治療習慣性便祕的小偏方
本文已影響4.35K人
本文已影響4.35K人
便祕最主要的原因有以下幾點:
1.飲食結構不合理,偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的,並且能產生更多的有害氣體,例如:富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。
2.年老體衰。老年人身體機能低下,胃腸運動能力同樣降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多數老人都有便祕。
3.過度消瘦的女性。很多女孩子爲了苗條,對“油脂”退避三舍,殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的,如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。
治療便祕並不需要用到藥物,因爲在生活當中,很多食物都具有清便潤腸的功效,
偏方1、早上空腹喝水法
專家的意見:
首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,北醫營養師鄭佾琪表示,一起牀補充水分確實有消除便祕的效果,因爲夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
偏方2、喝優酪乳
專家的意見:
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,優酪乳中的益生菌纔是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。
每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY製作優酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。
偏方3、喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見:
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不幹燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
長期性便祕怎麼治療
寶寶便祕的原因和治療方法
小兒厭食症的治療偏方
習慣性便祕的危害是什麼?習慣性便祕十大危害
跑步治療便祕嗎
生薑治便祕偏方有用嗎
治療小兒肺炎的食療偏方
大便便祕怎麼治療
老年習慣性便祕的預防和治療
產後便祕怎麼治療 蔬菜湯治療產後便祕嗎
治療習慣性便祕的小偏方
治療小兒咳嗽食療偏方
治療小兒尿牀的偏方
治療腳氣的一些小偏方
有什麼好的方法治療便祕
治療女性便祕最簡單最有效的方法
治療孕婦咳嗽的小偏方
治療咽喉炎的小偏方
寶寶便祕的治療方法有哪些
減肥期便祕怎麼辦:節食減肥中治療便祕的小偏方
便祕的原因和治療方法
青春痘的治療小偏方
寶寶便祕治療的小妙招
治療脫髮偏方 推薦值得一試的治療脫髮祕方
治療便祕最有效的四個方法
盤點:治療便祕的八個食療方法
汗斑民間治療方法 牢記5個偏方
防治兒童便祕的食療方推薦
治便祕最有效的方法民間偏方
治療失眠的有效小偏方
7個治便祕偏方 有效清腸通便
嬰幼兒便祕小偏方
有效治療便祕的7個獨門偏方 讓你健康無毒