風靡歐美的水上瑜伽 健康刺激最適合夏天!
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
【導讀】:瑜伽本身就有很好的瘦身塑形功效,在炎熱的夏天,如果能把瑜伽搬到水面上,想想就有夠刺激!今天就跟大家分享一下風靡歐美的水上瑜伽,健康又有趣。
喜好瑜珈的人們通常喜愛不斷的追求突破,挑戰自我,但是接下來要介紹的瑜珈方式真的太沒極限了啊!現在有許許多多的歐美女生正在瘋的「水上瑜珈」,就如同字面上所示,真的把做瑜珈的場景搬到了水面上,只能說他們突破自我突破的太徹底了一點,更有許多女生把衝浪板當起瑜珈墊,海上瑜珈更是讓人嚇得下巴掉下來。
「水上瑜珈」就是在水面上做瑜珈,爲了要同時保持身體在水面上的平衡及穩定,全身的肌羣都要同步運作,不僅會讓各個瑜珈動作的難度提升,效果也會同時提高。
爲了要保持平衡,水上瑜珈會比一般在地面上做的瑜珈更平凡的頻繁的運用到核心肌羣
無論是手或是腳的任何落點都需要非常準確,以免一個不小心就從浮板上掉下去,也因此你需要使用到全身的肌羣去維持自己的身體平衡,無時無刻都需要心無旁鶩
不過即使是不小心掉下水裏去也沒關係,反而你會更加清楚自己哪個動作或是落點有誤,更正過來就沒問題了
除了水上瑜珈之外,國外的女孩們更愛上了海上瑜珈,在海面上做瑜珈更加困難之處就是還需要克服水流的問題,浪淘及海的流向都會讓你的重心不穩定,那麼你就需要花更多的力量去保持平衡。
不過你想想看漂浮在這片美麗的海洋上做瑜珈的感覺,好像真的非常有意境呢!
瑜伽輪是什麼 瑜伽輪適合初學者嗎
全民瑜伽時代!女星瑜伽練就完美好身材
奧爾濱健康水適合敏感肌嗎 奧爾濱健康水適合油皮嗎
來月經適合做瑜伽嗎 五組瑜伽圖片助你告別痛經
流瑜伽適合初學者嗎 流瑜伽有什麼作用
夏季做什麼瑜伽最合適
最適合冬季瑜伽減肥動作 美女示範
牀頭瑜伽最時尚 健身又減肥適合懶美眉
什麼是流瑜伽 流瑜伽適合初學者嗎
早上可以練陰瑜伽嗎 陰瑜伽什麼時間做最好
瑜伽適合天天練嗎 瑜伽能天天練嗎
瑜伽可以在牀上練嗎 瑜伽一定要用瑜伽墊嗎
奧爾濱健康水適合夏天用嗎 albion健康水夏天可以用嗎
健身瑜伽4式 調節身心擁有健康體魄
瑜伽球適合長時間坐嗎 瑜伽球怎麼用
水中瑜伽的好處是什麼 水中瑜伽動作有哪些
風靡日本瘦臉瑜伽操 做精緻V臉美女
女人長期練瑜伽的危害 什麼人不適合練瑜伽
哪些瑜伽動作適合男性做 適合男性的瑜伽
空中瑜伽適合新手練嗎 空中瑜伽好處
最適合初學者的5式減肥瑜伽 練出完美好身材
流瑜伽是什麼 流瑜伽適合初學者嗎
哈他瑜伽適合初學者嗎 初學者適合什麼瑜伽