常見的水果同樣擁有不小的減肥功效

常見的水果同樣擁有不小的減肥功效，水果是很好的減肥食物，因爲水果中富含高纖維和豐富的維生素，有利於身體的健康，還能減肥，下面跟着小編一起來看看常見的水果同樣擁有不小的減肥功效的知識。

常見的水果同樣擁有不小的減肥功效1

第一種 蘋果——有助於排毒

蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠起到促進腸道蠕動並以此來減少腸道對食物的吸收，蘋果中含有的豐富的蘋果酸可以幫助人體代謝體內多餘的熱量，並能夠有效的防止下半身肥胖。

第二種 火龍果——延緩衰老

火龍果中含有豐富的膳食纖維、維生素C和花青素，火龍果中尤其是紅心火龍果含有的具有能夠清除自由基的強效抗氧化劑幫助人體延緩衰老，花青素的自由基清除能力甚至是胡蘿蔔素的10倍以上並能在血液中存活75小時以上。

第三種 山楂——治療繼發性肥胖症

山楂中含有的枸緣酸、蘋果酸和抗壞血酸等營養物質能夠幫助人體分解和吸收難以消化的肉食和油脂，同樣因爲山楂具有健脾消積、清理腸道的作用，所以能夠幫助人們一定程度上的輔助資料繼發性的肥胖症。

第四種 葡萄柚——延緩脂肪的貯存

葡萄柚中含有的大量的酶在人體中能影響並緩解人體對食物中糖分到脂肪的轉化，從而避免人體過多的攝入或貯存脂肪，並在同時加快體內已有脂肪的.分解。

第五種 獼猴桃——清除多餘的脂肪

獼猴桃中含有的豐富的維生素C和非常優異的食用纖維，這些維生素C和食用纖維能夠幫助人體提高體內的新陳代謝速度幫助人體消脂和減肥，並且能夠將腸道內的有害物質和多餘的油膩脂肪。

第六種 菠蘿——溶解脂肪

菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，這些菠蘿蛋白酶能夠幫助人體有效的分解蛋白質和脂肪，特別是肉類中含有的蛋白質和脂肪能夠得到非常好的分解和消化，並以此達到減少人體對脂肪的吸收。

第七種 香蕉——潤腸通便

香蕉的功效果果就不用給大家過多的講解了吧，就像大家都瞭解的那樣，香蕉雖然甜度高，但是熱量卻是非常低的，並且還含有極爲豐富的膳食纖維，不僅能夠潤腸通便還能促進腸胃消化。

第八種 橘子——抑制脂肪細胞的製造

橘子中含有的的酵素能夠幫助人體有效的抑制脂肪細胞的正常工作，並以此來達到減肥的功效，並且檸檬中含有豐富的能夠降低人體脂肪的膳食纖維和增加人體胃部的飽腹感並以此來減少碳水化合物的攝入。

第九種 草莓——清除體內多餘的廢棄物

大家可能不是特別清楚這種叫天冬氨酸的物質，這種在草莓人中存在的物質能夠幫助人體溫和平緩的清楚腸道內沒有消化完的物質，從而避免其轉化成爲多餘的脂肪。

第十種 檸檬——促進新陳代謝

檸檬中含有高度鹼性，對於血液循環有着非常好的促進作用，並且還附帶了一個促進新陳代謝和提高減肥效率的作用，檸檬中含有的酶同樣也具有促進腸胃蠕動的消化與吸收。

常見的水果同樣擁有不小的減肥功效2

水果減肥小妙招

水果減肥法：李子

李子是偏酸性水果，熱量非常低，100克李子中的熱量僅僅是36卡路里，而且常常吃李子的話可以促進消化，還能解決便祕等問題，對減肥瘦身的幫助很大，而且李子富含膳食纖維和維生素c。

水果減肥法：西柚

西柚減肥法是比較簡單的，就是在每一餐中都加入半個西柚，期間可以隨意吃任何事物，當然還是要儘量避免高熱量高脂肪的食物就對了，連續吃十二天就可以看見明顯的效果了。

水果減肥法：火龍果

火龍果中富含了礦物質和豐富的花青素、水溶性膳食纖維，所含的植物蛋白具有重金屬解毒和高效減肥功效哦，100克火龍果果肉中含有能量60千卡，只比蘋果高一點點，但是維生素C是蘋果的三倍哦。

水果減肥法：香蕉

相信大家都知道香蕉減肥法確實是不要錯的，而在香蕉中加入黑糖效果更棒，不要覺得黑糖甜甜的熱量也很高，其實黑糖中含有的苯基葡萄糖苷還有減肥的功效呢。

水果減肥法：草莓

草莓這種水果很少出現在減肥的隊列中，但是想減去腰部的贅肉就要靠草莓了，草莓中含有一種叫做天冬氨酸的物質，它可以自然平緩的去除腰部多餘水分哦，然後慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。