糾正鼠標手 教你鼠標手如何治療
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
“鼠標手”該如何預防、糾正呢?
“鼠標手”是通俗的說法,其中最常見的一部分病症在醫學上被稱爲“腕管綜合徵”。我們的手腕當中有個由腕橫韌帶、腕骨、結締組織形成的通道,這個通道叫腕管。它就像一座拱橋,除有嬌嫩的正中神經通過外,還有多根肌腱通過。當腕關節反覆、過度的活動時,會使腕管內的韌帶增厚。當內容物出現水腫時,腕管內空間小了,就會擠壓到裏面的正中神經,自然就出現了手部麻木、疼痛的反應。
現代人越來越多地每天長時間使用電腦,雙手每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標,都使得腕關節容易病變。目前,到醫院裏來看“鼠標手”的男性患者增多了,大多是因爲過度使用電腦或是迷戀電腦遊戲所致。除了工作中常用電腦的白領辦公室人員外,出租車司機、教師、編輯記者、廚師等都是“鼠標手”的高發人羣。若大家出現了“鼠標手”的初期症狀,比如手指麻木,在睡眠中也常因麻木而驚醒,若活動活動手後,麻木就消失了。
那麼,就不用很緊張,只要停止或減少腕部的勞損,過段時間疼痛自然而然就會消失。但是,若情況依然沒有改善或更加嚴重了,比如發展到手指疼痛,有時會有燒灼感,手腕不能轉動,軟弱無力時,就需要在晚上睡覺時戴上護腕並配合理療,或是打封閉針、中藥泡手、腕管切開手術等方法來治療。傳統的腕管切開手術由於手術切口大,術後超半數患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛,需要相當長時間的理療後纔有所改善,非常痛苦,部分患者,甚至可能出現握力下降的情況。
專治鼠標手的方法
1、預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
2、搖腕關節
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指,然後稍稍用力地沿着順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用:主要是止痛活血,順滑關節。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其餘四指放在肘後側,拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感爲佳。
功效:調節臟腑,活血止痛。
4、按揉手三裏穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裏穴,其餘四指附在穴位對側,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:理氣和胃,通絡止痛。
你真的會用鼠標嗎
鼠標手症狀怎麼減緩
“鼠標手”有救了!防治牢記這3招
寶寶吃手如何糾正早教
鼠標手會自己消除嗎
鼠標有什麼好處
BAT無線懸浮鼠標 辦公室最潮的會飛的鼠標
世界上最小的藍牙鼠標:最小的迷你藍牙鼠標你用過嗎
5分鐘手操跟鼠標手說再見
中醫如何治療手腳冰涼 治療手腳冰涼的方法
im戰隊用的什麼鼠標?達爾優鼠標怎麼樣?
如何一套鼠標鍵盤控制多臺電腦
經常碼字按鼠標?鍵盤俠們的鼠標手有救了
電腦女告別“鼠標手”保養法
7個按摩法甩掉“鼠標手”
如今的人體工學鼠標
鼠標手怎麼治療?治療鼠標手的保健動作
白領預防鼠標手的有效方法
消除電腦脖鼠標手的方法
觸控鼠標是什麼
手受傷如何治療
什麼是光電鼠標
鼠標手應該如何預防 如何預防鼠標手
哪些動作可以預防鼠標手
鼠標手是什麼樣子的
夢見鼠標什麼意思
鼠標手治療方法 中醫按摩治療鼠標手
5分鐘手操與鼠標手再見
緩解鼠標手的幾個小動作
鼠標的分類有哪些
向穴位要健康 3大按摩法拯救你的“鼠標手”
鼠標有什麼種類
無線鼠標怎麼連接