怎樣讓他性功能提高

怎樣讓他性功能提高，性功能對於男人來說是特別重要的，隨着經濟的發展，很多男人的性功能年紀輕輕就已經降低了，小編爲大家整理好了怎樣讓他性功能提高的相關資料，一起來看看吧。

怎樣讓他性功能提高1

第一、規律鍛鍊

運動在幫助男性增強性功能方面發揮的作用非常好，如果你堅持每天有規律運動，一般反應會比較敏捷一些，而且，器官老化也會比較慢，在幫助增強抗病能力和體質方面也有不錯的效果。

第二、均衡營養

男性要多吃一些含鋅元素的食物，同時也要多吃一些對性功能有幫助的食物，比方說小米、淡菜、蓮子、蝦、魚、麻雀肉、海蔘、羊肉、韭菜等等。

第三、注重外表

年齡大並不表示要保守和陳舊，就算五十歲也可以保持比較年輕的心態，注重外表，同時保持對女性的愛慕，這可以在很大程度上來幫助刺激身體當中的性腺分泌，在維護和保持身體機能方面也有明顯效果。

第四、進補要謹慎

爲了減少性功能退化情況出現，男性如果需要進補可以先諮詢醫生，在使用補藥的時候一定要對症用藥，比方說中年和老年男性一般是陰陽都虛的體質，這個時候如果一味的壯陽，就會導致陰陽不平衡情況，這對於保持性功能是無益的。

第五、堅持同房

無論你的年紀有多大，都要打破傳統的觀念，要明白衰老並不表示性慾喪失和停止性生活，有相關的研究表示，男性到了八十歲也可以保持比較好的性能力，適當的同房可以幫助增強自身的神經系統免疫，還能夠消除孤獨感呢。

怎麼增強男性性功能？上面的五個方法都有不錯的增強性功能效果，如果你希望自己可以選擇合適的方法來幫助自己，讓自己的性功能可以在很大程度上得到改善，那麼，小編建議大家不妨從生活的方方面面入手做合理化調整。

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1、盆浴提高性功能

常常盆浴能夠提升男人的性作用，對男生生殖器官身心健康有非常大益處。實際爲：木盆一個，開水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷爲宜。盆浴時間爲20~30分鐘，期間不時斷時續開水隔熱保溫。它是一種熱治療法，可促進部分血液循環系統，有非常好的健康保健醫治功效，不但能夠提高性功能，還可醫治前列腺增生、前列腺炎等。

2、平板支撐

對男士而言，平板支撐是提升性能力的優選健身運動。由於進行一個平板支撐，需要胳膊、胸、腹、臀和腿等位置的肌肉羣互相相互配合，而男士在性生活時，也正好需要激發人體這種肌肉。因而，假如男士平板支撐工作能力強，那在選用男上位性生活時，他的.身體素質會更好，姿勢更有幅度，也更爲長久。除此之外，常做仰臥起坐能具有改進血管延展性，提升四肢血液流動性的功效，這對協助硬起來，降低勃起功能阻礙也是有一定作用。

3、常泡溫水浴

溫泉療養或溫水浴，每日30分鐘。溫泉水中帶有豐富多彩的礦物，如鋅、錳等，可調整植物性神經作用，快速消除疲勞，推動血液循環系統，對改進男性生殖器血供、提高性功能有優良的功效。

4、平臥靜下心

男士平臥，寬衣鬆帶，枕平肢展，人體舒服，內心平靜神寧。待入關內心平靜後，神注下丹田。吸氣要當然，待身體釋放壓力後逐加重、很慢、勻細，以小肚子溼熱得氣爲度。每一次30分鐘，每天早中晚醒來、入眠前各1次。完畢後自身推拿小肚子，反方向36周，順時針方向36周，進而兩手雙手合十託握男性睾丸、陰襄及男性生殖器，輕輕地揉搓15分鐘，頻率爲每分約60次，以主動陰具發燙爲度。一般l周爲1治療過程。此作用舒筋活血，陰潛陽，可作爲陽痿病人輔助醫治。

5、來場冷熱水交替浴

它是一種很歷史悠久的提高男子性功能的訓練方法。應用冷熱水交替浴時，最好是保持一定的室溫，避免 發燒感冒，在浴盆內充足溼熱以後再出浴盆，給性器官位置釋放涼水，待3分鐘上下，性器官收攏以後再入浴盆。這般反覆3—5次能就可以完畢，若能每天堅持不懈做“更替浴”，可使中老年之後的男士精力旺盛、性功能增強、緩解疲憊感。

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第一、身體練習，多鍛鍊身體，進行盆底肌的訓練，對提高男女性功能都有很好的促進作用。對於男性，訓練盆底肌能預防和治療男性早泄，增加勃起力度和硬度提高性快感，還能保護前列腺。

第二、增加性能力的食物，多吃一點這樣的食物。蜂蜜有助於提高性慾，因爲它含有維他命B有助睾丸的激素生成，硼元素可增加雌激素，不分男女吃了都非常的助興。

第三、吃柑橘類的水果，還有巧克力、燕麥片、果仁。人們常常吃的花生、杏仁、葵花子也是點燃情趣的食物，可以適當的多吃些這類食物。