分手以後很痛苦怎麼辦
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分手以後很痛苦怎麼辦,我們追求愛情,是爲了獲得幸福,而分手也一樣,不同的人面對分手,會有不同的表現,有些人分手,就好像經歷了一場大病,下面分享分手以後很痛苦怎麼辦
分手以後很痛苦怎麼辦1
1、坦然接受,別有那麼多不甘心
首先要接受分手這個事實,就算有多麼心有不甘,必須學會放棄。別整天念念不忘的,心裏還盼着ta回心轉意,或者一副痛苦得要死的樣子,去乞求ta能夠回頭。要知道這些都沒有用,真正的分手都不是一時衝動,多半是蓄謀已久,你去乞求只能自降了身價,除了讓ta更看不起你以外,起不到一點作用。
2、保持正常的生活,不要把自己封閉起來
有些人失戀以後跟天塌了一樣,整日以淚洗面,或者喝得酩酊大醉,不願意上班,不願意見朋友,就把自己悶在家裏,蓬頭垢面,要死不活。這樣做只能把自己一直深陷在失戀的情緒裏。所以,失戀之後必須要保持正常的生活,該吃吃、該睡睡,該和朋友聚會聊天就去聚會,這樣反而更容易忘掉失戀這件事。
3、可以發泄情緒,但不要折磨自己
失戀或許是每個人都會經歷的一件事,痛苦在所難免。有的人無法發泄失戀的痛苦,便容易走極端,比如跳個樓什麼的。所以發泄情緒也要適當,你可以狂吃海喝,可以去唱歌,可以去蹦迪,但一定不要傷害自己。失戀遲早會過去,等過去了你再回頭看,哪值得去跳樓?
4、清除掉所有跟ta有關的一切
分手就是分手,別心存那麼多幻想,電視裏那些都是騙人的,什麼你等個三年五載,ta會突然回來乞求你的原諒,這根本都是不可能的。所以從分手的那一天起,就要擦除所有跟ta有關的一切,比如聯繫方式,微信微博,ta送你的東西,一起的照片等等,只要跟他有關的都擦得乾乾淨淨,省得觸景生情,自己給自己找不痛快。
分手以後很痛苦怎麼辦2
第一件,儘快處理和對方有關的物件
爲什麼要處理呢?很多人可能會說,那是自己曾經跟對方相愛過的痕跡,也是自己人生的一部分,留個紀念也好吧。
話是這麼說沒錯,對於那些能夠看得開,分手後不會睹物思人,不會因爲這些與他有關的東西感到難受的人,那麼完全沒有必要丟棄。但是對於那些總是很難走出來,看到東西就想起對方的人,一定要立刻處理。
兩個人在一起,哪怕僅僅只是一個禮拜的時間,都一定會有一些讓你產生回憶的東西,比如彼此互送的禮物,比如一起看電影的票根,比如一起去遊樂園的票根,比如她給你買的衣服,也包括你們的聊天記錄,拍的合照等等。
只要是已經分手了,那麼這些東西是完全沒有保留的必要的,就應該立刻處理掉,把你家裏能夠看得見的,和看不見的,與對方產生聯結的物件,都處理掉,如果是比較貴重的,可以嘗試拿去賣掉,或者送人。
還有你們之間的聊天記錄,還有照片,很多人分手後,特別喜歡在夜深人靜的適合,忍不住一遍又一遍翻曾經的聊天記錄,越看越傷感,越看越難過。當然,如果能刪掉或拉黑更好,倘若不能,那麼就刪掉記錄,設置不看他的朋友圈。
說實話,留着與他有關的這些東西,除了讓自己的情緒時不時崩潰之外,很不利於走出分手的痛苦。物是人非,留着這些東西已經沒有任何意義。
第二件,不要回憶曾經在一起的美好,要多想想那些糟糕的經歷
距離是一定會產生美的,不信你想一想你和他沒有在一起的時候,你們之間保持着距離,是不是會覺得對方很美好?因爲距離會讓人產生想象,很容易給對方加上厚厚的濾鏡,覺得對方很好。
分手之後也是一樣的,當你跟他分手之後,你們之間不但拉開了物理距離,也拉開心與心的距離,不能像在一起的時候那樣親密接觸,這時候很容易對他心存幻想,這些幻想,還是美化過的。
因爲人的大腦天然會過濾掉那些不美好的,並且將一些美好的東西過度美化,讓它變得更美好,這時候你想起的都是你們在一起的好,就會忘記曾經的不好,你會特別想要回去找他,會後悔,會遺憾。
這也是爲什麼很多人分手之後會藕斷絲連,就是因爲大腦在幫助他們美化對方,依然覺得對方很好。
因此,分手之後,一定不要再去回憶跟她在一起的那些回憶,不但如此還要記下那些不美好的回憶,拿出一個本子,每天在本子上記下你們在一起的時候那些不開心的事情,記下他對你使的.壞。
每天記兩三個,然後每天重複看那些不好的,一直記到你沒有內容可以記爲止,這時候就可以停下來了,每天拿出這個本子看一看,加深印象,腦子裏那些好的回憶就會被排除掉。
當你不在惦記着他的好,就不會再回去找他,更不會後悔,不會遺憾。
第三件,不要一個人悶着,走出去社交
做了以上兩件事,基本上已經成功了一半,你幾乎不會再去想他,不會回憶你們之間的美好,也不大可能找他複合了。
那麼還有第三件事,那就是在你徹底放下他之前,不要一個人呆着。
有些人分手之後,誰都不想見,只想一個人宅着,什麼事都不做,不想上班,不想吃飯,就想躺在牀上,這樣做很容易讓自己的情緒變得糟糕。
因爲分手本來就是會讓人的情緒變得糟糕起來,這時候更不能再一個人呆着了,當你帶着的時候,一定會胡思亂想,想很多沒用的東西,這些糟糕的情緒會使你變得無比糟心。
人在獨處的時候,會很容易陷入悲傷的情緒中,這不利於分手後恢復,此時應該讓自己忙碌起來,該工作的時候就好好工作,下了班就不要急着回家,找朋友們去逛街看看電影啥的,反正就不要一個人呆着。
如果有條件,比如你有足夠的時間和足夠的金錢,最好還可以安排一段小旅行,走出去看看外邊的風景,吃吃美食,旅行是很治癒人的,當你置身美景美食中,纔不會去想那些有的沒的。
誰都想要從一而終的甜蜜愛情,但現實是,我們都可能會分手,分手是很正常的一件事情,說明兩個人不合適,不合適的人就不應該在一起,對誰都不好。
不要把分手當作洪水猛獸,它只不過是人生中的一段經歷而已,不能代表什麼,不要去懼怕它,它沒有那麼可怕。
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