男人燉什麼湯補腎益精
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男人燉什麼湯補腎益精,現代人由於長期處於緊張工作壓力下幾乎沒有不腎虛的,特別是一些男性更是腎虛重點光顧的人羣。相對一些藥補來說還是食補更安全,以下分享男人燉什麼湯補腎益精。
男人燉什麼湯補腎益精1
1、黑豆排骨湯
黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯,但效果確實不錯的。黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效,俗話說黑豆乃是腎之谷,由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效,兩者搭配可以很好地鞏固腎精。
2、海蔘鴨肉湯
海蔘鴨肉湯是用鴨肉和海蔘製作的美食。海蔘是補腎的佳品,名列海八珍之一,具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉】具有養胃、養腎、除溼解毒的功效。海蔘鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。
3、山藥雞肉湯
山藥雞肉湯是用胡蘿蔔、山藥和雞肉一起製作的滋補菜品。胡蘿蔔、山藥都具有養脾胃的效果,而且山藥自古以來就被視爲補腎益精的佳品,再加上補虛養腎的雞肉,這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺】精等症。
4、核桃豬腰湯
核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所製成的`美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效,豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效,再加上養血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺】精和盜汗等症。
5、烏雞枸杞湯
烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所製成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養血的功效,枸杞具有養肝補腎的功效,淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。
6、鮮蝦蘑菇湯
鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所製成的美食,不僅味道鮮美,而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品,蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效,而且能夠提高人體免疫力。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態。
7、牡蠣豆腐湯
牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐製作而成的補腎菜品,這道湯製作簡單,而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物,可以有效改善男性性功能,促進精子的生成。豆腐也是營養價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。
8、白蘿蔔羊肉湯
白蘿蔔羊肉湯是用冬季的白蘿蔔和羊肉所製成的補腎佳品。羊肉】具有補腎壯陽的作用,可惜過於肥膩,而白蘿蔔剛好具有降脂的作用,而且白蘿蔔可謂是冬季的小人蔘。這道白蘿蔔羊肉湯是男人冬季養腎的最佳食物之一。
結語:以上就是男人喝12款補腎壯陽湯,常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等,那麼在日常生活中,不放將這些簡單的補腎湯做起來,效果是不遜於藥物的,而且也比藥物更加安全。
男人燉什麼湯補腎益精2
1、烏骨雞海蔘湯
作用:烏骨雞的營養成分高,帶有豐富多彩的蛋白、維他命、營養元素,有滋潤腎臟、益氣養血益腎的功效。海叄爲海八珍之首,被稱作男生的加氣站,含有精氨酸,有補腎益精,補陰補血補氣的功效。此湯適用腎虛所造成的體質虛寒、腰痠腿軟、失眠盜汗等症。
原材料:烏骨雞1只、海叄1根、枸杞、大棗、龍眼肉各小量
作法:海叄提早泡開;將烏骨雞解決乾淨,切割成塊狀,綽水預留;將大棗、桂圓清洗,用溫小水泡軟預留;將全部原材料一起放進煲內,添加適量冷水,大火燒開後改文火煲約2鐘頭,最終添加適量鹽調料就可以。
2、制首烏老鴨湯
作用:《本草綱目》記述:鵝肉填骨髓、長肌肉、生津止渴血、補五臟,主大補虛損;野生靈芝茯苓功效甘平,滋補養生強身健體,促進消化,能冶療虛損、失眠、消化不良等。首烏溫性,味道微苦、甘、澀。可以烏雙鬢、護肝補腎壯陽、緩解便祕;此湯可滋補養生腎臟、滋陰止喘、適合腎陰虛體質虛弱食用。
原材料:老鴨1只、野生靈芝1顆、制首烏1顆、茯苓2片
作法:將老鴨解決乾淨,沸水焯過預留。將野生靈芝、制首烏、茯苓清洗。將全部原材料一起放進鍋中,用低火煲約2鐘頭,熄火前加少量鹽調料就可以。
3、杜仲乳鴿湯
作用:杜仲、黃芩、黨蔘皆入脾經,都具備補腎填精的作用。乳鴿蛋白豐富多彩,碳水化合物構成便於消化,補虛損,強筋壯骨,提升活力,是男士恢復元氣及增強抵抗力的食補美味;此湯壯陽補腎、強壯骨筋,針對男性朋友是個非常好的挑選。
原材料:乳鴿1只、杜仲、黃芩、黨蔘各20g、生薑2片
作法:將乳鴿解決乾淨,開水焯過。將杜仲、北芪、黨蔘、生薑清洗預留。將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、生薑一起放進鍋中,添加適量冷水,火災燒開後改文火煮約3鐘頭,加少量鹽調料就可以。
4、菟絲子狗肉湯
作用:羊肉味甘性溫,歸脾、脾經,有補腎壯陽溫補腎陽、壯氣力、補血補氣脈的作用,用以陰虛火旺引發的腰膝冷痛、小便不利等症;菟絲子具備補腎益精、養肝明目、固胎止瀉的作用;菟絲子狗肉湯具備十分強的補腎壯陽實際效果,特別適合體質虛弱的男士。
原材料:羊肉500克,熟附片35克,菟絲子35克,薑片適當
作法:羊肉清洗,一整塊用沸水氽透後再過涼,切割成格子,與薑片放進鍋中內爆鍋,加蒜,剷起預留。將熟附片和菟絲子清洗後裝進乾淨茶包袋內,與羊肉一齊放進煲內,加適當冷水,火災燒開後,改成文火堡3鐘頭,少量食用鹽調料就可以。
5、川牛膝豬腳湯
作用:川牛膝宣散降泄、具備活血化瘀通脈、祛風、除溼、清肝火補腎壯陽、強筋壯骨健骨、通利骨節、利尿通淋的作用。豬腳性溫、味甘鹹,具備補孱弱、填腎氣、健腰膝等作用。川牛膝與豬腳同燉、具備明顯的補腎壯陽強身健體作用。
原材料:川牛膝15克、豬腳2個、米酒適當
作法:豬蹄去毛清洗,切割成一小塊,與牛膝一起放進煲中;加適當冷水,水開後添加適量米酒,燉至豬腳軟爛,除掉牛膝,剩下湯添加少量鹽調料,就可以服用。
男人燉什麼湯補腎益精3
一、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚,具有滋陰補腎,清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯着,而且藥性平和,被歷代名家推崇爲強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補腎的一道湯品。
二、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
三、核桃杜仲燉豬腰湯
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼,中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效,適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
四、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥,自古被譽爲“沙漠人蔘”,歷代醫家視肉蓯蓉爲補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,並可開發成增強體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補腎壯陽作用,但注意吃完羊肉後不宜喝茶,否則容易便祕。
五、黃豆芽燉豆腐湯
別小看一塊小小的豆腐,其實,豆腐和中,生津潤燥,與其他食物配伍,可有補腎壯陽,養陰益血之功效,爲滋補強壯之品。適用於身體虛贏,陽痿遺】精,小便頻數等症。同時亦可作爲中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
六、杜仲黨蔘乳鴿湯
杜仲是補腎的良藥,能緩解腰膝痠軟、疲倦遺】精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經集註》裏記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,裏面有像棉纖維一樣的白絲,就是質量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨蔘乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。
七、泥鰍鑽豆腐湯
泥鰍有養腎生精的功效,其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份,因而,常吃泥鰍不但能增進精子形成,還有助於提高精子的質量。專家指出,泥鰍與豆腐搭配,不但在味道和口感上會增色許多,更重要的一點是這兩種食材中的營養素充分互補,使得菜餚的進補功效也跟着大大提高。
需要強調一下的是,與鰻魚相比,泥鰍的脂肪含量更少,而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對於有“三高”的男性朋友,泥鰍無疑是更健康的選擇。
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