孕婦嚴重便祕怎麼辦 治療孕婦嚴重便祕的方法
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女性在孕期會因爲激素的影響出現便祕的現象,當然除了激素原因外,還有很多其他的原因。便祕一般可分爲弛緩性、痙攣性、直腸性三種,孕期中多爲弛緩性便祕。懷孕後,幾乎所有的人運動量都會減少,這是導致便祕的最常見原因。另外,有少數的準媽媽到了孕晚期總是擔心排便時,會導致胎兒掉出來,而不敢用力排便也是便祕的一個原因。
懷孕初期便祕多吃富含纖維素的食物,食物多樣化。食物纖維可以軟化大便,促進腸蠕動。這就要多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜。包括:未加工的豆類(如黃豆、紅豆、綠豆)、芹菜、桃子、黑棗等蔬果;全穀類及其製品(如燕麥、玉米、糙米、全麥麪包)。未過濾的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、蘋果等)。
注意,應逐漸增添纖維攝取量,以免引起過度排氣。少吃多餐,每次吃到8分飽。吃的太多會加重腸胃負擔,漸漸的導致腸胃運作能力變弱,從而引發便祕。如果你的便祕嚴重到疼痛,可能是結腸痙攣。如果便祕是由結腸痙攣引起的,應該避免那些容易造成排氣的食物,例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。
同時,應補充充足的水分。對付便祕的一個法寶是水,攝取足量水分是軟化糞便並促其通過結腸所必要的,因此孕婦須補充充足的水分。每天早晨醒來時,喝一大杯水,加點檸檬汁會更好。另外蜂蜜水對緩解便祕有很好的效果。
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