豆漿功效與作用

豆漿功效與作用，中國的食材是非常多的，中國是一個美食豐富的國家。豆漿只需要十分鐘就能完成，可以讓寶寶愛不釋手，享用美味能夠給你絕佳的體驗，現在給大家分享的是豆漿功效與作用。

豆漿功效與作用1

第一：緩解糖尿病

糖尿病是比較難纏的慢性，在日常中想要調理可以試試豆漿哦。豆漿中含有不少的植物纖維，這種物質可以幫助減少對於糖的吸收，從而避免糖尿病的出現或者是病情加重。

第二：保護心血管

如今心血管病越發的嚴重，想要防治可以試試來點豆漿哦。豆漿中含有不少的豆固醇還有鉀元素以及鎂元素等等，這些都可以幫助改善血脂，提高心肌的營養，避免出現血管痙攣或者是血脂堆積等等，所以說絕對是可以保護好心血管哦。

第三：減肥

常喝豆漿可以減肥嗎?絕對可以燃燒脂肪哦。因爲豆漿不僅僅有優質蛋白而且還有不少的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這些物質可以幫助一直脂肪類以及糖類的吸收，對於防治肥胖很有效果。

第四：防癌

豆漿有何功效與作用呢?其實豆漿還可以幫助防治癌症哦。據悉豆漿中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌還有【乳】腺癌等等，所以平時多喝點豆漿沒錯哦。

第五：美容抗衰老

常喝豆漿可以變得更漂亮哦，據悉豆漿中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。

豆漿功效與作用2

1、富含維他命，讓你瘦得漂亮。

大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！

2、具洗淨作用，使腸道順暢。

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

3、降低膽固醇，使血液清澈。

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

4、具高熱效應，能升高體溫

血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

以下是幾種豆漿食譜：

1、紅棗綠豆米豆漿

配料：黃豆1/2杯，綠豆1/4杯，大米1/4杯，紅棗10顆。

做法：

1、配料洗淨，紅棗去殼，分爲四瓣，豆類泡好備用。

2、配料倒入杯中，加水至上下水位之間，接通電源，五穀豆漿打漿。

功效：益氣補血、健脾和胃、消暑利水、清熱解毒、降低血中膽固醇。

2、枸杞小米豆漿

配料：黃豆1/2杯，小米1/4杯，燕麥1/4杯，枸杞10顆。

做法：

1、配料洗淨，豆類泡好備用。

2、配料倒入杯中，加水至上下水位之間，接通電源，五穀豆漿打漿。

功效：養胃、明目、延緩衰老、預防腫瘤、輔助控制血糖。

豆漿功效與作用3

1、增強體質。

豆漿因爲富含蛋白質、磷、鐵、鈣等等而一直被人們推崇至今。每100克的豆漿裏面就含有蛋白質4.5克，磷4.5克，鈣2.5克，同時還有核黃素等，都有助於提高身體免疫功能，增強抗病能力。同時，100克的豆漿中還有着碳水化合物1.5克，脂肪1.8克，對提供能量有一定的幫助。

2、防治糖尿病。

豆漿適合糖尿病人飲用，當然前提是豆漿中不加糖。在豆漿裏面富含纖維素，這是一種能夠有效阻止人體對糖過量吸收的物質，可以減少糖分，因此有利於糖尿病人控制血糖，也可以預防患上糖尿病。

3、防治高血壓。

鈉是導致高血壓以及高血壓反覆發作的主要根源之一，若能夠適當對體內的鈉數量進行控制，那麼就能有效防治高血壓，同時還能對高血壓症狀起到治療的功效。而在豆漿中所含有的'豆固醇和鉀、鎂等物質，都是強力的抗鹽鈉物質，因此多喝豆漿，對防治高血壓有較大的功效。

4、防治冠心病。

豆漿裏面含有的豆固醇、鉀、鎂、鈣等物質可以加強心肌血管的信封作用，有效改善心肌營養，幫助降低膽固醇，促進血液順暢，防止血管發生痙攣。每年堅持喝一杯豆漿，冠心病的複發率會降低50%。

5、防治缺鐵性貧血。

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，女人喝豆漿好處多多，因爲很多女人都有貧血現象，多喝豆漿可以通過補充相對較多的鐵來防治缺鐵性貧血的症狀。

6、美容養顏。

進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。

7、防癌抗癌。

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、【乳】腺癌有特效。女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、【乳】腺癌等。