背部是健康晴雨表 保健要領需注意
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【導讀】：健康是身體的基礎，而背部爲五臟之附，背部常暖，肝臟纔會康健，所以我們在生活中必然要做好背部的調養。尤其女性，身體越發容易受寒，身體受寒，對今後生育等都有影響。
1、曬背取暖
日常生活中應該儘量避風曬背，能暖背通陽，增進康健。
2、衣服護背
平時穿衣服留意保暖，根據環境的溫度進行隨時加減，以護其背。
3、捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，加強人體生命活力。
4、搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴時舉辦。以溼毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩頭，用力搓背，直至背部發燒爲止。留意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治傷風、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功能。
5、慎避風寒
背爲五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
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