女人在孕期如何預防水腫
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按摩小腿
孕期的時候女人出現水腫的情況一般都發生在腿部的地方,所以儘量在自己閒暇的時候按摩小腿的肌肉,這樣是可以有效預防水腫的情況。
避免久坐
雖然孕期的時候是不建議孕婦有多大的活動量,但是久坐之後,會影響血液的循環,而且代謝也會變慢,所以適當的活動,可以幫助身體機體的活動,對於預防水腫也是有一定的幫助。
注意睡姿
在睡覺的時候睡姿對於女人來說也是非常重要的步驟,一般要採用平躺的睡姿或者是左側臥,這樣是有助於血液的循環,而且還能夠減輕靜脈內亞的好處,這樣也就是可以預防孕期時候的水腫。
保持充足的睡眠
好的睡眠情況可以促進孕期女人的新陳代謝,對於過多的水分就能夠及時排出體外,而且好的睡眠時間對於胎兒的健康發育也會有很好的幫助。
注意飲食
在飲食方面是一定要注意水分的補充,這樣可以促進腎臟的功能,而且對於身體內部的水分運轉也是有很大的幫助,而對於鹽分的攝取就要注意了,避免鹽分的過度吸收,不然就會容易導致水分的滯留,會給水腫帶來更多的機會。
而在飲食上面要多吃一些可以增強機體免疫力的蔬菜或者是水果,這樣是可以幫助利尿的功能,從而新陳代謝也就可以加快。
孕期女人的水腫對胎兒會有哪些影響呢?
一般來說水腫是屬於比較正常的情況,而且低度的水腫並不會給孕婦還是胎兒帶來多大的危害,但是一旦水腫達到了嚴重的情況下,不管是對於母體還是胎兒都是有一定的危害。
因爲水腫的時候跟妊娠是有一定的關係,而這樣直接又會和機體的血壓造成一定的影響,容易出現缺氧而引發腎功能衰竭、腦水腫的可能,所以這還是比較會威脅到生命健康的情況,而對於胎兒來說,則會帶來早產,甚至是胎兒死亡都是有可能。
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