治療產後便祕的食療小祕方
本文已影響7.65K人
本文已影響7.65K人
容易便祕的體質
產後女性由於大量出汗,導致嚴重脫水,使其大便難,再加上由於消耗了陰、陽、氣、血,進補時又吃了屬於熱性的麻油雞、十全大補湯、四物湯等補品,當然容易便祕。通常易便祕的體質爲血虛、陰虛型的人,如果進補不當,就會成爲火熱型的體質。
【血虛型】
臉色蒼白或萎黃、脣白膚幹、頭暈目眩;心悸健忘、失眠多夢;眼睛乾澀、視力模糊、容易抽筋、月經量少等症狀。
適用——平或溫性食物及補血中藥
如——葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、枇杷、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩。
中藥——熟地、當歸、何首烏、桂圓、紅棗、桑椹、枸杞子。
【陰虛型】
兩頰潮紅、口燥咽乾、口舌生瘡、手足心熱、睡時流汗、大便乾結、小便量少;心悸失眠;乾咳痰少而稠;飢餓卻不想吃、乾嘔、胃脹氣、臉紅眼癢、眼睛充血、易燥易怒、青春痘;女子月經提前、陰部乾燥搔癢等。
適用——涼補及中藥
如——菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生薑皮、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、香瓜、橙、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、小米、薏仁。
中藥——西洋參、石斛、黃精、麥冬。
溫馨提示:若同時出現血虛及陰虛的症狀,則表示屬於陰血虛弱的綜合體質、需同時或輪流食用平性及涼性的食物或中藥。
哺乳+便祕媽咪可以吃
針對哺乳中的媽咪有便祕情況時,醫生建議可以在日常中添加些涼性的食物,用以清熱卻又不影響寶寶的營養。
【養陰清熱燴海蔘】
材料:海蔘1碗、黃芪3錢、新鮮山藥半碗、山竹3錢、桑椹子3錢,石斛3錢、姜3片,適量鮮乾貝、蝦仁、香菇、小玉米。
做法:將中藥材放入紗布袋中,加入1500cc的水,熬煮45分鐘,取藥汁備用;蝦仁及鮮乾貝先以熱油爆炒備用;將海蔘、香菇、小玉米與藥汁一天燉煮,熟後加入蝦仁及鮮乾貝,快炒數下,加酒及調味料,勾芡後即可食用。
功效:補氣養血、滋陰清熱,適於疲倦、口乾舌燥、煩熱多汗、大便乾結者。
備註:可將海蔘改爲鱸魚,而吃素者可將海蔘改爲竹笙山藥湯。
【通乳豬腳麪線】
材料:豬腳適量、花生米2兩、通草1。5錢、黃芪3錢、何首烏3錢、麥冬5錢、香菇數朵、米酒少許,過水麪線一碗(2-3天份)。
做法:將藥材放入紗布袋中與食物一同燉煮,熟後加入面線及調味料,即可食用。
功效:補血益氣下乳,促進乳汁分泌。
【山藥紫米湯圓】
材料:新鮮山藥一斤、紅豆半斤、桔梗1。5錢、紫糯米一杯、黃精一兩、適量小湯圓及冰糖。
做法:山藥削皮洗淨,切成丁塊備用;加水浸泡約一小時,黃精加入藥袋中,將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中,開大火煮滾後,轉爲小火,煮熟後加入山藥,再煮約五分鐘,最後加入冰糖及滾煮之湯圓,即可食用。
功效:補肺益氣、補血通乳、健脾補腎
【花生銀耳羹】
材料:黃芪3錢、玉竹5錢、桂圓5錢、泡軟白木耳一碗、花生仁一碗及適量冰糖。
做法:花生仁洗淨,加水浸泡一小時;其它藥材放入藥袋中;與花生仁一起熬煮二小時後,加入桂圓、白木耳及冰糖,待冰糖溶化後即可分2-3天食用。
功效:肺脾雙補、滋陰通乳
按摩助通便
醫生解釋說,無論是大便乾燥如羊屎、排便時間超過二天以上,或雖有便意但排便不順,都通稱爲便祕。除了日常要按時排便外,固定運 動、睡眠充足及心情愉快等都有助於紓解便祕,而按摩也是很有效的輔助方法。
【按摩法】
1、按摩支溝穴與陽陵泉穴各一分鐘。
2、沿肚臍周圍順時針按摩腹部約一分鐘。
3、橫擦八寥穴,至局部產生灼熱感爲止。
便祕了怎麼辦?10種食物治療便祕超有效
孕中期便祕的食療方法
治療便祕有哪些常見方法
產後便祕怎麼辦 4款食譜治產後便祕
治療便祕最快的偏方有什麼
治療寶寶便祕的禁忌
孕婦便祕如何治療
怎麼治療便祕 治療便祕的食物
孕婦便祕如何治療?
小兒便祕中藥治療4個妙方
女性長期便祕治療偏方
女性長期便祕的治療方法
寶寶便祕的原因和治療方法
治療便祕9偏方 輕鬆瘦小腹
治療便祕最有效的四個方法
八個治療秋季感冒的食療祕方
產後便祕怎麼治療 蔬菜湯治療產後便祕嗎
治療脫髮的祕方
食療治百病祕方大全
如何食療便祕 怎樣通過食療治療便祕
吃什麼可以治療便祕:治療便祕的方法從生活飲食開始
有什麼好的方法治療便祕
便祕了怎麼辦?10種食物治療便祕超有效
便祕了怎麼辦?10種食物治療便祕超有效
寶寶便祕的治療方法有哪些
普洱茶治療便祕嗎
便祕的原因和治療方法
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
跑步治療便祕嗎
寶寶便祕治療的小妙招
孕期產後便祕 5款食療偏方變通暢
治療白帶異常的七個食療祕方
健康生活:便祕食療方法