經期應該喝什麼茶呢
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經期應該喝什麼茶呢,喝茶是我們日常生活中的一種習慣,對於喝茶也是有很多不同的階段的,喝茶的方式也是有很多的,經期飲食是非常需要注意的,以下分享經期應該喝什麼茶呢。
經期應該喝什麼茶呢1
女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
1、緩解經期不適症狀。
濃紅糖水:小時候奶奶教的方法到現在還是收益的。我身邊總是會備着一包紅糖,有時會買所謂的“女生專用糖”,但通常還是很一般的紅糖。就是這些紅糖陪伴我度過了好多次痛經的難受。一個人在外面,每次肚子疼喝的時候,心裏和肚子裏都是暖暖的。不適的症狀會很快化解。
2、經期補血養氣調理。
枸杞紅棗茶:紅棗美容養顏,益氣補血;枸杞被稱爲西夏奇果,有極其神奇的生命力。 把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味),放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。
經期應該喝什麼茶呢?女性們對於這個問題應該慎重的考慮,因爲經期的女性們身體機能會迅速下降,對於一些藥物成分會非常敏感,因此,飲茶的時候要選項藥物成分較少的,而且不含刺激因子的茶品。
經期應該喝什麼茶呢2
月經期女性要多飲熱水,不宜喝濃茶,濃茶中的咖啡鹼比較高,刺激神經和心血管,容易產生痛經和經期延長或是月經量多的現象。同時茶葉中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵結合產生沉澱物,不易被吸收,引起貧血。
因此女性可以用其他具有溫補作用的`茶飲代替茶葉。如玫瑰花茶、枸杞茶等,適合經期的女性飲用,可以疏通氣血,消除痛經。經期不要飲用菊花茶和金銀花茶等涼性的茶飲,容易使氣血淤積,加劇經期不適。
經期女性面臨着大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵,也隨着血液一起流失掉了。
據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。
因爲綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。
因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。
其次,女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,因爲鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。
經期要多吃溫性補鐵的食物,只有吃好了,纔有健康的身體。經期的女性要注意保暖,避免受涼和淋雨。痛經的時候,可將熱水袋放置在腹部取暖,再喝一杯熱熱的紅糖水,就可以減輕痛楚。月經期間的女性要注意衛生,不要坐浴,防止污水進入子宮造成感染。
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