黃豆豆漿的營養
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
黃豆豆漿的營養,豆漿是我們日常生活中,特別常見的飲品,豆漿的營養價值也是非常好的,所以飲用豆漿的人數非常龐大。那麼你知道豆漿的營養價值有哪些嗎?那麼接下來就和小編一起來了解一下吧。。
黃豆豆漿的營養1
1、豆漿是一種由豆類食物製作成的,豆漿的營養價值高,同時常喝豆漿是可以很好地防治高血脂的,同時也可以預防高血壓,預防動脈硬化,還可以補血,有很好地預防缺鐵性貧血,豆漿對於氣喘等疾病是很好的。
2、豆漿的種類是很多的,豆漿可以和花生一起做成花生豆奶,這樣就可以潤膚,盒肺氣:補虛。
3、豆漿可以和杏仁一起做成豆漿,這樣就含有豐富的維生素E,可以秀好地提高人位的免疫力力,同時也可以預防呼吸道疾病,是很好的美容食物。
4、豆漿也可以和燕麥芝麻一起做成豆漿,這樣就含有尾葡聚糖,提高免疫力,同時也可以加速傷口癒合,可以降血脂:調節血糖。
黃豆豆漿的營養2
1、豆漿中含有的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝。
2、豆漿中的配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。
3、豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。
4、豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。
5、每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
6、豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
7、豆漿中所含的`豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之 一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
8、豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心肌血管的興奮,改善心肌營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。
9、豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
10、豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳 腺 癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
11、豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
黃豆的營養價值
女人喝豆漿的好處:豆漿這樣喝勝似喝燕窩美容養顏
豆漿雖好不能任性喝 看看你是否有喝豆漿的權利
花生可以和黃豆一起打豆漿嗎
黑豆漿和黃豆漿營養大PK 黑豆漿的營養價值高還是黃豆漿的營養高
納豆是黃豆嗎 納豆和黃豆的區別有哪些
黃豆和黑豆一起打漿可以嗎 黃豆和黑豆可以一起煮嗎
豆漿是美顏神器 細數女人喝豆漿有哪些好處
夏天適合喝豆漿嗎 不同種類豆漿的作用與功效
豆漿和雞蛋能一起吃嗎 豆漿有什麼功效
豆漿減肥早餐 7種新吃法營養又瘦身
豆奶和豆漿哪個有營養?豆奶和豆漿的區別
豆腐怎麼吃有營養?5款豆腐營養排行
6種豆漿減肥方法 健康營養瘦身快
怎樣喝豆漿才能減肥?豆漿的正確食用方法
豆漿的營養價值 男人喝豆漿好嗎
豆漿和牛奶哪個營養
豆漿能隔夜喝嗎 喝不完的豆漿怎麼保存
外面賣得豆漿怎麼做得出香濃豆漿
毛豆有什麼營養 毛豆的營養價值
豆漿和雞蛋能一起吃嗎 豆漿的功效與作用
魚油配牛奶豆漿營養更充分
美女營養師教你豆漿減肥法