山楂真的可以減肥嗎
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山楂真的可以減肥嗎?很多人都認爲山楂是可以減肥的,因爲山楂是可以幫助人們開胃的一種水果,但是山楂能不能用來減肥呢?用山楂來減肥的方法是怎樣的呢?下面小編給大家整理了山楂真的可以減肥嗎的文章,一起來看下吧。
山楂真的可以減肥嗎1
1、選擇好的幹山楂
選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍
在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後把水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水
沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80度–90度比較好。一般8–10片山楂幹倒入400–500ML開水。加水太少山楂不出味,大多口感過酸,不太好喝了。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1–2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的.人士不宜多喝山楂水。
山楂真的可以減肥嗎2
1、山楂茶
材料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:將以上幾味共研細末,分爲10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。
2、山楂銀菊飲
材料:山楂、銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲,爲1日量。
3、山楂瓜皮飲
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
4、選擇山楂很重要
由於大部分人購買山楂是在藥店裏,也沒有什麼經驗,店員稱多少,他們就拿多少。其實這是不對的,要儘量選擇一些顏色鮮豔的好山楂,仔細看山楂裏面是否有蟲子,是否已經發黴變質。泡山楂水之前,一定要把山渣表面所有的污物全部洗乾淨。
5、山楂泡水有技巧
我們在泡山渣時,先要倒入一些溫度在80度左右的開始,然後按照每百毫升水五片山渣的的規律,估算一下自己杯子裏的水到底有多少毫升。因爲如果水多山渣少,則山渣的效果不出來,減肥當然也就無從談起。但是水少山渣多,有可能出現泡不開的現象。山渣水一般是飯後飲用,兩次泡水之後的山渣不要再用,因爲這時的山渣已經發白,要丟棄了。
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