驚恐症的自我治療

驚恐症的自我治療 ，驚恐症的發作對於很多焦友都是很困難克服的，驚恐症的來源多數是長時間的內心不安，和長期的處於高度緊張熬夜打遊戲吵架，悲喜交加使自己內心處於一個極度的`膨脹的一個狀態，那麼驚恐症的自我治療 是怎麼樣的呢，一起跟小編來看看吧。

驚恐症的自我治療 1

治療驚恐症主要有藥物治療、心理治療兩大方法，找到引發焦慮恐懼的根源，通過日常接觸和磨合，緩解緊張的情緒。

對於驚恐症症狀緩解不明顯者，可按醫囑服用抗焦慮藥物，進行治療。對於驚恐症發作不頻繁或者發作有限的病人，可以考慮短期使用抗焦慮藥物如阿普，治療來幫助緩解，對若是恐嚴重者，則可考慮選用氯硝安定進行緩解治療。日常保持積極穩定的情緒，避免壓力過大。驚恐障礙是一種發作性障礙，治療必須在症狀控制三至四個月後才能考慮終止，切忌自行更換藥物或者停藥。

驚恐症的自我治療 2

俗話說，“日有所思，夜有所夢”。外來的刺激能引起夢，來自身體內部的刺激也能產生夢。一般來說，夢不會影響健康。但是，有些孩子常會出現夜間驚恐的現象，弄得爸爸媽媽束手無策。遇到這種情況，應該怎麼辦呢?首先要分析孩子白天有無受過什麼刺激或身體有什麼不適的地方，最近一段時間是否經常這樣，作出判斷後再作處理。出現夜間驚恐現象的原因一般有：

1、孩子在白天受到不良刺激，如恐怖的故事，成人的責備和打罵等等。

2、身體內部的刺激，如有疾病(疾病會引起人體組織內生理的改變，會破壞體內血清促進素的平衡)。這種白天大腦無暇顧及的初起疾病的微弱信息在睡夢中能反映出來，如肺部疾病患者常夢到負重運行，胸部受壓，被人扼住脖子而感到窒息等。做惡夢者往往心中恐懼，呼喊不出而突然驚醒。遇到這種情況，爸爸媽媽要及時帶孩子上醫院檢查。如果不是身體方面的原因，爸爸媽媽大可不必驚慌，只要平時加以注意就可以改變這種情況。平時睡前，不要講驚險恐怖的故事，或用“狼來了”、“老虎要吃掉你”等謊話嚇唬孩子，保持孩子安靜愉快的情緒。此外，要養成孩子良好的睡眠習慣，早睡早起；睡前不要吃得太飽，不要讓孩子喝太多的水。還要注意不讓孩子過度疲勞。這樣，就能避免孩子出現夜間驚恐的情況。

“驚恐發作在治療上，包括藥物治療和心理治療。藥物治療有苯二氮類藥物，包括阿普、氯硝西泮等。這類藥物應用廣泛，抗焦慮作用比較強，起效也比較快。另外還可以使用抗抑鬱藥物，比如三環類藥物阿米替林或者多塞平，但這類藥物副作用比較大，目前臨牀用的比較少。另外還可以使用β—腎上腺素能受體阻滯劑，比如鹽酸，，也稱爲心得安。這類藥物對減輕患者驚恐發作時的自主神經功能亢進所引起的軀體症狀有良好的效果。心理治療包括健康教育、認知治療以及行爲治療等。可運用呼吸訓練、放鬆訓練、分散注意力技術等行爲治療，幫助驚恐發作的患者緩解情緒，控制其發作等。