楊桃的功效與作用都有哪些
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楊桃的功效與作用都有哪些?楊桃是營養價值很高的水果,吃楊桃不僅可以促進消化,還可以美容養顏等,而且楊桃的吃法有很多,下面小編分享楊桃的功效與作用都有哪些,一起來看下吧。
楊桃的功效與作用都有哪些1
1、緩解疲勞
人們食用楊桃後能吸收豐富果糖和葡萄糖,這些糖類成分進入人體後能儘快轉化成能量,可促進體力恢復,另外它還是一種典型的鹼性水果,能加快人體內乳酸代謝,並能阻止乳酸生成,能防止人體因身體內乳酸過高而出現身體疲勞,經常吃楊桃能提高人體的抗疲勞能力。
2、潤肺化痰
楊桃性質溫潤,它含有豐富揮發油和糖類,還含有多種維生素,具有滋陰潤燥,化痰止咳的重要作用,平時人們出現氣管炎症和肺炎以及呼吸急促,咳嗽氣喘等多種不良症狀時,及時吃一些楊桃就能讓症狀很快減輕。
3、預防高血糖
楊桃是一種低脂低糖的美味水果,人們吃了楊桃後能抑制身體對脂肪的吸收,而且能防止身體內脂肪向糖類物質的轉化,同時它還能淨化血液,清理血液中的膽固醇,並能調節內分泌,能加快身體內胰島素產生,經常吃楊桃能預防高血糖,能讓人類過高的血糖慢慢恢復正常。
4、保護眼睛
平時多吃一些櫻桃還能保護人類的眼睛,因爲楊桃中含有豐富維生素c和胡蘿蔔素,這些物質能增強人類眼睛的抗輻射能力,並能營養視神經,而且能提高人類眼睛在黑暗中的事物能力,經常吃楊桃能預防視力下降,也能緩解眼疲勞,還能防止結膜炎和白內障以及視神經變性等多種不良症狀出同。
楊桃的功效與作用都有哪些2
楊桃的功效與作用
1、美容養顏
楊桃當中的維生素含量非常豐富,而且楊桃的果肉中裏含有豐富的果酸,它們可以很好的抑制黑色素的產生及沉澱,還可以淡化細紋和黑斑,使我們的肌膚變得溼潤、有光澤。
2、促進消化
楊桃果汁中含有大量檸檬酸、蘋果酸等,可提高胃液的酸度和促進食物的消化。
3、預防心血管疾病
楊桃可減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。
4、防治口腔疾病
楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。
5、清熱,潤腸通便
因爲楊桃含有很多的纖維素,它可以潤滑腸道,促進胃腸道的蠕動,還可以解內臟積熱,清除燥熱感,有肺、胃部熱患者建議適當的食用楊桃是非常好的'。
6、清咽利嗓
楊桃當中含有豐富的微量元素和維生素,比如維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素等物質,它們都可以消除咽喉炎症及口腔潰瘍等疾病,還具有止咳化痰、潤肺順氣、保護氣管的功效。
楊桃的吃法
1、楊桃茶
楊桃不止可以做成各類美食,還可以拿來泡茶。楊桃削去硬邊,切成五角星片備用。將切好的楊桃加砂糖醃製,醃製後密封一星期即可,糖量根據自己的口味酌量添加。醃過的楊桃片,原汁加水煮沸,晾乾備用。紅茶泡水,加入楊桃片4~5片,這樣就會有紅茶和楊桃相結合的濃郁香味,非常特別。
2、直接食用
清洗乾淨,然後用刀削掉五(或六)個硬邊,注意只需要削掉較薄的硬邊即可,然後用刀切成薄薄的五角星片,就可以食用了。如果覺得楊桃太澀或者太酸,沾上一些紅糖,會使楊桃更加美味。
3、楊桃包
烤箱先預熱175度,放在烤箱中層,烤約15分鐘。楊桃去核切小塊,用攪拌機打碎,加糖、粟粉和奶油拌勻煮沸,放涼就做成了楊桃餡。基本發酵後面團分割12等份,稍壓扁中間壓凹,成窩窩狀。發酵30分鐘後,把餡填在凹洞中,塗蛋糖液即可烤焙。糖粉加蛋白拌勻,放小塑料袋中,在烤好的麪包上擠細絲做裝飾即可。
4、拔絲楊桃
楊桃洗淨,去硬邊,切成厚塊。自發粉中加入3/4杯水拌成脆漿,楊桃塊放入沾滿脆漿。將沾滿脆漿的楊桃片取出,用熱油炸至金黃酥脆,撈起瀝油。用少許油慢火把糖、糖膠、半杯水煮至濃稠近乎起膠,熄火,此時糖就成了糖漿。放入炸脆的楊桃拌勻,拔絲楊桃就做成了。
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