10分瘦臉瑜伽操輕鬆變小顏美人
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【導讀】:不少女爲了讓自己顯得纖瘦,更具骨感美,不惜每天運動到香汗淋漓,餓得眼冒金光,然而,四肢消瘦了,身材苗條了,臉蛋還是圓滾滾的,包子臉仍然甩不掉。想要得到夢寐以求的小臉蛋?那就不要錯過爲你推薦的瘦臉 ...
不少女爲了讓自己顯得纖瘦,更具骨感美,不惜每天運動到香汗淋漓,餓得眼冒金光,然而,四肢消瘦了,身材苗條了,臉蛋還是圓滾滾的,包子臉仍然甩不掉。想要得到夢寐以求的小臉蛋?那就不要錯過爲你推薦的瘦臉 操了!以下一連串瘦臉操,雖然過程令你俏臉扭曲,使用小道具時又很怪很醜,但就絕對天然安全。每天只需10分鐘瘦臉操,就可以叮走千嬅圓面還有肥蘭的雙下巴,輕輕鬆鬆變身小顏美人!
面部做瑜伽 唔會變肥蘭
面頰胖嘟嘟的人,隨年紀漸長肌肉鬆弛下垂,容顏看起來比真實年齡更老,所以不妨多做臉部瑜伽緊實肌肉。以下動作針對活動臉頰最大的肌肉,提高新陳代謝,消除浮腫。
A.收緊阿SaPizza臉
1.眼睛張開嘴巴自然合上。
2.臉頰肌肉努力接近下眼皮,上脣要噘翹起來,做不到的人可用雙手壓住眼睛下面。維持5秒,重複3次。
Tips:即使要提高臉頰肌肉,每一步眼睛也得張開,不要動下眼皮,只動臉頰的大肌肉!
包臉人辦:阿Sa
阿Sa全身薄過紙,偏偏臉蛋圓滾滾的,更自嘲是Pizza面。
B.踢走衛蘭雙下巴
1.用兩手拇指按住兩側顴骨的最高處,之後慢慢向雙下巴處滑動,這時眼角會向下斜。
2.到達下巴處時停下,將嘴張開成“O”字形,放鬆,合上嘴巴,重複做5次。
代表人物:衛蘭
曾經窈窕的Janice最近肥肉加碼,雙下巴無所遁形,難怪被人笑指越來越似盧宛茵。
C.起牀吹塑料瓶減水腫
1.站立,雙手拿着空塑料瓶,嘴角往前嘟,邊發出“嗚”聲及邊吐氣。
2.嘴巴放在瓶口,不要用牙齒咬實!
3.大力吸氣,令瓶身凹陷爲止,維持8秒,再大力吐氣把瓶身膨脹起來,重複以上動作3次。
D.吹脹面部防鬆弛
1.整個臉部的五官往鼻子中間擠在一起,整塊臉皺起來,雙眼緊閉,臉頰要吸扁般凹下去。
2.頭往上擡,頸往後仰, 從耳後到鎖骨浮出來的筋,雙手握拳,往上推擠。
3.臉朝正面,將空氣裝滿口中,整個臉頰脹鼓起來。
4.用食指按壓嘴角旁,由內側向外轉圈8次,最後指頭往頸部劃下,臉頰空氣不要吐出,左右臉重複以上動作3次。
吐舌式瑜伽 趕走千嬅面
臉頰囤積贅肉,下巴線條看起來容易變胖,吐舌瑜伽可動動平常動作不大的舌頭,既可收緊臉部肌肉,又可增加唾液分泌,促進腸胃活化,幫助廢物排出,臉頰自然瘦得更快!至於進階的捲舌運動,則不是人人也能做到,但捲舌操能鍛鍊臉部及下頜、頸部周圍肌肉,更有效消除面部臃腫。
A.千嬅適合做的捲舌操
1.兩肩下垂,將舌頭捲起形成圓形,然後直接伸出保持3秒。
2.將舌頭保持捲起並收回口中,重複以上動作5次。
代表人物:楊千嬅
千嬅出道至今,圓臉越見豐潤,年屆30+更開始有下垂及腫脹現象。
e伸舌頭扮鬼臉
1.臉朝天花板,頸部以下放鬆。
2.舌頭往天花板伸出,維持5秒,慢慢收回舌頭,重複3次。
3.臉朝正面,從右嘴角伸出舌頭,頭不要亂動,維持5秒。
4.之後從左嘴角也橫向伸出舌頭,與上一個動作各做3回。
5.臉朝正面,嘴巴張開,舌頭儘量往下伸,維持5秒不動,將舌頭收回再重複做3次。
奇怪的道具幫你瘦臉
坊間也有不少讓臉變小的小道具,以及針對肌膚鬆弛、暗沉有效的保養品,瘦面自然事半功倍!
A.滾住瘦
鍺元素瘦臉美肌按摩棒($880),按摩時,注入鍺元素的滾輪會隨着震動滲入肌膚底層,產生大量負離子及氧氣,促進新陳代謝及排出毒素。
Germanium人手轆面器($198),無需電源,夾住臉的兩側,按摩同時也有緊實效果,滾輪的凹凸處可刺激肌膚代謝。
B.包住瘦
AkaishiFaceEsthetiqueToolHoppeUpMask($268),把此布條緊緊包圍下巴、頸部,其壓力之大令你包到出汗,夾到縮臉,更可包着來做說明書中推介的瘦臉操!
1.把嘴巴儘量向橫拉開。
2.嘴角呈“O”字形。
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