男人一般多長時間算正常

男人一般多長時間算正常，當情侶之間情到深處時，就會產生關係，很多男人都怕自己不正常，接下來小編爲大家收集了一些關於男人一般多長時間算正常的相關資料，希望大家一起來了解一下吧！

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一般來說，這個男性的性活動時間只要不短於2分鐘，或者2~3分鐘，能達到性生活滿意，雙方都能獲得快感，就是正常時間。雖說很多男性希望性生活時間可以長點，但也不是越長就越好的。要是時間過長，射不出來，發生困難，這反而不好。 實際上男性的性活動時間並沒有絕對的正常值。在性生活過程中，除了需考量時間因素以外，建議更多的還要考慮一下雙方的感情交流，及一些技巧和對方的配合等因素，這些對整個性生活的滿意度都會造成影響。

更主要的是能不能讓女性達到高潮，雙方性生活是不是滿意。如果時間太短，沒有辦法控制，不能讓女方達到高潮的情況，稱爲早泄，需要治療。比如配合行爲治療和藥物治療，增加男性對的控制力，讓女性達到高潮，雙方性生活都能滿意。如果時間短，女性也能達到高潮，通常不需要治療，女方不滿意，才需要調整和治療。

房事時間以雙方能夠滿意、和諧即可，無需過分關注時間。男性在日常生活中可配合飲食、運動調理，有利於增強體質。

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一.男性一般多久算正常？

中國男性比較多的是時間在5到10分鐘，如果小於三分鐘的話，認爲是有早泄的，小於一分鐘的話，我們認爲是有原發性早泄。

對於性生活的時間超過30分鐘也是不正常的，這是認爲是不，不也是不正常的，可能與勃起的硬度不夠以及生殖道的炎症有關係，另外還有可能與神經系統疾病有關係。

時間過短，或者是過長，都是有問題的，過短的話容易引起夫妻關係的緊張，過長的'話也是疾病的表現，容易引起身體過於疲勞，兩種情況都需要進行治療。

二.如何提高男人性愛時間？

1、選擇合適的水果和蔬菜

平時多吃洋蔥和大蒜，能加快全身血液循環，流向的血液也會有所增多。每天吃1~2根香蕉，這是高鉀低鈉水果，能降低血壓，保護重要的性部位，同時也能增強性能力。適當的吃辣椒能減少炎症以及高血壓，促進全身血液循環。

2、多運動

同房時會加快心跳速度，若想要提高性功能，就要讓心血管得到相應的鍛鍊。每天保證有30分鐘的有氧運動如打球慢跑跳繩或游泳等，長時間堅持下去能提高性能力。

3、選擇能改善血液流動的食物

定時多吃含歐米伽3脂肪酸的食物，如鱷梨、鮭魚或金槍魚等能增加血流量。合理補充維生素B1有利於神經系統信號傳遞，讓大腦快速接收勃起信號，可以從芸豆豬肉和花生中獲取維生素B1。每天吃1~2個雞蛋，含有的B族維生素能平衡激素水平，減少抑制勃起的壓力。

4、適當的補充瓜氨酸和精氨酸

精氨酸是製造一氧化碳的氨基酸，能保持血管放鬆，加快血液流通，讓組織得到更多血液滋養，能維持勃起。另外要適當的補充瓜氨酸，能治療輕度的勃起功能障礙，可以從西瓜核桃杏仁魚類、葉菜類蔬菜和乳清中獲取。

5、補充鋅

鋅元素和性健康之間的關係密切，鋅元素會影響睾丸激素產生，促進精子和精液發育。補充足夠的鋅元素能提高男性生育能力，同時也能激發男性的性慾望，可以從牡蠣和海帶中獲取鋅。

6、積極減輕壓力

壓力不僅影響身體健康，而且也會降低性慾望。壓力會增加心率和血壓，破壞人們的性慾望和性行爲，同時也會影響勃起，難以讓男性達到。可通過向家人或朋友傾訴的方式來減輕壓力，讓自己保持心態平和。平時多參加戶外活動來減輕壓力，改善身體健康。夫妻之間多進行溝通和交流，不僅能增進彼此之間的關係，而且能提高性慾望。

7、戒掉壞習慣

不管吸菸還是酗酒都會影響到性能力，因爲香菸中的有害物質和酒精會使得血管狹窄，導致陽痿。因此必須戒掉生活中的壞習慣，多參加戶外活動來增強體質均衡爲身體攝入營養，促進兩性健康。