喝茶水的最佳時間
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喝茶水的最佳時間,喝茶是現代人都非常喜歡的一件事,喝茶不僅可以享受慢生活,還可以放鬆自己的身心,健康的喝茶也需要選擇好時間。爲大家分享喝茶水的最佳時間。
喝茶水的最佳時間1
茶葉水宜中午、下午、晚上喝最好,即12:00~20:30,茶葉是以茶樹鮮葉爲原料製成,茶內物質豐富,風味獨特,中午飲用可消除睡意,解渴,補充水分,下午飲茶則能增進工作專注度,發散思維,晚上飲茶則能消除一天的勞累和忙碌,緩解、愉悅身心。
早上
早餐之後,就可以飲用一天中的第一杯茶了。早上適合飲用發酵程度高,刺激程度小的茶葉,早起人體還較爲的敏感,喝溫性的茶,可以爲身體注入活力,從而喚醒人體機能,提高注意力。
中午
經過一上午的工作學習之後,人體處於一個較爲疲憊的狀態,肝火也較爲旺盛,這時候就比較建議大家喝青茶或白茶了。
因爲青茶可以起到一個清肝熱的一個作用,還可以通便。
下午
下午兩三點時最好衝一杯綠茶,即提神醒腦,又能緩解壓力,舒緩情緒。這裏說的綠茶是茶葉沖泡的,不是茶飲料。
晚上
不少人覺得茶葉中含有咖啡因,晚上喝了茶就睡不着了。
我們應該正確的認識人體的機能,人體的免疫系統在晚上的時候非常活躍,這時候喝茶其實可以加快再造細胞,加快修復免疫系統。
晚上喝茶建議可以選擇紅茶、熟茶等,但是也要注意儘量在睡前2小時飲用,其次用量、濃度不可過大。
喝茶水的最佳時間2
最佳喝茶養生時間表
早上9點一杯花茶。
專家建議,人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶,適合早飯後9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶,花茶經過二次加工,混合了鮮花的濃郁和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人羣不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙,過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡,不強調賞茶,而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡,蓋上蓋悶泡一會兒後,揭開杯蓋,可以聞到花茶的沁人芬芳,讓人精神振奮。
下午1點一杯綠茶。
第二杯是午茶,在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些,能夠降低血脂,保護血管。江用文表示,綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因爲茶葉中的.多酚類物質。因此,綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久,多酚類物質就會被破壞。一般來說,綠茶沖泡水溫以85攝氏度爲宜,水初沸即可。沖泡時間以2-3分鐘爲好。綠茶與水的比例要恰當,以1:50爲宜,常用150毫升的水衝3克茶葉,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面,可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點一杯紅茶。
春夏季節多喝綠茶。除時間外,喝茶還講究季節。專家建議,綠茶在春夏喝最順應時節,春天適合喝信陽毛尖和碧螺春,這兩種綠茶都有生髮作用,可以緩解春困;夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外,熱性體質的人也應多喝綠茶,因爲綠茶性涼。需要注意的是,空腹時不宜喝綠茶,其豐富的茶多酚有收斂作用,會刺激腸胃,空腹情況下這種刺激更強。
秋天最該喝青茶。青茶,即烏龍茶,以鐵觀音、凍頂烏龍爲代表。江用文告訴記者,烏龍茶介於綠茶、紅茶之間,茶性平和,而且不寒不溫,非常適合秋天飲用,可以興奮神經,使人神清氣爽。泡烏龍茶時,茶葉要多放,一般以10克爲宜,約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時水溫以沸水爲宜。烏龍茶可沖泡5-6次,時間可由短到長,以2-5分鐘爲宜。
黑茶冬天喝最適合。黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性溫和,冬天飲用最爲合適。專家說,冬天寒氣重,是陽氣閉藏的季節,熟普洱可以生熱暖胃。另外,普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶,代替日常的甜飲料,可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺,必須用沸水沖泡,才能使其營養成分充分溶出。第一次沖泡黑茶,要用10秒鐘快速洗茶,即先把茶葉放入杯中,倒入開水,過一會兒把水倒掉,再倒入開水,蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質,而且更香醇。
喝茶水的最佳時間3
哪些時間不能喝茶
1、喝醉時
茶水中富含刺激神經中樞的物質,醉酒的人飲用後會提高人的興奮,加重心臟負擔。很多人有一個誤解:“喝茶能解酒”,這是不科學的,醉酒後喝茶不僅不能起到解酒的效果,反而會讓人不適。
2、空腹時
當然處於空腹飢餓的狀態是不適合喝茶的,這個時候喝茶後容易使人產生頭昏、心慌、手腳無力的症狀,尤其是在清晨空腹喝茶更容易出現上述症狀,這種情況也被稱爲茶醉。一般飯後一個小時候後喝茶是比較合適的。
3、睡覺前
茶中的物質刺激人的神經中樞後會讓人比較興奮,也就是說能起到提神醒腦的作用,所以在睡前就不適合喝茶了,會導致人失眠不宜入睡。並且茶的利尿作用也非常強,睡前飲茶會容易讓人夜間尿頻,大大降低了睡眠質量。
4、吃藥時
有些慢性疾病需要患者堅持長期服藥,爲了不影響藥物療效,建議在服藥期間不要同時飲茶,尤其不能用茶水服藥,茶中的化學物質可能會讓藥效大打折扣。
喝中藥能喝茶嗎
一般在喝中藥期間是不太建議喝茶的,喝中藥和喝茶不能同時進行,最好間隔半個小時以上,建議大家在開中藥時候順便諮詢一下專業醫生。
爲什麼說喝中藥和喝茶不能同時進行?這是因爲茶葉中所含的某些化學成分可能會影響到藥物的藥性,有的甚至還可能引發副作用。更不要做的是將中藥用茶水送服,茶水中的大量鞣酸有極強的收斂作用,會影響身體對某些補藥的吸收利用,大大降低其藥物作用。
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