對頭髮好的食物有哪些
本文已影響5.32K人
本文已影響5.32K人
對頭髮好的食物有哪些,對於愛美的女性來說,擁有一頭光澤柔順的頭髮也是增添魅力的必備條件,其實在日常生活中可以經常吃一些美髮的食物,下面一起來看看對頭髮好的食物都有哪些。
對頭髮好的食物有哪些1
1、鮭魚
鮭魚中含有豐富的蛋白質、歐米茄3脂肪酸和維生素B12,歐米茄3脂肪酸這種物質能夠很好的支持頭皮健康,讓你的頭皮不再幹涸,對於植物而言,含這種脂肪酸的食物有亞麻子,即麻仁油。
2、墨綠色的蔬菜
這種顏色的蔬菜中含有豐富的維生素A和維生素C,能夠很好的幫助皮膚產生皮脂,讓髮質保持非常自然的狀態,這類蔬菜中還含有豐富的鐵元素和鈣元素,對人體的幫助非常巨大,主要有菠菜、椰菜和瑞士甜菜等。
3、豆類
豆類食物中含有豐富的蛋白質,能夠有效的促進頭髮的生長,其中富含的鐵元素、新鋅元素和維生素H能夠很好的提高頭髮的柔韌性,對頭髮的幫助非常的巨大。
4、堅果類
堅果類的食物對人體的健康是非常巨大的,如核桃中含有豐富的爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸、鋅元素,能夠很好的幫助你改善髮質;再如巴西堅果中含有豐富的硒元素,這種人體必需物質對健康的幫助非常巨大,能夠很好的維繫頭皮的健康。堅果內還含有豐富的蛋白質,能夠很好的爲頭髮提供營養。
5、家禽
許多羽毛類的家禽能夠提高豐富的優質蛋白質,能夠很好的保障頭髮的健康,提高頭髮的柔韌程度,其中還含有豐富的鐵元素,對頭髮的幫助也是非常巨大的`。
6、蛋類
蛋類食物中含有豐富的蛋白質、維生素B12和維生素H,這些營養成分對頭髮的幫助非常的巨大,也可以起到很好的美容功效。
7、全穀類
早餐中的穀類食物中含有豐富的鋅、鐵元素和維生素B,能夠很好的爲頭髮提供營養,並維持頭髮的健康,當然對牙齒的幫助也不小。在平常工作之餘可以食用些全穀類食物,如小麥麪包等食物。
8、牡蠣
牡蠣中含有的鋅元素對頭髮的幫助十分巨大,讓其不僅僅是壯陽的食物,還能夠爲你帶來一頭不錯的秀髮。鋅元素能夠起到很好的抗氧化作用,具有很好的抵抗衰老的功效。當然,從堅果、穀類、牛肉、羊肉食物中也能夠獲取豐富的鋅元素。
對頭髮好的食物有哪些2
1、楊桃
楊桃被稱作活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C,微量脂肪、蛋白質等多種營養成分,可以幫助體內消化、滋養和保健,對頭髮具有保溼及增強彈性的作用,讓頭髮回覆天然美態。
2、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
3、蘋果
蘋果中含有肌膚和頭髮所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維他命C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
4、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤,增強頭髮的柔軟度。
5、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾,保持頭髮中的水分。
6、柑橘
柑橘也叫蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
7、木瓜
木瓜被世人譽爲萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可爲頭髮提供多種營養,去除老廢蛋白質堆積,爲頭髮提供深層潔淨和滋養。
8、金橘
金橘中富含大量的維他命C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,並能使染髮後的髮色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。
碳水化合物食物有哪些食物
對減肥不利的高熱量食物有哪些
對頭髮最有營養的食物
跟枯黃說拜拜!冬天吃這些食物對頭髮好
什麼食物有利於長頭髮 10種讓你頭髮增多的食物
排毒的食物有哪些 5大食物必須吃
有哪些食物對頭髮好?黑芝麻可黑髮,何首烏護髮效果好
對抗霧霾吃哪些食物好
發物是什麼意思 發物有哪些食物
排毒減肥的食物有哪些?6種食物排毒效果好
有哪些對身體健康和美麗有利的食物
哪些食物對減肥有幫助
哪些食物對孕婦有益處
“頭”其所好 吃完這些食物頭髮真的會變好哦
哪些食物對女性健康有益的
豐胸的食物有哪些 6大食物變G奶
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
清熱降火的食物有哪些 哪些食物可以快速有效降火
多吃什麼食物對頭髮好 哪些食物對頭髮好
吃什麼食物對胃好 對胃腸好的食物有哪些
告別頭髮乾枯 冬季就吃這些食物對頭髮好
哪些食物吃了對子宮好
絲瓜相剋的食物有哪些食物