吃什麼可以讓人年輕
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
吃什麼可以讓人年輕,愛美之心,人皆有之。女人都渴望青春永駐,容顏不老,但是再美麗的女人也經不起歲月的蹉跎。但正確的飲食能讓女人延緩衰老,保持年輕。那麼,吃什麼可以讓人年輕?
吃什麼可以讓人年輕1
1、核桃
核桃就像人體微型的大腦,含有上部大腦、下部小腦、左半腦和右半腦,甚至褶皺或摺疊部分都像大腦皮層。而且,核桃中含有36種神經傳遞素,對開發腦功能有幫助。
2、胡蘿蔔
切開後的胡羅卜如同人的眼睛,既有瞳孔,還有虹膜以及放射的線條。經常吃胡蘿蔔能夠補充大量的胡蘿蔔素,有助於促進人體血液流向眼部,對保護眼睛視力有幫助,讓眼睛更明亮。
3、番茄
切開後的番茄可看到有四個腔室,並且是紅色的,就和人的心臟一樣。而且番茄中富含了番茄紅素,對降低心臟病和中風有幫助,適合高膽固醇患者建議可多吃。
4、葡萄
一串葡萄懸掛的空中,整體形狀顯示如同人的心臟,每一顆葡萄就像紅血球。此外,葡萄汁中含有大量的多元酚類,有助於人體對抗心血管疾病。
5、 蠶豆
蠶豆等其他豆類的形狀,形如人的腎臟,對維持腎臟功能有幫助。蠶豆中的維生素C有助於延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維對降低膽固醇、促進腸蠕動有幫助,具有快胃、祛溼、利臟腑等功能。
6、芹菜
芹菜等根莖類蔬菜整體形如人的骨頭,而且芹菜也具有強化骨質的功效。此外,人的骨頭中含鈉的量有23%左右,而芹菜等根莖類蔬菜中也含有23%的鈉。
7、鱷梨
鱷梨外形如同女性的子宮,能夠很好的保護女性的子宮和子宮頸的健康。科學研究表明,女性每星期吃一個鱷梨,能夠有效的平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘重量,有效的防止宮頸癌。
8、 無花果
無花果生長過程都是成對的,而且無花果中充滿了籽,如同男人的睾丸。男性經常吃無花果,有助於增強精子活力和數量,還能有效的治療男性的不育症。
9、甘薯
甘薯外形如胰腺,甘薯有平衡糖尿病患者的血糖指數的功效,預防癌症的.日常飲食也應保持穀類、豆類、甘薯等粗糧作爲膳食的主體。
10、橄欖
女性的卵巢如同橄欖般的大小,但最容易發生腫瘤病的器官。腫瘤的種類有很多,經常吃橄欖對保護卵巢健康有幫助,而且,還能預防各種卵巢腫瘤病。
吃什麼可以讓人年輕2
花生
花生被譽爲“長壽果”,是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣,對中老年人的骨骼有着積極的作用。吃花生時最好能連花生外的“紅衣”一起吃掉,因爲花生紅衣可以補血養血。
蜂蜜
蜂蜜被稱爲“老年人的牛奶”,含有豐富的抗氧化且能保護細胞的物質,這種物質對淨化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。同時蜂蜜有着滋補潤滑的作用,對於改善便祕、排除體內廢物毒素有着積極作用。
葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。而葡萄籽提取物原花青素是一種高效的自由基清除劑,如果能榨碎食用,對抗衰老有着顯著作用。
燕麥
非常健康的穀物類食品,適合各年齡段的人食用。幾乎包含人體所需的全部強力營養成分,比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素,它能爲你的骨骼和牙齒補鈣,讓你皮膚光滑細膩,並使你整天精神飽滿。
奶製品
牛奶的好處被很多人所熟知,它是人體吸收鈣質的最佳來源之一。只有骨骼健康強壯,才能保證我們體態輕盈健美,走起路來生機勃勃,煥發年輕神采。所以要多攝入牛奶、奶酪等奶製品,不過這類食物不要空腹食用,一是會造成腸胃不適,二容易白白浪費蛋白質。食用時需要吃些麪包、米麪類食物。
富含維生素C的水果
諸如獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用,因爲這類食物中富含大量的維生素C,這種維生素能夠對抗體內的自由基,對皮膚有着滋潤美白的功效。試想細膩白皙的臉孔是不是要比粗糙黯啞的臉龐看着更引人注目,更年輕呢?
茶
茶是我國非常傳統的飲品,歷史悠久。各種茶中都含有兒茶素和茶多酚,對於防癌抗癌,抗氧化都有着非常好的效果,枸杞茶可以養肝明目,紅棗茶可以養血補血,綠茶清心潤肺,紅茶暖胃暖身。選擇一款適合自己口味的茶吧,能幫你抵抗無情歲月哦。
番茄
蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑,可以對付內外的老化問題;蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2以及剛剛提到的茄紅素,都能起到改善動脈硬化、預防癌症的作用;另外,蕃茄中還含有褪黑激素,能幫助睡眠。食用番茄,對於男性,可以有效預防前列腺的炎症,而對於女性,則可以讓人變得更加嫵媚出衆
吃什麼可以讓人年輕3
牛奶和南瓜子
頭髮最愛喝牛奶,想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克,每天只要兩杯就可以滿足人體需要。
另外,每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。
葵花子
葵花子含有豐富的維生素 E ,能夠改善過敏病症,普通人羣一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90%。
胡蘿蔔、雞蛋
橘黃色的蔬菜,類似胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿蔔素,對於乾眼症來說,猶如天然的眼藥水。
而蛋黃中含有的類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。
研究顯示,堅持每天吃一個雞蛋,只要5個星期,就能見效
番茄
西紅柿是最好的“防曬霜”。因爲它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入 16 毫克番茄紅素,就能將曬傷的危險係數降低 40%。
芹菜和獼猴桃
牙齒最喜歡纖維粗的食物,比如芹菜,當你大口嚼着芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。
另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
平常可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,當成零食來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。
對於患有牙周疾病、飽受牙痛與牙出血折磨的人來說,每天吃個獼猴桃,不但能有效緩解,還可使患口腔癌的風險降低 50%。
橄欖油
不少人有肌肉、關節痠疼的症狀,橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素,能消炎止疼,肌肉關節炎症少了,自然就衰老得慢。
蘆筍葡萄汁
蘆筍對心臟血管非常有益,能降低血脂濃度,軟化血管。
此外,蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸,這是一種能夠引起體內炎症的氨基酸,會增加患心臟病的風險。
而紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑,可抑制對心臟有害的物質。
圓白菜
不少人只知道大腦喜歡吃堅果,其實,大腦也愛吃圓白菜,因爲西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽鹼”,可健腦,促進記憶。
研究表明,每天吃兩種甘藍類蔬菜,如圓白菜,認知功能的下降速度可減慢 40%。圓白菜生吃效果最好,可用來涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過久,以免有效成分被破壞。
豆豉
高纖維食物有助於保護胃部,改善腸胃功能。豆豉以大豆爲原料,經發酵製成,含益生菌,能夠改善消化功能。所以,做菜不妨加點豆豉。
菜花
新鮮菜花有很好的抗癌作用,刺激人體分泌能夠阻止細胞生成的酶。
市場上常見的菜花有兩種,北方菜花顏色白、花球緊實;南方菜花泛黃發綠,更鬆散。
其中,南方菜花含維C、胡蘿蔔素更豐富,可提高細胞免疫功能,保健效果更好。
核桃
每天吃幾個核桃,就能擁有水潤不幹燥的雙脣。這是因爲,其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助於調節新陳代謝。
和老核桃比起來,鮮核桃由於含水分較多,營養價值差一點,但其中維生素含量則較高。
年輕人吃什麼補腎
吃什麼可以讓卵子質量變好
如何看待歲月問題 吃什麼水果可以變年輕如何讓自己老的慢一點
吃什麼可以讓女人皮膚好皮膚光澤
年輕人月均儲蓄1624元年輕人爲什麼存不下錢
女人什麼年齡吃阿膠好 年輕女生可以吃阿膠嗎
皺紋消除法有哪幾種 學會這三招可以讓你年輕幾歲
椰子汁糖尿病人可以喝嗎 糖尿病人可以吃什麼水果
年輕人,你還可以更努力的短文
老年人可以吃芒果嗎
吃什麼可以豐胸比較快,看營養師眼裏吃什麼可以豐胸
可以不可以第六集什麼時候播 可以不可以在哪裏可以看
一年四季都要好身材 吃這些食物可以輕鬆打造易瘦體質
改變一個髮型可以讓你年輕十歲 女士流行減齡髮型推薦
男人吃什麼可以排毒養顏 學會這樣吃可以年輕十歲
洗臉也可以變年輕?讓女人年輕10歲的洗臉方法
每天吃什麼水果可以讓皮膚變好
吃什麼食物可以讓女性發春
經期減肥可以吃什麼 這6種水果幫你輕鬆瘦身
可以不可以日劇片尾曲叫什麼 可以不可以哪裏可以看直播
夏天吃什麼食物可以讓皮膚變白
吃什麼可以讓自己快速變白
孩子和年輕人以及老年人運動健身需要注意些什麼
吃什麼可以保持年輕 哪些食物會讓人保持年輕
運動可以年輕嗎
吃什麼可以去除老年斑呢
年輕人月均儲蓄1624元年輕人爲什麼存不到錢
流產後可以吃什麼不可以吃什麼
是什麼讓年輕人憂慮婚姻
吃什麼可以祛除老年斑
吃什麼可以去皺紋?6款美食可吃可敷臉
吃什麼可以瘦臉 3種食物讓你立刻擁有迷人小V臉
別以爲你還年輕 有些病專對年輕人“下手”