夜夜輾轉反側睡不着?四款食療來幫你
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
【導讀】:現代人很多都會出現失眠的症狀,尤其進入夏季,失眠更是屢見不鮮。長時間的失眠不僅會影響第二天的生活效率還會影響身體的正常代謝。那麼,如何對抗失眠呢?下面給大家介紹幾款養生湯。
1、茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3~5天,即可見效。茶葉能提神醒腦,其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞,使人精神振作,思想活躍,消除疲勞,所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用,對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。
2、丹蔘冰糖水
丹蔘30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹蔘苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用,對患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。
3、百合糖水湯
百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛後加糖適量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
4、甘麥大棗湯
浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。此方爲漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡,但養心安神功效很顯著。
深夜難眠讓音樂幫你治療失眠
抖音一二三四翻來覆去睡不着是什麼歌 一二三四翻來覆去睡不着韓文歌叫什麼歌詞介紹
夏季怎麼吃宵夜 6大食物不胖反瘦
老人夜裏睡不好 淺睡易醒怎麼辦?
喝隔夜茶如服砒霜?3大真相爲隔夜茶“平反”
深夜食堂中國版爲什麼叫深夜靈堂 深夜食堂各單元人物結局
敷面膜睡覺好嗎?面膜可以敷着過夜嗎?面膜敷着過夜了怎麼辦
夜深人靜睡不着的說說?一個人的夜晚連孤單都是冷的
美味速遞很誘人 那夜我輾轉反側
經常熬夜怎麼辦?6大法則讓你熬夜也不累
熬夜後保養 12款產品來幫忙
熬夜會傷肝?睡不好脾氣溼氣一起來
熬夜傷肝如何保養?三妙招幫夜貓族養肝
當你不睡覺會發生什麼?熬夜猝死真的不是開玩笑
食療護膚:熬夜長痘吃什麼好?
劇情反轉!勝利夜店無性暴力 背後真相令人不寒而慄...
今夜不讓你入睡什麼歌完整歌詞,今夜不讓你入睡表情包
夏季怎麼吃夜宵 6種食物不胖反瘦
輾轉反側成語解釋 輾轉反側意思
夏季失眠睡不着?試試這些食物讓你吃出睡意
宮寒怎麼調理?六款食療方法幫你
男子遇真實版午夜兇鈴 半夜亡妻來電不說話
溼疹睡覺半夜被癢醒怎麼辦?治療溼疹最有效的偏方推薦給你