紅心火龍果和白心火龍果的區別有

紅心火龍果和白心火龍果的區別有。火龍果是集水果、蔬菜、保健、醫藥於一體的神奇蔬果。吃過火龍果的人都知道，火龍果有白心與紅心之分。下面介紹紅心火龍果和白心火龍果的區別有。

紅心火龍果和白心火龍果的區別有1

1、熱量不同

紅心火龍果甜度高於白心火龍果，所以它的含糖量也是高於紅心火龍果，因爲它甜，所以熱量也會相對高一點，如果正在減肥的小夥伴可以選擇熱量較低的白心火龍果。

2、口感不同

火龍果好吃不好吃，和品種有很大的關係。一般紅心火龍果比白心火龍果好吃，口感更好，其糖分達15度以上，味清甜而不膩。

3、營養成分不同

紅心火龍果和白心火龍果都是屬於同一個種類的水果，總體的營養成分並沒有十分明顯的區別，但是紅心火龍果裏面含有一種“甜菜紅色素”，這個不僅能讓紅龍果呈現出鮮豔的紅色，而且還有很好的抗氧化的作用，對於人體而言具有一定的活化血液凝固的作用。

4、價格不同

紅心火龍果價格要比白心火龍果高。這關係到兩方面的原因。一方面，如今市面上的紅心火龍果一般都從越南進口，成本較高。另一方面，消費者對水果不再滿足於常見的品種，紅心火龍果這樣的高檔進口水果越來越受到青睞。同時，消費者對進口水果在安全、品質上也更加信賴。

火龍果的功效與作用

1、預防貧血

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

2、潤腸通便

火龍果當中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，加上火龍果果肉中那些芝麻狀的種子具有促進胃腸蠕動的作用，所以，日常對於實熱便祕的人羣來說，吃一些火龍果可以起到潤腸通便的作用，進而緩解便祕的症狀。

3、排毒護胃

火龍果中富含一般蔬果中較少有的`植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

4、養顏美容

火龍果的養顏美容作用，主要得益於其中含有豐富的花青素，研究顯示，火龍果是紅肉水果當中含花青素最多的一種水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除機體的氧化自由基，達到抗衰老和養顏的作用。

5、防止血管硬化

火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。它能對抗自由基，有效抗衰老，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。

紅心火龍果和白心火龍果的區別有2

紅心火龍果熱量

1、100克可食紅心火龍果的熱量爲51大卡。

紅心火龍果味道甘甜，營養豐富，100克可食部分中，其碳水化合物爲13.3克、脂肪0.2克、蛋白質1.1克，可爲人體產生熱量51大卡，屬於低熱量食物，需要跑步6分鐘或跳繩5分鐘才能消耗掉這些熱量。

一個紅心火龍果的熱量

2、約200大卡。

100克火龍果的重量大約是平時吃的中等大小紅心火龍果四分之一個左右，若是吃一個紅心火龍果的話，大約有200大卡熱量的攝入，相當於吃了一碗半的米飯熱量，建議在飯前食用提供飽腹感來減少正餐攝入量，達到輔助減肥的目的。

每天吃一個紅心火龍果會胖嗎

3、總體熱量攝入低於自身熱量消耗便不會胖。

一個健康的成年人，一天不動都需要消耗熱量1200—1500大卡左右，而一個紅心火龍果的熱量僅僅只有200大卡，若是在少吃其他高熱量食物的基礎上，每天吃一個紅心火龍果，可有效降低每日熱量攝入，起到減肥作用，但若是平時吃的食物熱量都比較高，已經超出自身需求，再繼續吃一個火龍果，那就是火上澆油，反而會增胖。

晚上不吃飯吃一個紅心火龍果能減肥嗎

4、長期控制熱量攝入有減肥效果。

長期只吃一個火龍果來替代晚飯的話，其一餐熱量僅攝入200大卡左右，大大減少了整日熱量攝入，即使早餐、午餐吃的較多，但兩頓總熱量控制在1000大卡左右，堅持大約1—2個星期左右，可見身體有減重效果，但偶爾一頓這樣吃是沒有減肥效果的。

另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一個火龍果，也可能導致整天熱量攝入過高，這樣吃也是沒有減肥效果的。

注意

晚上不吃飯光吃水果的減肥方法長期進行效果雖然顯著，但只要恢復正常飲食的話，體重也容易反彈，最好還是科學營養搭配，加上適量運動減肥最爲靠譜。

紅心火龍果高還是白心火龍果熱量高

5、同等質量下紅心火龍果的熱量會比白心火龍果熱量要高一些。

因爲紅心火龍果含有的糖分更高於白心火龍果，而糖的攝入會增加熱量，而且吃紅心火龍果味道更甘甜，顏色更好看，能讓人更有食慾，比白心火龍果容易吃的更多，若在減肥期間選擇吃火龍果的話，吃白心火龍果會更好些。