治療女性便祕最簡單最有效的方法

治療女性便祕最簡單最有效的方法，現在很多的年輕人都會便祕，這就是長時間作息不規律導致的，導致排便不通暢，一起看看小編收集了關於治療女性便祕最簡單最有效的方法的文章，希望能幫助到大家。

治療女性便祕最簡單最有效的方法1

早起空腹喝杯水

每天早上起牀後空腹喝一杯清水，可以起到及時補水防止便祕的效果，在夜間腸胃是處於休眠狀態的，在早上空腹時喝一杯水可以幫助腸胃儘快恢復正常運轉，增加便便的水分，這樣就能使排便更加順暢。

喝優酪乳

優酪乳中含有益生菌可以幫助人體消化，它在人體腸道中能讓纖維素發酵，而發酵生成出來的有機酸便可以增強腸道蠕動。

治療便祕可以瞭解潤腸清益|菌膠囊

早餐喝咖啡

咖啡具有促進腸胃蠕動，從而使排便更加順暢，有人建議喝中泡式的咖啡，認爲沖泡式的咖啡的咖啡因含量更高，效果也就會更好。

治療女性便祕最簡單最有效的方法2

1、生活調理

重視生活治療，積極調整心態對獲得有效治療均有極爲重要的作用；

2、手術治療

若爲結腸慢傳輸型便祕，病情嚴重時可以考慮手術治療；

3、藥物治療

臨牀上有很多中藥材也可以緩解便祕，比如蘆薈、大黃、番瀉葉、決明子以及含有以上成分的通便茶，甘油、甘露醇等潤滑劑可以刺激腸道收縮，引起排便，嚴重的便祕可以灌腸、洗腸，隨着科技的發展，治療便祕可以結合調理腸道菌羣的藥物，偶爾一天兩次的便祕可以吃香蕉、水果、酸奶，一定要多喝水，目前治療便祕比較好的藥物叫做利那洛肽，也叫做令澤舒，對於緩解便祕、緩解腹痛都有很好的療效。

治療女性便祕最簡單最有效的方法3

早上空腹喝一杯水

早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的`糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

粗纖維食物的攝入

全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，

增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

揉腹部有效治便祕

揉腹的具體做法是：起牀後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。