白芝麻的養生功效與作用

白芝麻的養生功效與作用？白芝麻是一種營養價值極高的健康食材，它可以炒着吃，也可以用來製作各種美食，更可以用來提純芝麻油，能爲人體補充豐富營養，下面分享白芝麻的養生功效與作用。

白芝麻的養生功效與作用1

1、白芝麻能治鬚髮早白

白芝麻能滋陰補腎，也能烏髮，可以緩解人類的鬚髮早白，平時可以取白芝麻兩百克，和加何首烏兩百克一起研成細末狀，每天早晚各服十五克就可以，雖然很多說黑芝麻的烏髮效果更好，但是白芝麻也具有同樣的功效，大家可以放心食用。

2、白芝麻能止咳

白芝麻中含有的大量油脂，它能滋陰養肺，對人類的咳嗽和痰多等症也有很好的調理作用，平時可以把兩百五十克白芝麻加一百克冰糖一起搗碎，然後每天取出二十克用開水沖服，早晚各服用一次，能讓咳嗽的症狀很快好轉。

3、白芝麻能催乳

很多女性在生小孩子以後會出現無奶或者乳汁不足的症狀，這時可以用白芝麻進行調理，大家可以把五百克白芝麻炒熟，然後研成細末狀，每次取出二十克，放入到豬蹄湯中一起食用，能促進乳汁分泌，能起到良好的催乳作用。

芝麻油是一種味道，特別香的食用油，它可以用來調製各種涼菜，也能用來烹調，各種美食，能爲人體補充豐富營養，也能提味增香，除此以外芝麻油還能滋養細嫩肌膚，想了解芝麻油護膚功效與作用有哪些，可參考下面對它做的具體介紹。

芝麻油護膚功效和作用

1、芝麻油能直接塗抹在人類皮膚表面，它能爲人類皮膚補充豐富不飽和脂肪酸和多種維生素，這些物質可促使皮膚細胞再生，而且能去除皮膚表面老化的角質，能起到特別好的滋養作用。

2、保溼也是芝麻油護膚功效的有效表現，人們把芝麻油塗抹在皮膚表面，可防止皮膚中水分流失，能讓人類皮膚保持水嫩細滑狀態，特別適合那些乾性皮膚的人使用，但把芝麻油塗抹在皮膚表面，以後十幾分鍾就要用清水把它洗掉。

3、抗輻射也是芝麻油重要的護膚作用，人們在裸露在外面的皮膚表面塗抹適量的芝麻油，就能減少紫外線對皮膚的`傷害，能防止皮膚被曬傷，並能防止皮膚被曬黑，另外他對人類皮膚還有特別好的撫慰作用，在需要的時候可以把芝麻油當按摩油來使用。

4、芝麻油很容易被人類皮膚吸收和利用，它能軟化皮膚表面的角質，而且能提高皮膚的彈性，除此以外，他還能修復受損的皮膚細胞，能放慢皮膚衰老速度，也能維持人類皮膚健康，這些都是芝麻油護膚功效的有力表現。

白芝麻的養生功效與作用2

白芝麻的功效與作用

1、延緩衰老

白芝麻是一種營養價值極高的存在，平時人們食用它以後，不單能吸收豐富植物蛋白，還能吸收大量的維生素e這種物質具有超強的抗氧化能力，可以提高人體組織細胞活性，也能延緩人體衰老，堅持食用還能起到延年益壽的重要作用。

2、降低膽固醇

白芝麻是人類心腦血管的保護神，它能淨化血液，清理血液中的膽固醇，而且它含有的亞油酸還能抑制人體對膽固醇和脂肪的吸收，經常食用白芝麻，能有效保護心血管，可以防止血管老化強化，更能減少動脈硬化和中風等多種高發疾病發生。

吃白芝麻的好處

1、預防皮炎

維持皮膚健康，預防皮炎發生，是人們吃白芝麻的重要好處之一，因爲白芝麻中含有的維生素e可以阻止人體內過氧化脂質生成而過氧化脂質，對人類皮膚的危害十分明顯，它的數量減少以後，人類皮炎的發病率就會明顯下降，而且人們的皮膚也會變的光潔亮麗而有彈性。

2、預防肥胖

預防人體肥胖也是人們平時吃白芝麻的一大好處，白芝麻中雖然含有一定數量的脂肪，但它含有的脂肪多是不飽和脂肪酸，而它含有的蛋黃酥和膽鹼以及糖等多種營養成分，還能阻止人體對熱量的吸收，它們能促進脂肪燃燒，加快人體代謝，經常食用能降脂減肥可以幫人們保持苗條的身材。

長期吃白芝麻的危害

1、正常情況下，人們適量吃些白芝麻，對身體只有好處，沒有害處，但白芝麻是一種高熱量高脂肪的食物，如果人們長期過量吃白芝麻，就會加重身體負擔，會影響腸胃消化功能，有時還會讓人們出現腹痛腹瀉等不適症狀，會危害人們的身體健康。

2、人們長期吃白芝麻還會讓身體攝入過多的脂肪和熱量，這些熱量和脂肪在人體內不能及時代謝的時候，就會誘發身體肥胖，也會對身體健康造成一些不良影響。但平時人們每天少量吃白芝麻是不會有這種情況發生的。

3、人們長期過量吃白芝麻，雖然對身體有一定危害，但人們適量吃白芝麻對身體是有諸多好處的，它含有豐富的類黃酮和維生素，E這些物質能淨化血液，而且能維持人體正常代謝，並能加快身體內過氧化脂質排出，它能放慢人體衰老速度，也能提高人類身體的抗衰老能力。

4、平時人們適量吃白芝麻，還能美容養顏，也能潤腸通便，它含有豐富的油脂對人類腸道有明顯潤滑作用，可加快身體內大便生成和排出，能保持大便通暢，另外女人在生小孩以後及時吃些白芝麻，還能促進乳汁分泌，便能提高乳汁質量，能起到特別好的通乳作用。