世界上營養價值高的水果
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你知道世界上營養價值高的水果有哪些嗎?生活中,我們都應該多吃些富含維生素的水果,因爲那是對我們人體有益的。但是水果也不能亂吃,我們應該有針對性的選擇營養價值高的水果。下面小編爲大家分享一下世界上營養價值高的水果有什麼,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
世界上營養價值高的水果1
1、蘋果
排在世界十大公認最健康水果第一位的是一種相當常見的水果,也就是蘋果,它含有相當豐富的營養成分,可以有效的降低血脂和血壓,甚至於有神奇的預防癌症的功效。
2、杏
杏子黃黃的軟軟的,味道很好吃,它還含有相當豐富的β胡蘿蔔素,可以有效的幫助人體補充更多的維生素A和其他的營養。
3、黑莓
黑莓並不是太常見的水果,雖然沒有上榜世界十大最罕見水果但是在生活中也是比較少見的,它含有大量的纖維物質,對人的心臟很有好處。
4、香蕉
香蕉吃起來軟軟的,口感比較好有着較強的飽腹感,而且是老少皆宜的水果,它含有大量的`鉀元素,可以讓人的心臟更加強健。
5、甜瓜
甜瓜也就做香瓜,這是一種一年生蔓性草本植物,果肉是黃色、白色或者綠色的,吃起來比較甜很爽口,在夏天是不能錯過的水果。另外甜瓜含有豐富的維生素A和C,是很不錯的補充維生素的水果。
世界上營養價值高的水果2
1、蔓越莓
蔓越莓主要生長在北半球,是一種小小的紅色漿果,人們經常將其做成果醬或者果汁等來食用,這種水果可以有效的減少尿路感染的機率。
2、櫻桃
櫻桃模樣小巧玲瓏十分美麗,顏色也很漂亮迷人,果實含有大量的糖、蛋白質、維生素等等,價格也比較貴。
3、藍莓
藍莓是一種藍色的漿果,最開始在北美起源的,其中含有比較豐富的花青素,可以有效的強化視力,減少疲勞。
4、紫葡萄
紫葡萄成熟的味道比較甜,但是沒成熟就帶着一些苦澀的感覺,這是十分滋補的水果,其中含有大量的營養成分,具有抗氧化的功效,據說可以有效的抗衰老。
5、葡萄柚
葡萄柚也就是西柚,在掛果的時候比較密集有點像普通所以被稱之爲葡萄柚,水果帶着香氣,有時候會酸一點,但是營養成分很高。
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