經期不宜喝什麼茶呢

經期不宜喝什麼茶呢，我們知道女生在經期期間，許多注意飲食上的禁忌的，不能吃辛辣的食物，有些茶品也不能喝。那麼大家知道女生經期不宜喝什麼茶呢？接下來小編爲大家揭曉！

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1、經期不能喝綠茶。

因爲綠茶含有大量的鞣酸，會與食物中的鐵發生反應，形成一種讓腸胃難以吸收的沉澱物。女性若是有些貧血，即使不在經期也不要喝濃茶，若是刻意補充鐵元素時，一杯綠茶就要讓補鐵的措施前功盡棄。

月經期的女性，都有些便祕，而綠茶會加重這一政治，因爲鞣酸會使腸道蠕動減慢，更易導致便祕。綠茶有令精神興奮的作用，會加重經期的痛經、腰痠的反應。

2、寒涼類藥茶。

茶葉有寒性和溫性之分，常見的茶葉主要分爲綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。

一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。

大部分女性都是屬於寒性體質，而經期宜溫熱，忌寒涼，如果此時服用寒涼類藥茶的話，就會不利於經血的順利排出，可能會引起痛經等問題。

常見的決明子、菊花、金銀花、綠茶、鐵觀音等都是寒涼之品，這些茶都不適宜在經期飲用。

經期有很多要注意的事項，如注意休息，避免劇烈的運動和重體力勞動，少吃刺激性的食物，多喝熱水和水果蔬菜，保持大便通暢。經期要注意衛生，每天早晚用溫熱水清洗外陰，不用發覆沖洗。

冬天注意保暖，不要受涼。夏天不要對着空調吹，穿件長袖衣服。經期不要熬夜，保持充足的睡眠。

經期不宜喝什麼茶呢2

1、寒涼類藥茶。

決明子茶能減肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、養肝明目，金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽，很多人喜愛在秋季飲用。

決明子、菊花、金銀花等藥物均爲寒涼之品，中醫認爲，血得熱則行，得寒則滯。女性經期宜溫熱、忌寒涼。如果在經期常喝上述藥茶，不利於經血順利排出，可能引起痛經等問題。

2、活血類藥茶。

桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮，具有祛風活血、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效；丹味茶含有丹蔘、五味子，具有和血、養心安神的作用；

輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹蔘，有活血化淤、利溼排毒、降脂輕身、潤膚悅顏的作用。這些藥茶都能活血，經期用容易導致月經量多、經期延長。

此外，潤肺解毒的甘草茶、導瀉的番瀉葉茶等也可能影響月經週期，導致經血過多，經期應慎用。

經期喝茶的危害

1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

因爲茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。

茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

2、經期喝茶容易加重便祕症狀。

由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。

由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適症狀。要想減輕這些症狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。

有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。因爲茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。

醫學專家研究結果表明，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的患有經期綜合症的機率要高出2。4倍；每天喝茶超過4杯的，機率會增加3倍。

女生經期喝紅茶的壞處

1、引發或加重便祕

紅茶具有收斂作用，如果經期大量的喝紅茶可能會引起，或者是加重便祕的發生。

2、加重經期不適

紅茶中有一些成分是不允許女生在來例假時候喝的，如果在經期喝太濃的茶水，出現痛經，腰痛、乳房脹痛等可能性會比一般人多4倍。

3、造成缺鐵性貧血

紅茶中的一些成分會導致我們身體裏鐵元素的丟失，而在生理期間，本身抵抗力就比較弱，又是需要大量鐵質的'時候，喝紅茶只會加重鐵元素的流失，其中的鞣酸會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，影響吸收。

女性經期喝紅茶的好處

根據中醫的說法，紅茶爲熱性，客觀上來說，女性在來月經的時候適量的喝些紅茶是有利於理氣調經的，同時，紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，還有消除水腫，並強壯心臟功能。

但是介於紅茶中的一些不利成分，因此，喝的時候要特別小心，注意一些相關的適宜，提高自己的警惕性才能發生對身體的益處。

經期喝紅茶的注意事項

1、不能大量喝

上面我們也提到了，紅茶中的鞣酸等等成分是不允許生理時大量飲用的，容易造成缺鐵性貧血，並且加重經期綜合症。

2、不能喝太濃

有月經期間並不是完全不能喝茶，但一定要控制濃度，喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵，如痛經，胸痛等等，一定要泡得淡一些，一次月經週期最好不要喝超過3克左右的紅茶。

3、趁熱飲用

紅茶不適於放涼飲用，放涼之後喝，不僅沒有原本的暖胃作用，甚至還會影響脾胃健康，同時，還會因爲放置時間過長而降低營養含量。

4、適時加水

泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，最好等水剩下1/3左右時就蓄水，充分的稀釋茶葉，有利於控制濃度，並且保持茶水的溫度。