,紙張弄的油膩膩,髒兮兮的,還有可能把重要資料當廢紙丟了,等需要的時候找死也找不到,這能不焦慮嗎?
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