貧血吃什麼能有效補鐵
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
貧血吃什麼能有效補鐵,有的時候我們會出現一些貧血的症狀,貧血的時候我們也可以採用食療法,適當的吃一些補鐵的食物就能有效緩解貧血狀況。下面小編就帶大家看看貧血吃什麼能有效補鐵。
貧血吃什麼能有效補鐵1
1、豬血
豬血富含鐵,每100克中含鐵45毫克,而且這些鐵元素都是以血紅素鐵的`形式存在的,更容易被身體吸收。貧血患者應該多吃豬血,它能夠改善因貧血引起的面色蒼白症狀。另外,長期接觸有毒有害粉塵的人也應該多吃豬血,因爲豬血有排毒養顏的功效。
2、紫甘藍
紫甘藍含有大量纖維素,能促進腸道蠕動,降低膽固醇。紫甘藍富含多種維生素,能夠保護人體免受自由基的損傷,有助於細胞的更新。紫甘藍還富含鐵元素,能彌補血液中鐵的流失,預防貧血的發生。
3、櫻桃
櫻桃中富含的鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫等過程中,發揮着重要的作用。櫻桃營養豐富,含鐵量尤其高,常用櫻桃汁塗擦面部,能使面部皮膚紅潤嫩白。
4、豆腐乾
豆腐乾鮮香可口,營養豐富,其所富含的鐵,易於人體吸收,可防止缺鐵性貧血,對嬰幼兒及孕婦尤爲重要,常食用可促進骨骼發育,對幼兒骨骼的生長有益。
貧血吃什麼能有效補鐵2
貧血吃什麼食物
1、富含優質蛋白質的食物
如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。蛋白質是一切生命的物質基礎,是肌體細胞的重要組成部分,是人體組織更新和修補的主要原料。蛋白質缺乏,容易造成貧血。
2、富含維生素C的食物
如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物
如雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分。
補鐵補血的食物有什麼
吃什麼補氣血養血最快最有效
貧血吃什麼水果補血最快
缺鐵性貧血能根治嗎
貧血缺鐵吃什麼有效呢?
寶寶缺鐵性貧血吃什麼藥
孕婦貧血吃什麼補品比較好
缺鐵性貧血吃什麼補血快 缺鐵性貧血吃哪些食物
胖寶寶也貧血 橘子汁加肝泥補鐵好
缺鐵性貧血可以吃什麼
貧血的人不能吃什麼_貧血的人飲食禁忌
孕婦貧血或致早產 怎樣補血最有效
孕期貧血怎麼辦 抓緊補鐵和葉酸
缺鐵貧血的女人可以多吃櫻桃
嬰兒缺鐵性貧血要吃什麼 嬰兒缺鐵性貧血要補鐵多少時間
嬰幼兒缺鐵性貧血 家長該如何補?
補血只能靠吃的?6大穴位“吹”走貧血
夏天吃醋能減肥降血壓 超強有機酸加湯還能補鈣
缺鐵性貧血的老年人適合吃什麼?
貧血的時候吃什麼補血最快
孕婦貧血對胎兒有什麼影響:孕婦貧血吃什麼補血最快
女性皮膚黃+貧血 多吃12種補血食物
吃什麼有補血功效