低糖食物有哪些
本文已影響2.93K人
本文已影響2.93K人
低糖食物有哪些,對於高血糖或者是糖尿病的患者來說,高糖的食物雖很誘人,但是卻是可望不可以及的,因爲他們要避免高糖分的食物,從而去選擇低糖的食物,那麼你知道低糖食物有哪些嗎?讓我們一起來看看吧。
低糖食物有哪些1
1、黃瓜。清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質,可以消除身體的水腫,促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解,而且它的熱量只有十幾卡,經常被製作成各類爽口的涼菜供我們食用。
2、韭菜。綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質,在爲我們提供能量和飽足感的同時,還可以有效的刺激腸胃,預防便祕。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環,促進代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳餚。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔的味道十分清香,也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗。胡蘿蔔煮熟吃的營養價值會更高,它經常被作爲配菜和其它蔬菜一同搭配烹製出營養的美食。
4、木瓜。木瓜是最著名的熱帶水果之一,因爲它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸,既能分解脂肪,又可以抑制肥胖。木瓜還有一個特別的優點就是幫助女性的`胸部變得更加飽滿,尤其是美味的木瓜牛奶。
5、海苔。海苔中含有多種維生素和礦物質,其中含碘和硒尤其豐富,這些都可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡,經常食用可以防止由於缺乏碘引起的皮膚晦暗和毛髮乾燥,並能減少脂肪在體內的存積,還能預防高血壓和冠心病等症狀。
低糖食物有哪些2
1、穀類
極少加工的粗糧,如煮過的整粒小麥、大麥及黑麥,稻麩,硬質小麥麪條,通心麪,黑米,蕎麥,強化蛋白質的麪條,玉米面粥等。
2、幹豆類及製品
如綠豆、綠豆掛麪、蠶豆、豌豆、扁豆、鷹嘴豆、四季豆等。
3、乳類及乳製品
全脂奶、脫脂奶、奶粉、酸奶、酸乳酪等。
4、薯類
特別是生的薯類或經過冷處理的薯類製品,如馬鈴薯粉條、藕粉、苕粉、魔芋和芋頭等。
5、部分水果
主要是含果酸較多的水果,如蘋果、櫻桃、獼猴桃、柑、柚子、葡萄、梨。
6、即食食品
全麥型或高纖維食品,如含50%~80%大麥粒的麪包、黑麥粒麪包、45%~50%燕麥麩麥麪包、混合穀物麪包等。
養生降低血糖的水果有哪些
低血糖有哪些症狀?手抖心慌
十種刮油食物越吃越瘦 減肥食物有哪些
女性痛經別亂喝紅糖水 吃這些食物纔有效
能降血糖的食物有哪些:降血糖的十種最佳食物
哪些食物熱量低適合減肥
感光食物吃了會變黑嗎 什麼是感光食物 感光食物有哪些
低血糖吃巧克力有用嗎 低血糖吃什麼糖果最好
無糖可樂會胖嗎 無糖可樂是低熱量食物嗎
球蛋白偏低吃哪些食物
控制血糖吃什麼食物?控制血糖最有效的飲食方法
低脂低糖的食物有哪些 低脂低糖的食物舉例
苦味的食物有哪些 苦味食物具有什麼作用
戒糖是什麼 戒糖是戒哪些食物
越吃越瘦的水果有哪些 低熱量食物有哪些
低熱量食物有哪些?吃走多餘贅肉狠狠瘦!
絲瓜相剋的食物有哪些食物
脫髮吃什麼食物好 有利於生髮的食物有哪些
美白食物有哪些5種食物對你說
豐胸的食物有哪些 6大食物變G奶
排毒食物有哪些 12食物趕走體內毒素
低血糖病人吃什麼好?低血糖的飲食禁忌
排毒的食物有哪些 5大食物必須吃
吃什麼可以消耗熱量 熱量低的食物有哪些
護髮食物有哪些?這些食物讓吃出好髮質
鹼性食物都有哪些食物
低熱量食物有哪些 哪些低熱量食物好吃
減肥食物有哪些?25種食物速瘦身
抗氧化食物前十名是哪些 抗衰老抗氧化食物有哪些
溶脂食物有哪些 這9種食物越吃越瘦
減肥的新方法 低GI食品有哪些
碳水化合物食物有哪些
發物有哪些食物