下午適合喝什麼茶

下午適合喝什麼茶，喝茶對身體好想笑大家都知道的，在一天中身體的狀態不同，固選擇不同種類的茶類來達到保健養生功效，不同的茶類給身體帶來的營養價值不同，下面看看下午適合喝什麼茶。

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1、早餐要喝一杯紅茶

在睡眠過程中腸道會處於半休息狀態，早晨醒來後需要一定的時間來恢復正常，不妨晨起喝一杯性溫紅茶，儘量是早餐或者餐後半個小時喝，因爲紅茶裏面含有豐富的咖啡因，若空腹喝的話容易引起尿頻以及心慌

對於腸胃虛寒的人羣來說更不應該空腹喝。喝紅茶時放入適當的牛奶調拌均勻，不僅能帶來味蕾上的滿足，同時也提升了早餐的幸福感以及品質。不管工作有多麼繁忙都應該放慢節奏，早晨喝一杯溫和的紅茶不僅能讓元氣滿滿，同時也提高了一上午的工作效率。

2、下午喝杯綠茶

一般到了下午3：00~4：00左右，大腦會變得昏沉，眼睛睜不開，此時抵抗力和免疫力會下降，不妨喝杯綠茶。綠茶是沒有經過發酵過的，茶裏面含有豐富的茶多酚，具有很強的抗氧化能力，能把體內的自由基清除掉，提高了免疫系統，讓身心得到放鬆。下午喝一杯綠茶也能夠達到提神醒腦明目的功效。下午一般吃的比較油膩喝杯綠茶來幫助解油膩和降血糖。從中醫的角度上來說在中午肝火比較旺盛，喝綠茶具有清肝降火的功效，儘量使用80℃溫水來沖泡，防止茶多酚的流失。

3、晚上喝烏龍茶或者黑茶

若晚上攝入太多咖啡因的話會興奮中出神經，影響了睡眠質量，所以部分人羣到了晚上不敢喝茶，其實發酵過黑茶裏面含有的咖啡因量很少，適合於睡眠比較淺的人羣。烏龍茶屬於半發酵的茶類，防止脂肪在身體中的堆積，具有減肥瘦身的功效。

溫馨提示

在吃不同肉類時要搭配不同的茶類，比如海鮮類屬於寒性食物，儘量搭配綠茶，綠茶裏面含有的茶多酚能去除海鮮類的腥味。吃雞鴨魚肉和豬肉時如果烹調不當的話很油膩，可以搭配烏龍茶，因爲烏龍茶具有健胃消食的效果。

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1、早上：適宜喝紅茶

人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和，可在每天早上起牀後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因爲茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

2、午後：適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟-毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

3、晚間：適宜喝黑茶

人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

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1、早晨適合喝綠茶

人到睡了一夜以後，人體通常處在相對靜止的情況，喝綠茶則可推動血液循環系統，另外可以去除身體涼氣，讓大腦供血充裕。

綠茶特性柔和，可在每日睡醒後衝調一杯，在吃過早飯後食用，也可添加適量牛乳一起飲。需要提示的`是，千萬別空腹喝茶，由於荼葉中帶有咖啡鹼，空肚喝，會讓腸胃消化吸收過多的咖啡鹼，會出現發慌、尿頻尿急等副作用。時間久了，還會繼續影響身體對維生素b2的消化吸收。

2、下午適合喝綠茶或綠茶葉

中午3：00上下飲茶，在這個時間飲茶，對身體能具有調養的功效，提高人體的抵抗能力、滋補、還能避免發燒感冒，這時飲茶是一天中最重要的，別名英式下午茶，對一些“三高”羣體而言，假如堅持不懈喝英式下午茶，能具有藥品都沒法做到的實際效果。

一般狀況下，身體在中午時候會肝火旺，這時食用綠茶葉或是綠茶可使這一病症獲得減輕。綠茶(如鐵觀音茶葉)性性平，入肝經，能清膽肝熱，解決肝毒，且維生素E成分豐富多彩，能抵禦衰退；綠茶葉則入脾經，利溼去濁，令小便暢順。此外，綠茶葉中茶氨酸成分極高，抗氧化性、消炎好用。

3、夜間適合喝黑茶

夜裏8：30上下飲茶。有很多人對晚上喝茶有誤會，怕影響入睡，其實不是，在這個時間人體免疫系統最活躍性的時間，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修復和修復人體免疫系統，重塑體細胞等。對一些神經衰落羣體，能夠挑選喝半發醇的性溫的鐵觀音茶葉。千萬別喝紅茶，由於綠茶葉不是發酵茶，對身體有一定的刺激性。

人到吃完三餐以後，人體會堆積一些油膩之物在消化道內，假若晚飯後可以食用一杯黑荼則有利於溶解堆積的人體脂肪，既養胃又促進消化。

黑荼特性較溫純，不容易影響睡眠質量。黑荼優選雲南普洱，但是，普洱茶的味兒有的人可能接納不上，那麼能用白牡丹茶替代，例如福建省壽眉。壽眉入肺經，茶分平靜，也不會影響睡眠質量。