拔罐可以瘦大腿嗎 瘦大腿在哪裏拔罐
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【導讀】:拔罐是一種現在非常流行的減肥方式,因爲拔罐原本就是一項治病、保健的手段,所以用來減肥結伴上也不會造成什麼副作用,下面就來以一看看哪裏拔罐可以減肥。
拔罐是可以幫助瘦大腿的,因爲拔罐本身就是一種局部減肥方式,聽過刺激穴位、加快身體的新陳代謝以達到減肥的目的,並且瘦腿的效果還十分不錯。
拔火罐是屬於中醫治療的一種方法,對促進血壓循環,調理身體氣血運行,排出身體代謝垃圾等有一定左右,減肥的話效果還是不錯的。而對於腿部的“瘦身”,可能效果沒有全身性減肥來得明顯,但是普遍來講,拔火罐還是可以達到瘦腿的效果。
在大腿拔火罐減肥的時候,注意飲食,建議在早餐吃一些燕麥片,午餐吃一些蔬菜或者選擇一定量的肉類,在晚上的時候也要多吃些蔬菜,這時配合拔火罐減肥效果就更明顯了。然而在通過大腿拔罐減肥時,如果能適當的配合其他中醫減肥方法效果就會更爲明顯,如,鍼灸埋線,耳針等方法都不錯。
1、血海穴
位置:在股前區,髕底內側端上2寸,股內側肌隆起處。功效:瘦腿,清血利溼。
2、承扶穴
位置:位於臀部橫紋線的中央下方;功效:瘦大腿,促進腿部脂肪燃燒。
3、風市穴
位置:位於下肢的大腿外側部;功效:運化水溼,消除下肢水腫肥胖。
4、殷門穴
位置:大腿後面,承扶穴與委中穴的連線上,承扶穴下6寸;功效:瘦大腿,改善大腿水腫。
5、伏兔穴
位置:位於大腿前隆起的股直肌處;功效:主治膝腿麻痹,能減肥瘦腿。
6、樑丘穴
位置:伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹窪;功效:能消除下肢浮腫肥胖。
多喝水
想瘦腿的朋友不妨多喝水,因爲體內的水分若減少,那麼血液粘稠流動就會變慢,從而就會導致循環不良,雙腿浮腫,所以多喝水不但能及時補充細胞水分,降低血液粘稠度,還能促進血液循環,加快排出體內垃圾,故雙腿血液暢通,浮腫自然就會消失。
坐着提腿法
由於現在很多的上班族幾乎是整天都坐在辦公室裏,所以運動的時間會比一般人都少,所以不妨試下一邊坐着辦公一邊做腿部運動的,其動作是:先在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,然後儘量提起腳跟保持十數秒,放下,最後重複動作直至小腿有疲倦的感覺爲止,長期做這個動作不僅能收緊臀部與大腿,還能使肌肉有彈性。
洗澡用熱水和冷水按摩
建議每次沐浴的同時都站着洗,便能輕鬆幫助消耗大腿更多的熱量,其方法是先用熱水沖洗2分鐘,然後用手按摩大腿部,再換冷水沖洗2分鐘,再用手幫大腿按摩,就是這樣反覆幾次,便可以很好地促進大腿的血液循環,以幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪了。
每天刮腿20分鐘
想瘦腿的朋友不妨買一隻牛角的刮痧板,然後在腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,注意每個穴位刮20下,一定要快速、用力,直到刮出紅道道爲止,待左腿完了便換右腿,且在刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
狂蹬空中自行車
狂蹬空中自行車是一個很有效的瘦腿局部運動,只要晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。其方法是先躺着,把腳擡起,然後將雙腳做蹬自行車狀,平均每天做100-300下左右,最後做完便把兩腿分開大約80度,再做80下,對瘦掉大腿根部的肉非常有效果!
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