如何治療孕期便祕
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便祕是一種常見病,而孕期便祕是孕婦在整個懷孕過程中最常見的一種疾病。孕婦患便祕後,整天都會有排便感,但是卻排不出來,這樣就會導致腸脹氣,全身都不舒服,不僅影響情緒,還對食慾造成一定的影響。那究竟怎樣解決孕期便祕呢?孕婦患有便祕後應該吃些什麼呢?現在編者爲您總結一下,希望對您能有所幫助。
一、改善生活方式
1、養成晨起定時排便的習慣
每天定時排便,可以在晨起或者早餐後。早餐後的結腸推進動作比較活躍,對排便有一定的幫助,所以在早餐後1小時左右爲排便的最佳時間。需要注意的是不能忽視自己的便意,更不能強忍着不排便。還有蹲廁所的時間不能過長,長時間蹲廁所不僅會升高腹壓,還會影響下肢靜脈迴流。所以最好採用坐便排便,便後清洗臀盆會陰和肝門,既能保持衛生,還能減少就蹲引起的腹壓升高。
2、適當增加活動量
適當增加活動量能增強胃腸的蠕動。同時保證充足的睡眠,保持心情愉悅,放鬆心情等等都是緩解便祕的好方法。
3、保持放鬆、愉悅的心態
排便時要放鬆心情,即使沒有排便,也不要着急、緊張,否則會加重便祕。
4、合理安排飲食
避免食用辛辣、刺激的食物,多吃一些含纖維的食物,比如說芹菜、蘿蔔等蔬菜,香蕉、蘋果等水果,或者蜂蜜、豆類也是不錯的選擇。下面爲您介紹緩解便祕的食譜:
粥療
酥蜜粥:取酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮熟,後兌入酥油和蜂蜜,煮至稠粥。適合陰虛勞損的便祕者食用。
芝麻粥:取適量黑芝麻,洗淨、曬乾後炒熱研碎,每次取30克,與粳米100克熬製成粥,適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦食用。
胡桃粥:先取胡桃仁4個,粳米100克。再將胡桃仁搗爛與粳米一起煮成粥。適合體虛腸燥的孕期便祕者食用。
5、多喝水
便面患者每天至少要喝1000毫升的水,保持身體內充足的水分,也是緩解便祕的一個重要方面。
二、藥物治療
如果經過上面的方法便祕仍沒有改善時,必須馬上就醫,遵照醫囑服用一些通便藥。切記不可擅自用藥,特別是在懷孕晚期。因爲大部分瀉藥可能引起子宮收縮,可能導致流產或者早產。還有一些瀉藥具有毒副作用,會影響胎兒的生長髮育。
口服的緩瀉藥有乳果糖、果導片等。這類藥物在胃腸內發生作用但是不被吸收,因此對胎兒沒有毒副作用。中成藥有麻仁丸等,中藥有火麻仁。瓜姜仁等都有緩解便祕的作用。
便祕是一件非常痛苦的事,孕期便祕就更需要重視了,如果準媽媽沒有合理用藥,不僅會對自己造成傷害,還會影響胎兒的生長髮育。準媽媽們先要通過改善自己的生活方式來改善便祕,如果沒有效果的話在就醫。希望每個準媽媽都能平安度過孕期。
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