一個榴蓮相當於吃了三隻雞是不是真的

一個榴蓮相當於吃了三隻雞是不是真的？榴蓮是水果之王，吃了可以防癌，美容養顏，緩解痛經，但不能多吃，據說一個榴蓮相當於三隻雞，下面講講一個榴蓮相當於吃了三隻雞是不是真的。

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這個說法比較誇張了，二者的營養物質的含量差別還是比較大的。

每100克雞肉的熱量約爲167大卡，其中含有蛋白質18。5克，脂肪9。6克，碳水化合物1。4克，以及多種維生素和礦物質成分；

每100克的鮮榴蓮肉的熱量爲約147大卡，其中含有蛋白質2。6克，脂肪3。4克，澱粉約11克，糖分約13克，另外還含有多種維生素以及礦物質成分。

一般一個榴蓮大概在4—5斤左右，而按照一隻母雞淨重爲1。5斤計算，三隻雞大約4。5斤，一個榴蓮的蛋白質、脂肪含量是絕對比不上三隻雞的。

而且雞肉中主要含有的維生素是VA和VE，榴蓮中幾乎不含這兩種維生素。但是榴蓮的維生素C、澱粉、糖分、纖維素的含量則是超過雞肉的。

因此從營養上來說，一個榴蓮≠三隻雞。

爲什麼說一隻榴蓮三隻雞

1、可能是商家宣傳噱頭，畢竟榴蓮價格較貴，爲了打開市場，總要做一些話題營銷的。

2、榴蓮性熱，有活血散瘀、通經止痛的作用，而雞肉性溫，具有溫中益氣的作用，二者都有很好的滋補功效，適合體質虛寒的人羣食用。

榴蓮和雞肉哪個營養好

雞肉相比榴蓮更加的營養健康。

1、雞肉的蛋白質、脂肪含量高，糖分含量低；而榴蓮的蛋白質、脂肪含量低，糖分、澱粉含量高。補充蛋白質對於維持身體機能、保持身體健康、提高機體免疫力等方面有很好的幫助。

而澱粉、糖分，除了爲機體提供能量外，多餘的還會轉化爲膽固醇、脂肪，引起肥胖，不利於健康。

2、另外，二者在熱量上其實差別不大。而在攝入同樣分量的榴蓮和雞肉的情況下，吃榴蓮的很快就會覺得餓了，因爲澱粉、糖分消化得更快，大約需要2小時左右，血糖也會更快速地升高和降低，對於血糖穩定也是不利的；

而吃雞肉能夠能夠維持更久不餓，因爲蛋白質和脂肪需要大約3—4小時左右才能夠消化。

打嗝比方，你得吃1。5—2倍的榴蓮，才能抵得上1倍的雞肉所提供的飽腹感，那麼就會攝入更多的熱量，更容易肥胖，血糖更不穩定。

榴蓮可以天天吃嗎

不建議天天吃。

榴蓮屬於熱性食物，很多人吃了之後都會有身體燥熱、口乾舌燥等情況，這是因爲體內的燥熱之氣增加導致的，一般身體經過一天左右的時間能夠自我調節、平定熱氣。

而如果天天吃榴蓮，體內的燥熱之氣積聚太多，自我調節能力不夠，就會出現上火的情況，這是不利於身體健康的。

建議一週吃榴蓮1—2次即可，而且水果、食物都要換着吃，多樣化飲食對於健康是有幫助的。

假榴蓮和真榴蓮的區別

1、榴蓮目前並不能造假的，也沒有造假榴蓮的.相關新聞出現。但是在一些地區，也會將菠蘿蜜稱爲假榴蓮。

菠蘿蜜和榴蓮區別還是很明顯的，一般菠蘿蜜個頭非常大，臭味很淡，而且果肉超級多；而榴蓮表面有扎人的硬刺，一般一個在2—5斤左右，臭味很明顯，果肉大約有3—5房。

2、也有人將沒熟的青榴蓮染色成黃色來冒充成熟的榴蓮，欺騙老百姓，這時候可以用手摸一摸外殼，看是否褪色；或者聞一聞香味是否濃郁，沒熟的榴蓮香味還是比較淡的；最好是請老闆挑一個熟的，買的當場就打開，不熟就換一個。

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榴蓮的功效與作用

1、滋補身體。

榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱、產後、病後的朋友可以食用榴蓮補養身體。

2、緩解痛經。

因爲榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒經痛怕冷的妹妹吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升。

同時在睡前在房間滴兩滴 妃莫精油的緩解痛經系列裝，就能很好緩解疼痛，舒緩情緒，同時用精油按摩還有舒筋活血美容瘦身的效果。

3、通便治便祕。

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便祕。但需注意：吃榴蓮治便祕可要多喝開水哦，促進纖維的吸收，可以治療便祕。

4、預防和治療高血壓。

榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高

5、防癌抗癌。

因爲榴蓮維生素含量豐富，這些維生素能抑制腫瘤形成的抗啓動基因的活性，防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病，促進膠原的形成和類固醇的代謝，有利於維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老、抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺起到抑癌抗癌的作用。

6、溫補的功效。在民間有一種說法，用榴蓮的殼和湯一起煮，然後喝湯，可以起到散寒溫補的作用。

盤點吃榴蓮七大禁忌

1、榴蓮不可與白酒同食，酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導致血管阻塞，嚴重的會爆血管，中風情況的出現，所以宜小心食用。

正常健康人士也應忌兩者同時食用。 甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例，因此這一點是必須要小心的。

2、榴蓮不能溫性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因爲這些食物皆屬於燥熱之物，同吃會上火發炎或者由於上火而導致其他的疾病或者誘發以前的疾病。

3、心腦血管患者不宜吃榴蓮，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

4、肥胖人士宜少食，因爲榴蓮含有的熱量及糖分較高。

5、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因爲榴蓮含有較高鉀質。

6、此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會導致病情加重。

7、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。